آخرین اخبار

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن با 10 راهکار ساده و کاربردي!! تناسب و زيبايي

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن با 10 راهکار ساده و کاربردي!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنيم؟

اينکه وزنمان را کم کنيم واقعاً حس فوق‌العاده‌اي است اما هنگامي که وزنمان کم مي‌شود، پوست سفت و کشيده صورت و ساير بخش‌هاي بدن، جاي خود را به پوستي شل و افتاده مي‌دهد. ممکن است حس يأس و نااميدي سراغمان بيايد که پس از يک دوره سخت کاهش وزن، حالا با ظاهر پوست افتاده و شل چه کنيم؟

بيشتر بدانيد : سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته

غذاهايي را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد که خاصيت الاستيسيته را به پوستتان برگردانند

بعضي غذاها مي‌توانند حالت ارتجاعي به پوست بدهند و اين کار را با توليد کلاژن انجام مي‌دهند. پس به خوراکي‌ها و غذاهايي نياز داريد که حاوي ويتامين‌هاي C، K، E، به همراه روي و سلنيوم باشند. بعضي از منابع خوب اين دسته از ويتامين‌ها و مواد معدني، ماهي، دانه‌هاي گياهي، آجيل و حبوبات هستند.

هيدراته بمانيد

براي اينکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعي و انعطاف خود را به دست بياورد؛ مهم است که آب کافي به بدن برسانيد، آن هم هميشه! يک يا دو ليتر آب به صورت روزانه مصرف کنيد و پس از آن متوجه خواهيد شد که همين راهکار به ظاهر ساده، تأثيرات شگرفي بر پوست شما خواهد گذاشت.

از پوست خود در برابر نور خورشيد محافظت کنيد

اشعه‌ي يو وي يا همان فرابنفش خورشيد و نيز نورهايي که براي برنزه کردن پوست در مراکز زيبايي استفاده مي‌شوند در کنار زيبايي موقتي که ايجاد مي‌کنند مضراتي هم دارند، يکي از آن‌ها اين است که باعث افتادگي و شل شدن پوست مي‌شوند. پس، از چنين کارهاي زيبايي بپرهيزيد و همواره از ضدآفتاب‌هاي مناسب پوستتان استفاده کنيد؛ در برابر نور خورشيد، دست‌هاي خود را نيز بپوشانيد. در نظر داشته باشيد که حتي اگر هوا ابري است به اين معنا نيست که نور خورشيد آسيبي به پوست شما نمي‌رساند.

ماهيچه‌ها را رها نکنيد

مهم است که پس از کاهش وزن و افتادگي پوست، ماهيچه‌ها را تقويت کنيد. بدانيد که شل شدن پوست به دليل شل شدن ماهيچه‌هاي زير پوست اتفاق مي‌افتد. پس اگر وزن زيادي از دست داده‌ايد، به اين معناست که توده‌ي ماهيچه‌اي خود را از دست داده‌ايد. بهتر است از برنامه‌هاي باشگاه‌هاي ورزشي غافل نشويد و براي تقويت ماهيچه‌هاي خود اقدام کنيد و ماهيچه بسازيد. به اين شکل فضاهاي خالي که زماني متعلق به چربي‌هاي پوست بوده و در اثر کاهش وزن به وجود آمده است را به تدريج با ماهيچه پر مي‌کنيد.

لايه‌برداري و کيسه کردن پوست؛ سنتي ولي کارساز

اين دو راهکار نيز پوست را سفت مي‌کند چه به صورت خشک با برس‌هاي مخصوص چه به صورت خيس که حالت کيسه کشي مي‌شود. اين کار باعث افزايش گردش خون شده و رشد سلول‌هاي پوستي جديد را سرعت مي‌بخشد.

ماساژ را دست کم نگيريد

ماساژ بدن، گردش و جريان خون را افزايش مي‌دهد و به اين شکل حالت ارتجاعي پوست را ارتقا مي‌دهد؛ بنابراين از اين راه کار ساده غافل نباشيد و خود را به دست ماساژورهاي حرفه‌اي بسپاريد.

بدن را چرب کنيد

براي افزايش سفتي پوست و جلوگيري از شل شدگي و افتادگي آن، بدن را با روغن کاکائو يا شيا هر روز ماساژ دهيد. اين کار باعث افزايش رطوبت پوست هم مي‌شود و پوست را براق و درخشنده مي‌کند. به اين شکل جان تازه‌اي به پوستتان بدهيد و از لطافت آن لذت ببريد.

پروتئين مصرف کنيد

پروتئين‌ها به ماهيچه‌هاي شما کمک مي‌کنند تا دوباره ساخته شوند و سبب بازگشت حالت ارتجاعي پوست شوند. خوراکي‌هايي مانند کباب ترکي و غذاهاي حاوي گوشت مرغ و ماهي بايد در فهرست غذاهاي شما باشند.

