بزرگنمايي:

چگونه مدت زمان رابطه جنسي را افزايش دهيم؟

اگر همسران از هم آغوشي با هم مسرور و خرسند باشند، چشمشان را به روي بسياري از خطاهاي يکديگر خواهند بست. يک رابطه جنسي ايده آل در زمان کوتاه اتفاق نمي افتد. کميت در رابطه جنسي مهم است. رابطه جنسي يا آميزشي که کمتر از بيست دقيقه الي نيم ساعت طول بکشد، رضايت بخش نيست. يک رابطه جنسي ايده آل حداقل نيم ساعت وقت مي خواهد.

لذت جنسي يک لذت بسيار تاثير گذار و مفرح است، نبايد کوتاه و در حد رفع نياز باشد. در واقع طولاني و مسرت بخش بودن نزديکي از نشانه هاي رضايت جنسي است. متنوع کردن فعاليتهاي جنسي موجب طولاني تر شدن رابطه جنسي خواهد شد. در بسياري از اوقات ممکن است حوصله ي يک رابطه جنسي طولاني را نداشته باشيد، اما بعد از نوازشها و تحريکات اوليه اين حوصله و ميل جنسي هم ايجاد خواهد شد.

گاهي هر چه زمان تحريک و نوازشهاي مثلا الکي بيشتر باشد، رابطه ي بهتري شکل خواهد گرفت، پس براي شروع رابطه جنسي عجله نداشته باشيد. اما اگر آدم کم حوصله اي باشيد و همسر شما بداند که صبر شما کم است يا تندخويي و رفتاري عصبي داريد، به طول مدت رابطه جنسي اميد نداشته باشيد. در واقع لازم است، طوري با گشاده رويي و علاقه، تمايلتان را نشان دهيد تا همسرتان هم با خيال راحت همه ي خواسته هايش در حين رابطه جنسي را مطرح کند.

بايد بتوانيد بخشهاي مختلف و متنوعي از بازي و نوازش و ارتباط جنسي را با هم تجربه کنيد. وقتي حوصله مي کنيد و در فرصت مناسب با هم يک رابطه ي جنسي زمان بر را تجربه مي کنيد، به خوبي از لذتهاي هم آغوشي لبريز و به بهترين شکل ارضا خواهيد شد. اين ارضاي کافي و کامل، هم اخلاق تان را به لحاظ فيزيولوژيستي بهتر مي کند و هم مهر و محبت تان را نسبت به هم افزايش مي دهد.

براي طول دادن يک رابطه جنسي اول بايد فرصت و محل مناسب وجود داشته باشد. مثلا لازم است که از خواب رفتن بچه ها مطمئن باشيد. در مرحله ي بعد لازم است که آرامش داشته باشيد و رفتارهايتان با عجله و اضطراب نباشد، تا همسرتان هم مضطرب نشده و آميزش تان دستپاچه و نصفه و نيمه تمام نشود. در شروع رابطه جنسي طوري وانمود کنيد که قصد داريد با همسرتان به اصطلاح ور برويد. مخصوصا اگر همسرتان تمايل نشان نمي دهد يا فکر مي کنيد مخالف است، اين روش خوبي است.

طوري وانمود کنيد که اصلا قصد رابطه جنسي نداريد. شما هم فرصت بيشتري براي تحريک کردن خواهيد داشت. گاهي هر چه زمان تحريک و نوازش هاي جنسي بيشتر باشد، رابطه ي بهتري شکل خواهد گرفت پس براي شروع عجله نداشته باشيد. اگر مرد هستيد و با همسرتان عشق بازي مي کنيد، از دير ارضا شدن او خسته نشويد، بلکه اين زمان را حتي با شيطنت هاي خودتان طولاني تر کنيد. کم کم طول زمان شما را هم وسوسه ي بيشتري خواهد کرد و براي لذت بردن هر چه بيشتر آماده مي کند.

وقتي حوصله مي کنيد و در فرصت مناسب با هم يک رابطه جنسي زمان بر را تجربه مي کنيد، به خوبي از لذت هاي هم آغوشي لبريز و به بهترين شکل ارضا خواهيد شد. وقتي تحريک و تمايل جنسي در هر دو طرف بالا گرفت، رابطه را به سمت فرود و انتها نبريد. بلکه سعي کنيد، بازيهاي مختلف و مهيجي را وارد رابطه کنيد. ارتباط بدني و نوازش قسمتهاي مختلف … هر کدام مي تواند چند دقيقه زمان را به خود اختصاص دهد. و همه ي اينها بايد قبل از ارضا شدن هر دو طرف، صورت بگيريد.

هنگام رابطه جنسي وقتي يکي از همسران ارضا شد، ديگر ادامه ي بازي کار سخت و ناراحت کننده اي خواهد بود، پس ضرورت دارد، ارضاء هر دو طرف به طول بيفتد. يعني زود ارضائي و زود انزالي با رعايت هاي لازم براي هيچ کدام از طرفين اتفاق نيفتد. زمان که طولاني شود و تحريک ها موثر واقع شوند، هر اقدامي از لذت مضاعف و بيش از حد توقع برخوردار خواهد شد. پس زود ميدان را خالي نکنيد و حوصله داشته باشيد، تا اين اتفاق براي شما هم بيفتد.

