بزرگنمايي:
چه خبر - درمان ترک هاي پوستي ران ها
افرادي که با استرچ‌مارک‌ها در قسمت‌هاي داخلي ران‌ها مواجه مي شوند:-زناني که در سه‌ماه سوم دوران بارداري قرار مي‌گيرند.-افرادي که وزن زيادي را در مدت کوتاهي از دست مي‌دهند.
براساس گزارش The Mayo Clinic، از بين رفتن کامل استرچ‌مارک‌ها واقعا سخت است چون در لايه‌هاي عميق سلول‌هاي پوستي شکل مي‌گيرند. با اين‌حال، روش‌هايي وجود دارند که مي‌توانند همه انواع استرچ‌مارک‌ها را در قسمت‌هاي داخلي ران‌ها محود کنند.
خلاص شدن از شرّ اين استرچ‌مارک‌ها در سه نکته مهم خلاصه مي‌شود:-مصرف ويتامين‌ها -ورزش کردن -تامين آب بدن
تامين آب بدن:
اولين گام مهم، همان تامين آب بدن در همه شرايط است. براساس گزارش The Mayo Clinic، شما بايد روزانه حداقل 1.9 ليتر آب بنوشيد تا آب بدن را در سطح مطلوبي نگه داريد. اين نکته براي از بين بردن استرچ‌مارک‌هايي که در قسمت‌هاي داخلي ران‌ها به وجود مي‌آيند، به دو دليل ضروري است،:
-اولا پوستي که آب کافي داشته باشد، نرم مي‌شود.-دوما اين‌که پوست مرطوب، ريشه‌هاي پوست را تغذيه مي‌کند، يعني دقيقا جايي که استرچ‌مارک‌ها شکل مي‌گيرند.
مصرف ويتامين ها:در گام دوم بايد از ژل ويتامين E براي استرچ‌مارک‌هاي داخل ران استفاده کنيد. ويتامين E، ميزان توليد سلول‌هاي پوست را افزايش مي‌دهد و از اين طريق به از بين رفتن استرچ‌مارک‌ها کمک مي‌کند. هرچقدر سلول‌ها سريع‌تر رشد کنند، شما هم زودتر از شرّ استرچ‌مارک‌ها خلاص مي‌شويد. سلول‌هاي پوستي جديد، بافت آسيب‌ديده در ريشه‌هاي عميق پوست را ترميم مي‌کنند. موقع استفاده از ژل ويتامين E بايد تمام سطح استرچ‌مارک‌ها را با استفاده از آن پُر کنيد و اين کار را دو بار در روز انجام دهيد.
ورزش کردن:
ورزش کردن نيز نقش مهمي در از بين بردن استرچ‌مارک‌ها داخل ران‌ها دارد. وقتي که بدن تحرک مناسبي پيدا مي‌کند، خون در تمامي رگ‌هاي بدن به گردش درمي‌آيد. همين اتفاق باعث مي‌شود که خون در لايه‌هاي عميق سلول‌هاي پوستي گردش پيدا کند و به ترميم آسيب‌هاي ناشي از استرچ‌مارک‌ها کمک کند. البته ميزان ورزش بايد حداقل 2.5 ساعت در هفته و با شدت بالا باشد.
منبع:salamatism.com