اين مواد غذايي خشم و پرخاشگري را کنترل مي کنند!
سلامت روان
بزرگنمايي:
چه خبر - رابطه امگا 3 و کنترل پرخاشگري کودکان و نوجوانان
پرخاشگري کودکان و نوجوانان يکي از بزرگترين معضلات والدين و معلمان است. مطالعات اخير محققان دانشگاه پنسيلوانيا نشان مي دهد تغذيه نقش مهمي در ميزان خشم دارد و رژيم غذايي حاوي امگا 3 و انواع ديگر ويتامين و مواد معدني، قادر به کاهش پرخاشگري در کودکان و تعديل رفتار آنان است.
به گزارش ساينس،تمرکز اين مطالعه در چگونگي عملکرد بيولوژيکي مغز و تاثير آن بر روابط اجتماعي بوده است. آنچه محققان را شگفت زده کرده، مدت زمان تاثير امگا 3 در کاهش پرخاشگري کودکان است. اين مطالعه نشان مي دهد نشانه هاي خشم و پرخاشگري در کودکاني که رژيم غذايي حاوي امگا 3 داشته باشند، پس از گذشت سه ماه، اصلا ديده نمي شود. تداوم در استفاده از امگا 3، نشانه هاي خشم و رفتارهاي ضد اجتماعي را به طور کامل از بين مي برد.
مهمترين منابع اسيد چرب امگا 3انواع ماهي خاويار روغن زيتون حبوبات تخم مرغ ريحان اسفناج گردو ميگو گل کلم ماهي آزاد ساردين دانه سويا کلم بروکلي
ازجمله مهمترين منابع اسيد چرب امگا 3 هستند.
مصرف امگا 3 علاوه بر کودکان، در بزرگسالان هم توصيه شده است و قادر به درمان بيماري هاي قلبي، افسردگي، آرتروز و بيماري هاي روحي از جمله اسکيزوفرني است.
نتايج اين تحقيقات در نشريه Child Psychology and Psychiatry منتشر شده است.
منبع:irna.ir
-
دوشنبه ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۷:۴۷:۱۰ PM
-
۳۶۹ بازدید
-
-
چه خبر