بزرگنمايي:

چه خبر - مجله زندگي ايده آل: اگر اين تمرين ها را در دوهفته آينده انجام دهيد و به عادت زندگي مشترک شما تبديل ‌شودخانه تان را يک قدم به سمت بهشت حرکت داده ايد.

کمي فکر کنيد و در دل‌تان صادقانه به اين سوال جواب دهيد که «وقتي مشکلي پيش مي‌آيد چطور آن را با همسرتان حل مي‌کنيد؟» آيا روي مشکل متمرکز مي‌شويد و آنقدر درباره‌اش حرف مي‌زنيد تا طرف مقابل قانع شود حق با شماست؟ اگر روش شما براي حل مشکلات اين است، بايد بدانيد که بدترين راه براي گره گشايي را در پيش گرفته‌ايد. در اينجا مسير ديگري را به شما ياد مي‌دهيم که موفقيت شما را تضمين مي‌کند تا جر و بحث‌ها را کاهش دهيد و به سرعت مشکلات زندگي مشترک‌تان را حل کنيد.



اشتباه‌تان کجاست؟

همه حواس‌تان را به مشکلات پيش‌آمده معطوف نکنيد به‌ويژه اگر مي‌بينيد که خلق‌تان پايين است، حال‌تان خوب نيست و بي‌حوصله هستيد، ذهن‌تان را از فکر کردن به مشکل پيش‌آمده دور نگه داريد و صبر کنيد تا آرام‌تر شويد.

چرا اين روش غلط است؟

روانشناسان معتقدند تمرکز روي مشکلات يکي از اولين قاتلان زندگي عاشقانه شماست. فکر کردن به اين موارد و واکنش نشان دادن به آنها تبعات ديگري دارد و مي‌تواند به بدتر شدن اوضاع دامن بزند. اگر ذهن‌تان را از تمرکز روي مشکل دور نگه داريد، راه‌حل هاي ديگري به مغزتان مي‌رسد. در اين زمينه مثال جالبي وجود دارد.

فرض کنيد مشکل پيش‌آمده مانند يک زخم است که روي آن چسب زخم گذاشته‌ايد. معلوم است که دل‌تان نمي خواهد چسب را برداريد و زخم را بساييد تا دوباره خونريزي کند! بلکه محيطي را فراهم مي‌کنيد تا زخم با مراقبت‌هاي شما به‌تدريج بهتر شود و حتي ممکن است از درمان‌هاي طبيعي و خانگي هم کمک بگيريد.



در مورد مشکلات هم همين‌طور است. بهتر است محيطي فراهم کنيد تا شرايط بهبود فراهم شود و مشکل را مانند زخم باز نکنيد. وقتي در فکر کردن به مشکل غرق مي‌شويد به سختي مي‌توانيد

راه‌حل هاي مناسب را پيدا کنيد. پس صبر کنيد تا ذهن‌تان در شرايط آرامي قرار بگيرد و استرس‌هاي‌تان کم شود. سپس ديدگاه بهتري نسبت به مشکل پيدا مي‌کنيد و راه‌حل‌هاي روشن‌تري به فکرتان مي‌رسد.

چه کار کنيد؟

اتفاق پيش‌آمده را به حال خودش رها کنيد. اين بار که شما و همسرتان به مشکلي برخورديد به جاي اينکه مدام بر سر اين موضوع بحث کنيد که «چه کسي مقصر است» و «چرا چنين چيزي پيش آمده» به دنبال پيدا کردن راه‌حل باشيد و گذشته را پشت سر بگذاريد. اول به فکر زمان حال و پيدا کردن راه‌حل در اين لحظه باشيد. بعدا سر فرصت مي‌توانيد راهکارهايي براي پيشگيري از بروز مشکل پيدا کنيد. حالا وقت پيدا کردن راه‌حل است.

به حرف‌هاي هم خوب گوش دهيد و سريع قضاوت نکنيد. وقتي که شما يا همسرتان درباره راه‌حل‌ها صحبت مي‌کنيد به حرف‌هاي هم خوب گوش کنيد و به سرعت داد نزنيد يا واکنش نشان ندهيد. اگر مخالف هستيد، اجازه دهيد که حرف‌هاي طرف مقابل تمام شود.



زمان مناسبي را در نظر بگيريد. درست مثل اينکه منتظر هستيد ميوه‌اي برسد و بعد آن را بخوريد. پس به مشکلات کال دندان نزنيد و اجازه دهيد مانند ميوه برسند و وقت صحبت درباره آنها مهيا شود. انتخاب زمان مناسب اهميت دارد. اگر هر دوي شما عصباني هستيد صحبت را به زماني موکول کنيد که آرامش بيشتري داريد.

مشکلات را مثل فرصتي تازه ببينيد. به اين فکر کنيد که تجربه تازه‌اي در زندگي به‌دست آورده‌ايد و اين مشکل ديدگاه تازه‌اي را در اختيارتان قرار داده که تا به حال با آن روبه‌رو نشده بوديد. از اين فرصت استفاده کنيد.

روي مشکل ، چسب زخم بزنيد!

بهتر است محيطي فراهم کنيد تا شرايط بهبود فراهم شود و مشکل را مانند زخم باز نکنيد. وقتي در فکر کردن به مشکل غرق مي‌شويد به سختي مي‌توانيد
راه‌حل هاي مناسب را پيدا کنيد. پس صبر کنيد تا ذهن‌تان در شرايط آرامي قرار بگيرد و استرس‌هاي‌تان کم شود.