روغن‌هاي طبيعي را دريابيد

همان‌طور که مصرف آب روزانه بر سلامت و حالت پوست اثر بسيار زيادي مي‌گذارد، آب‌رساني به پوست از بيرون نيز مهم و مؤثر است. مناطقي از پوست که دچار افتادگي شده است، هر روز با روغن‌هايي مانند، روغن بادام، روغن کنجد، روغن نارگيل، روغن جوجوبا يا محصولات مشابه، آب رساني کنيد. با استفاده از اين روغن‌ها مدت طولاني‌تري رطوبت را بر روي پوست نگه مي‌داريد و به سفتي آن کمک مي‌کنيد.

غذاهاي خام، دوست پوست شما

افزودن خوراکي‌هاي خام به رژيم غذايي‌تان باعث افزايش ويتامين‌ها و مواد معدني شود که هر روز از طريق خوراکي‌ها به بدن وارد مي‌شوند و باعث سفتي و ارتجاعي ماندن پوست مي‌شوند. ميوه‌هاي خام و سبزيجات، مواد مغذي بيشتري نسبت به غذاهاي پخته دارند.

بيشتر بدانيد : روش هاي طبيعي سفت کردن پوست بعد از رژيم لاغري

بيشتر بدانيد : درمان ترک پوست بعد از کاهش وزن با روشهاي طبيعي و خانگي


منبع : tebyan.net



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

آموزش کوتاهي مو توسط خودتان!(1)

3 غذاي عالي براي کوچک کردن شکم

راههاي برطرف کردن قرمزي موها

بهترين آرايش صورت در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

مدل مو هاي برتر در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

رنگ موي نامطلوبتان را با رنگساژ با وارياسيون، خودتان عوض کنيد

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذايي خوشمزه!!

آرايش لايت، نکته هايي که به شما کمک مي کند حرفه اي آرايش کنيد!

14 خوشمزه اي که بايد هرچه سريع تر مصرف شان را قطع کنيد!!

کاهش وزن با چربي سوز هاي زمستاني!!

آموزش بند انداختن صورت مخصوص افراد مبتدي

درمان سرماخوردگي با طب سنتي، چي بخوريم؟ چي نخوريم؟

5 رنگ مو برتر براي سال 2019 ميلادي

کالري سوزي پيلاتس براي کاهش وزن چقدر است؟

اگر بالاي 40 سال هستيد، اين مقاله را حتما بخوانيد!

شامپو بدن طبيعي را به راحتي با اين دستور درست کنيد

اين رژيم لاغري در خواب هم لاغرتان مي کند!!

تناسب اندام با توصيه‌هاي خوش ‎اندام‌ ترين ستاره‌ هاي هاليوود

طراحي ناخن 5 دقيقه اي، مخصوص خانمهاي پرمشغله + آموزش

اما و اگرهاي لاغري زنانه که بايد بدانيد!!

چاي سبز براي لاغري، چه زمان و چقدر چاي سبز بخوريم؟

رژيم لاغري به سبک سلبريتي ها!!

رژيم لاغري آمريکايي چيست؟ چه مزايايي براي کاهش وزن دارد؟

کاهش وزني آسان با 6 توصيه کاربردي

کاهش وزن با اضافه کردن 9 ماده غذايي خوشمزه!!

کاهش سايز در عرض 2 هفته!!

لاغري سريع با 5 پيشنهاد ساده!!

رفع مواي زائد با 8 نکته مهم و خواندني!!

راز مو هاي پرپشت هندي ها چيست؟

درمان جوش و رفع لکه هاي پوستي با 2 ماسک کاربردي خانگي

جوان سازي پوست با دمنوش هاي خانگي

استرس داريد؟ اين دمنوش هاي خوش طعم خانگي را بخوريد

9 ماده غذايي ضروري براي پشت ميز نشين ها

مراقبت از مو در زمستان، اين عادت هاي بد را فورا ترک کنيد!

چند نکته آرايشي مخصوص روزهاي باراني

وارياسيون چيست؟ چگونه در رنگ مو از آن استفاده کنيم؟

طراحي ناخن مشکي طلايي، جديدترين مد براي پاييز 2018

مدل مو کوتاه متناسب با صورت شما چيست؟

تکنيک هاي آرايشي اي که صورت تان را 10 سال جوان تر مي کند!

آمبره بلوند قرمز، جديدترين مدل آمبره مو

اکستنشن مژه، هر آنچه بايد بدانيد، انواف فوت و فن تا نگهداري

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن با 10 راهکار ساده و کاربردي!!

مدل مو جمع به سبک تيلور سويفت، زيباترين زن دنياي هاليوود

پاک کردن تاتو ابرو، تاتو را چطور پاک کنيم؟

ماسک سفيد کننده صورت خانگي با 11 ترکيب جادويي

پيلاتس باعث کاهش وزن و لاغري مي شود؟

جوش صورت شما به دليل خوردن اين 5 ماده غذايي است!!

6 کاري که آرايشگران هرگز با مو هايشان انجام نمي دهند!!

آب کردن چربي شکم با چند روش ارزان خانگي!!

پيشگيري از سرماخوردگي پاييزي با چند روش پيشنهادي