بنابراين به کميت رابطه ي جنسي توجه داشته باشيد و سعي کنيد هر از گاهي يک رابطه ي جنسي مفصل با تمام اجزا و بخشهاي متنوع آن را تجربه کنيد و قلب و روحتان را از يک لذت حلال سرشار کنيد. در اين صورت قطعا يک قدم در مسير تفاهم و صميميت در خانواده هم برداشته ايد.

فرد بايد توانايي کنترل انزال را پيدا کند تا بواسطه ي آن دير ارضا شود، يا به عبارتي از انزال زودرس جلوگيري به عمل آورده و نهايتاً مدت زمان بيشتري به رابطه ي خود ادامه دهد! انزال زودرس شايع‌ ترين مشکل جنسي مردان است که تاثيرات عميقي بر زندگي زناشويي افراد دارد. اغلب کساني که دچار بيماري زودانزالي هستند، به دلايل مختلف اخلاقي و فرهنگي از مراجعه به پزشک امتناع مي‌کنند.

در اين روش شما به فعاليت جنسي پرداخته و بعد از آنکه تحريک شما به حداکثر رسيد و درست پيش از آن که ارگاسم شويد، دست از فعاليت برداشته و براي مدت کوتاهي هيچ تحريکي انجام نمي دهيد. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد، ولي به مرور زمان شما از لذت جنسي زيادي بهره مند خواهيد شد.

با تمرين و تکرار سعي کنيد آستانه انزال را در خودتان معين کنيد و سپس تلاش کنيد تا بر روي کنترل آن تسلط کامل پيدا کنيد تا بواسطه ي آن قادر شويد مدت زمان رابطه جنسي را افزايش دهيد. سعي کنيد، زمانيکه به آستانه انزال نزديک مي شويد کاري کنيد تا برانگيختگي کمتر شود. هميشه خودتان را پايين تر از حدي نگه داريد که انزال اجباري صورت پذيرد. هرگاه که احساس کرديد در حال نزديک شدن به مرحله ي انزال هستيد، حرکت دادن بدن را متوقف کنيد، چند ثانيه به خود فرصت بدهيد تا آرام شويد و زمانيکه تحريک اندکي کمتر شد، مجدداً به کار خود ادامه دهيد.

اين شيوه شامل يادگيري تشخيص و کنترل احساسي است که منجر به ارگاسم مي شود. اين روش از دير ارضا شدن، نياز به اراده و تمرين دارد، ولي بسيار موثر است. ماستر و جانسون، شامل تحريک سکسي توسط خود فرد يا زوج جنسي مي باشد. انجام تحريک تا رسيدن به نزديکي قله (ارگاسم) و متوقف کردن آن است.

اين کار در چند نوبت و اوقات مختلف انجام مي شود و به تدريج زمان هر تحريک افزايش مي يابد تا فرد احساس مي کند زمان طولاني تري را صرف هر بار تحريک مي نمايد، پس از چند نوبت و چند روز تمرين، انجام نزديکي شروع مي شود. مرد به پشت مي خوابد و به آرامي کار نزديکي انجام مي شود. به محض اينکه تحريک به قله نزديک مي شود با علامت دادن به زن (پارتنر) مدتي حالت ريلکس به خود گرفته و مجددا نزديکي شروع مي شود.

روش فشردن در دهه ي 60 ميلادي توسط مسترز و جانسون ارائه شد. در اين متد فرد و يا شريک جنسي، وي را از لحاظ جنسي به آرامي تحريک مي کند، سپس هنگامي که فرد به نزديک لحظهء انزال رسيد، با انگشتهاي نشانه و شصت حلقه اي به دور آلت درست ميکند و محکم آنرا مي فشارد تا وقتي که فشار جنسي فروکش کند. سپس مجددا مراحل بالا را براي سه بار تکرار مي کنند و دفعهء سوم اجازهء انزال را مي دهند. با تکرار اين کار 1 تا 2 مرتبه در هفته، کنترل جنسي آنها بالا ميرود و زمان نزديکي را مي توانند افزايش دهند.

البته آنچه مسلم است، اين است که زنان معمولا ديرتر از مردان ارضا مي‌شوند و عدم آگاهي زوجين از چگونگي ايجاد تطابق، زمان طولاني ارضا شدن زوجه و زمان کوتاه‌تر زوج، باعث نمود بيشتر و عذاب آورتر اين مشکل مي‌شود. در حالي که مي‌توان با يک آموزش درست در اين زمينه از احساس نارضايتي زوجين جلوگيري کرد.

مشکلات رواني که به اشکال مختلف مي‌توانند باعث ايجاد انزال زودرس شوند زيادند. مثلا اضطراب، هيجان و استرس‌هاي رواني که فرد در زندگي روزمره خود دچار آنها مي شود، در بروز بيماري انزال زودرس نقش مهمي ايفا مي‌کنند.

معمولا اين هيجانات و استرس‌ها باعث مي‌شوند تا فرد در حين نزديکي توانايي خود را در راحتي و تمرکز روي رابطه جنسي از دست داده و انزال زودرس رخ دهد. يکي ديگر از مسايلي که از طريق ايجاد مشکل رواني باعث بروز انزال زودرس مي‌شود، ترس از بروز اختلا‌ل نعوظ است. در واقع ترسي که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث مي‌شود تا به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد. البته در موارد نادري هم مصرف برخي داروها مثل بعضي از دارو هاي اعصاب باعث بروز انزال زودرس مي‌ شود.




منبع:bioteb.ir