بزرگنمايي:

چه خبر - 6 عامل حياتي براي اينکه دقيقا به اهداف خود برسيد

هدف‌گذاري‌ شفاف باعث مي‌شود آن‌چه واقعا به تحقق‌اش نياز داريد را بشناسيد، انگيزه‌تان را بالا مي‌برد و تشويق‌تان مي‌کند به آينده‌ي مثبت پيش روي‌تان تمرکز کنيد. با استفاده از چند روش زير شانس‌تان را براي گزينش و تحقق تمام اهداف زندگي‌تان که به سمت زندگي بهتر راهنمايي‌تان مي‌کنند، بيش‌تر کنيد. با ما همراه باشيد تا اين 6 عامل ضروري را بشناسيد.

آدم‌هايي که اهداف خاصي را براي خود برمي‌گزينند، احتمال موفقيت بيش‌تري دارند. بنابراين، مثلا به جاي اين‌که امسال به خودتان قول دهيد به طور کلي وضعيت سلامت‌تان را بهبود مي‌بخشيد، اهدافي را تعيين کنيد که اجزاي ‘سلامتي’ به شکل خاص براي‌تان تعريف مي‌کنند. براي مثال، تصميم بگيريد هفته‌اي سه مرتبه بدويد، 10 کيلو از وزن‌تان را کم کنيد، يا مصرف روزانه‌ي نمک‌تان را به اندازه‌ي خاصي محدود کنيد. تعيين معيار موفقيت و پيش‌بيني موانع احتمالي براي اهدافي که به روشني تعريف شده‌اند، کار بسيار راحت‌تري است.

شرايط را جوري مهيا کنيد که اهداف‌تان و توانايي‌تان براي تحقق آنها دائما جلوي چشمان‌تان باشد. براي مثال، اگر مي‌خواهيد ترفيع شغلي بگيريد، بايد يک يادداشت به در ورودي بچسبانيد؛ محتواي يادداشت بايد جوري باشد که هميشه به خاطرتان بيندازد بايد بهترين عمل‌کردتان را در کار داشته باشيد و با هر چالشي در مقابل‌تان روبه‌رو شويد. به علاوه، يک فهرست شفاف از ويژگي‌هاي شخصيِ موردعلاقه‌تان، شما را در مسير بهبود اعتماد به نفس ياري مي‌کند.

تعيين چارچوب‌هاي زماني واقعي و در عين حال چالش‌برانگيز بخشي از فرآيند هدف‌گذاري موثر است. براي نمونه، اگر تصميم بگيريد مهارت جديد و پيچيده‌اي را در سه هفته بياموزيد، قطعا پس از مدت کوتاهي قاطعيت اوليه‌تان فروکش مي‌کند زيرا به سرعت بيهودگي اين هدف براي‌تان مشخص مي‌شود. از طرف ديگر، تعيين اهداف آسان، با ضرب‌الاجل‌هاي طولاني نيز هدف‌گذاري موثري به حساب نمي‌آيد. در اين ميان، مفيدترين کار اين است که هدف اصلي‌تان را به اهداف کوچک‌تري تقسيم کنيد و براي هر کدام ضرب‌الاجل‌هاي منطقي و منظمي تعريف کنيد. زيرکانه‌ترين کار اين است که براي خودتان چالش‌هاي منطقي و معقولي ايجاد کنيد که از همان ابتدا محتوم به شکست نباشند.

حتما شخصي را داشته باشيد که پيشرفت‌هاي‌تان را قضاوت کند و اگر انگيزه‌تان را از دست بدهيد و از مسيرتان منحرف شويد، شما را به راه درست بازگرداند. در انتخاب شخص مورد نظر مي‌توانيد مثلا از خواهر يا برادرتان کمک بخواهيد، در گروهي با اهداف يکسان عضو شويد، يا يک متخصص را به خدمت بگيريد (از قبيل درمان‌گر، مربي زندگي يا مربي ورزشي شخصي). اگر در صورت عدم موفقيت در رسيدن به مراحل ضروري، مجبور به پاسخ‌گويي به شخص ديگري باشيد قطعيت اوليه‌تان در هدف‌گذاري متزلزل نخواهد شد.

مثبت‌گرا بمانيد؛ هرگز اجازه ندهيد انديشه‌ي شکست احتمالي آزارتان دهد. در حقيقت، به طور کلي از تصور شکست اجتناب کنيد. در عوض، از خودتان تصوير واقعي و زنده‌اي بسازيد که در آن به تمام اهداف‌تان رسيده‌ايد و خودتان را در شرايطي تصور کنيد که از تمامي مزاياي آن موفقيت بهره‌مند هستيد. براي خودتان پيش از خواب، رسمي تعيين کنيد که در آن هر شب، به اين‌گونه تصاوير بينديشيد و به ياد خودتان بيندازيد که موفقيت شده‌ايد. اين تجسمات فکري به صورت باورنکردني به شما قدرت مي‌دهند، و در مقابل هر چالش در طول روز پر از انرژي‌تان مي‌کنند.

سرانجام، گفتن اين جملات راحت است که مثلا ديگر از فردا غذاهاي سالم‌تر مي‌خورم يا پس از به اتمام رساندن پروژه‌‌‌ام در پايان ماه‌، زمان بيش‌تري براي تفريح و سرگرمي اختصاص مي‌دهم. با خودتان چانه نزنيد؛ از همين امروز کار را براي رسيدن به اهداف‌تان شروع کنيد.

منبع : bazdeh.org