بزرگنمايي:

ميزان خواب مناسب افراد

افراد مشهور، گاهي زندگي افسانه اي و حتي گيج کننده اي دارند. آنها به سراسر کشورشان و کشورهاي ديگر براي فيلمبرداري، برگزاري کنسرت يا شرکت در مراسم و محافل گوناگون سفر مي کنند.
دانشمندان و ساير افرادي که فرصت استراحت چنداني ندارند، کمتر به خواب اهميت مي دهند بنابراين جاي تعجب نيست که خواب هميشه براي آنها در اولويت نباشد. بعضي از اين افراد در گفتگوهاي مختلف درباره ساعات خواب شان صحبت کرده اند. در ادامه نگاهي داريم به نحوه خواب برخي از اين چهره ها.

جنيفر لوپز 8 ساعت مي خوابد

جنيفر لوپز، خواننده، بازيگر و تهيه کننده آمريکايي اولين راز زيبايي را خواب کامل يعني 8 ساعت در شبانه روز مي داند. او در گفتگويي گفته بود: «خواب، سلاح زيبايي من است. من فکر مي کنم بهترين کارها براي زيبا بودن خواب به موقع، آب خوردن و استفاده از پاک کننده آرايشي مناسب است.»
البته تولد دوقلوهاي او در سال 2008 باعث شد ساعت هاي زيادي از خواب خود کم کند. او در آن زمان به مجله «مردم» گفت: «گاهي نوزادانم مرا تا ساعت 6 صبح بيدار نگه مي دارند.»

ماريا کري 15 ساعت مي خوابد

ماريا کري، خواننده، بازيگر و ترانه سراي 46 ساله آمريکايي به صورت افراطي مي خوابد. او چند سال پيش در گفتگويي گفته بود: «من بايد 15 ساعت بخوابم تا بتوانم به شيوه اي که مي خواهم آواز بخوانم.»
اين در حالي است که اغلب بزرگسالان فقط به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند. خواب بيشتر از نيمي از روز به احتمال زياد براي بسياري از پزشکان مورد عجيب و غريبي است. کري گفته: «من حدود 20 وسيله رطوبت ساز اطراف رختخوابم دارم. در واقع، اين کار، مثل خوابيدن در اتاق بخار است.»
ولي اين دستگاه ها مي توانند به مرطوب کردن هواي خشک و رفع مشکلات گلو (مرتبط با خوانندگي اش) کمک کنند.

هيث لجر heath ledger تنها 2 ساعت در طول شب مي خوابيد!

دليل مرگ هيث لجر (بازيگر نقش جوکر)، بازيگر استراليايي که ژانويه سال 2008 از دنيا رفت، با داروهاي مختلفي که شامل قرص هاي خواب هم مي شده، مرتبط بوده است. او سال 2007 طي گفتگويي با نيويورک تايمز گفت گاهي اوقات تنها 2 ساعت در طول شب مي خوابيده، البته در زمان هايي که به دليل کار تحت شرايط رواني شديد قرار داشته است.
او حتي زماني چند نوع قرص زولپيدم (نوعي آرامبخش) را با هم مصرف مي کرده، فقط براي اينکه روز بعد زود از خواب بيدار شود.




منبع : هفته نامه سلامت