چه خبر - علائم يائسگي مردانه کدام است؟

کاهش سطح تستوسترون مرتبط با افزايش سن باعث ظهور علائم يائسگي مردانه يا آندروپوز مي شود. با بالا رفتن سن علاوه بر اينکه ميزان تستوسترون خون کاهش مي يابد، از حساسيت بافت ها به تستوسترون نيز کاسته مي شود. کاهش طولاني مدت ميزان تستوسترون خون، داراي اثرات سوء بر روي استخوان، عضله، مغز و چربيهاي خون است.

کاهش ميزان تستوسترون خون در مردان از حدود 30 سالگي شروع و پس از آن تقريبا هر سال يک درصد از ميزان تستوسترون خون کاسته مي شود. در 7 درصد مردان 60-40 ساله، و 70 درصد مردان 79-70 ساله، ميزان تستوسترون خون کمتر از حداقل آن در افراد جوان خواهد بود. براي مردان و بخصوص کساني که داراي رژيم غذايي فقير و فعاليت بدني کم هستند، يائسگي مردانه همراه با کاهش:

عملکرد جنسي سطح انرژي تغييرات خلقي تحليل توده عضلاني کاهش قدرت عضلاني خستگي تحريک پذيري غالبا گرگرفتگي

همراه خواهد بود.

برخلاف زنان، شروع يائسگي در مردان غير قابل پيش بيني و تدريجي است، و اين سبب مي شود که در تشخيص و درمان اينگونه مردان تعلل پيش آيد.آندروپوز مي تواند مردان را زودتر از سن 40 سالگي تحت تاثير قرار دهد: بسته به تعدادي از عوامل از جملهک

رژيم غذايي سطح فعاليت ژنتيک تستوسترون

و ...

ممکن است علائم يائسگي مردانه حتي قبل از سن 40 سالگي خود را نشان دهد.

تستوسترون با افزايش سن کاهش ميابد:

با افزايش سن بدن مردان، سطح تستوسترون به تدريج شروع به کاهش مداوم مي کند و در اوايل ممکن است هيچ علامت مشخصي نداشته باشد. از سن 30 سالگي به بعد ميزان اين هورمون هر سال يک درصد کاهش مي يابد و در مردان سن 70 سالگي ميزان آن تقريبا 50 درصد کاهش يافته است.

خطر تصلب شرائين در مبتلايان به آندروپوز بيشتر است:

موضوع حائز اهميت اين است که در مردان ميانسالي که ميزان تستوسترون خون کاهش مي يابد، خطر تصلب شرائين که پيش درآمد سکتة قلبي و مغزي است، بيشتر مي شود. در حقيقت هورمون مردانه يک عامل حفاظتي در مقابل تصلب شرائين است. برخي عوامل در کاهش ميزان تستوسترون خون دخيل هستند، مثل:

سوء مصرف الکل چاقي بيماري قند مصرف بعضي از داروها

تشخيص يائسگي در مردان مي تواند مشکل باشد، چون تمامي علائم به يک باره ظاهر نمي شوند و بروز علائم تدريجي و در ضمن شدت علايم متغير است.

يائسگي مردان بر کيفيت خواب اثر مي گذارد:

يکي از نشانه هاي مشترک آندروپوز در مردان، بي خوابي، مشکل در به خواب رفتن و به طور کلي اختلال در چرخه خواب و بيداري است. برخي از مردان نيز از سطح کم انرژي و خستگي در طول روز شکايت دارند.

آندروپوز همراه با افسردگي غير قابل توضيح است:

يکي از راه هاي تشخيص آندروپوز تغييرات احساسي غير قابل توضيح است. به عنوان مثال کاهش سطح تستوسترون مي تواند منجر به افسردگي شديد شود و حتي از دست دادن حافظه را نيز به همراه دارد. بسياري از مردان نيز به عنوان يک بحران در اواسط زندگي، شاهد کاهش اعتماد به نفس در خود هستند.

افزايش وزن و آندروپوز:

افزايش وزن ناگهاني و يا افزايش چربي بدن از نشانه هاي ديگر آندروپوز است و آنهم به اين دليل که از دست دادن تستوسترون، منجر به تحليل توده عضلاني و استخوان ها در مردان و زنان مي شود.

آندوپوز همراه با فراموشي است:

فراموشي مي تواند به دلايلي از جمله استرس، و مشغله فکري ايجاد شود اما در کنار علائمي مانند خستگي و کاهش ميل جنسي نشان دهنده ظهور آندروپوز است.

نکاتي براي به تاخير انداختن يائسگي مردانه:

براي اينکه يائسگي مردانه خفيف تر شود و شدت آن به تاخير بيفتد، بايد شيوه زندگي سالم باشد.

استعمال دخانيات مصرف الکل نداشتن تحرک اضافه وزنمصرف غذاهاي ناسالم بيماري هاي رواني و جسمي مانند فشار خون و ديابت مصرف داروهاي اعصاب و روانگردان

به تدريج باعث کاهش هورمون مردانه و ايجاد يائسگي زودرس مرد مي شود.

بهترين درمان يائسگي مردانه، پيشگيري است و همه مردان بايد کيفيت زندگي شان را به خصوص بعد از 40 سالگي افزايش دهند؛

ورزش کنند غذاهاي سالم بخورند بيماري هاي زمينه اي مانند ديابت و فشار خون شان را کنترل کنند

در مواقعي هم که اختلالي در مسير ترشحي تستوسترون وجود دارد، مي توان با جايگزين کردن هورمون هايي مشکل بيمار را برطرف کرد اما وقتي براي مردي تشخيص يائسگي داده شد و ميزان هورمون تستوسترون پايين بود، بهترين کار اين است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزريق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل يا قرص هم وجود دارد که حتما بايد با نظر پزشک مصرف شود.

راه هاي افزايش سطح تستوسترون خون:کاهش وزنخواب کافيورزش روزانهترک سيگار و الکلمصرف مکمل روي

روي باعث کاهش فعاليت آنزيمي به نام آروماتاز مي شود که مسئول تبديل تستوسترون به استروژن است. روي در غذاهايي مانند دانه هاي روغني، جگر و غذاهاي دريايي نيز يافت مي شود.

افزايش مصرف سبزيجات روغن ماهي يا قرص امگا 3 اسيد فوليک ويتامين هاي ب کمپلکس تخم مرغ جوانه گندممديريت استرس کاهش مصرف چاي، قهوه، سويا و گوشت قرمز

منبع:avayesalamati.com