آخرین اخبار

با فوايدي که شنا کردن براي شما دارد آشنا شويد علم و ورزش

با فوايدي که شنا کردن براي شما دارد آشنا شويد

  بزرگنمايي:

چه خبر - شنا چه فوايدي دارد؟

ورزش‌هاي آبي بسيار براي بدن مفيدند، يکي از محبوب‌ترين اين ورزش‌ها شناست. شنا باعث ورزيده شدن ماهيچه‌هاي بدن مي‌شود و دستگاه تنفسي را بهبود مي‌بخشد.

شنا کمترين آسيب ديدگي را در ورزشکاران ايجاد مي‌ کند. پايگاه اينترنتي utile درباره اين ورزش نوشته است: شنا يکي از ورزش‌هاي محبوب در دنياست. بر خلاف ورزش‌هاي ديگر، شنا ابتدا براي امنيت و پس براي اهداف ورزشي و رقابت آموزش داده مي‌شود.
شنا، هماهنگي اعضاي بدن را بالا مي‌برد و شرايط فيزيکي بدن را بهبود مي‌بخشد.
مربيان شنا براي آماده کردن شناگران برنامه‌هاي تمريني دارند، اين برنامه‌ها کارايي ورزشکاران را به بالاترين سطح مي‌رسانند، سطح آمادگي فيزيکي آن‌ها را بالا مي‌برند و شناگران را تشويق مي‌کنند تا رويکرد مثبتي نسبت به موفقيت‌هاي خود داشته باشند.
شنا براي آرام کردن بدن مناسب است و مي‌توان پس از ساعت‌ها کار به آن پرداخت. شنا ورزشي است که نسبت به ورزش‌هاي ديگر کمتر آسيب ديدگي به وجود مي‌آورد نمونه‌هاي کمردرد، شکستگي و ضربات وارده در اين ورزش کمتر است.
اين ورزش‌ ماهيچه‌هاي بدن را ورزيده مي‌کند. اين ورزش براي قلب و عروق بسيار مفيد است. با انجام نيم ساعت شنا مي‌توان به ميزان 260 کالري انرژي سوزاند. انجام 2 تا 3 نوبت شنا در هفته همراه با رژيم غذايي مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
شنا براي ريه‌هاي بسيار مفيد است و دستگاه تنفس را کنترل مي‌کند.
بايد اشاره کرد که انجام شنا براي همه امکان‌پذير است و حتي کساني که معلوليت دارند مي‌توانند آن را انجام دهند.


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اين ورزش ها استرس شما از بين مي برند

با فوايدي که شنا کردن براي شما دارد آشنا شويد

5 حرکت ورزشي که چربي سوزي بالايي دارند

8 راه براي ورزش کردن در زمان افسردگي

چرا تنيسورها هنگام ضربه زدن فرياد مي زنند؟

بهترين ورزش براي لاغري و کاهش وزن

زنان واليباليست چه چيزهايي بايد بخورند؟

4 فايده عرق کردن در زمان ورزش!

با بيماري که الکس فرگوسن را به زانو درآورد آشنا شويد

پاسخ به يک سوال مهم: پياده روي به تنهايي مفيد است؟!

فايده ورزش حتي براي مدت کوتاه

7 اشتباه مهم در برنامه ورزشي

منظور قلعه نويي از دستگاه منفي 100 درجه چه بود؟

در يک روز ورزش قدرتي و هوازي انجام ندهيد

اثر مثبت ورزش برروي زوال عقلي زنان

5 نشانه اعتياد به ورزش کردن در باشگاه

سوال مهم ورزشي: ژيمناستيک باعث کوتاهي قد در بزرگسالي مي شود؟

اگر اين 5 مشکل را داريد بايد بيشتر ورزش کنيد

گرما از يخ براي ريکاوري بهتر است!

دوپينگ خوني؛ خطرناک ترين روش دوپينگ کردن!

6 ميوه که آبرساني به بدن ورزشکاران را افزايش مي دهند

همه چيزهايي که بايد درباره بيماري عجيب کيميا عليزاده بدانيد

شناخت کامل زانو + تصاوير

15 توصيه رونالدو براي سلامتي

هر روز وقت ورزش نداريد؟ روزهاي تعطيل براي سلامتي‌تان دوپينگ کنيد!

بدنسازي و ورزش با استفاده از واقعيت مجازي

روز تولد شاعر فتح دروازه ها/ چرا پيوس آقاي گل‌ترين است؟

روايت‌هاي شگفت‌انگيز از قلياني‌هاي ليگ برتر

سيگار و قليان محبوبِ فوتباليست هاي دودي

از دي کارمو پرسپوليس تا ليام ردي استقلال / خريدهاي بد فقط اکرايني نيستند

رازهاي فني مسابقه اي که به تاريخ پيوست+ عکس

روز پنجم ليگ قهرمانان اروپا؛/ به سردار آزمون نگاه کنيد

تاج سخنران ويژه کارگاه آموزشي TMS

عجيب اما واقعي : پسري که در 28 سالگي، سرمربي شد

کي روش معروف ترين عمو سيبيلوي فوتبال دنيا

نکونام و دايي در ميان 10 بازيکن برتر تاريخ آسيا

دوپينگ عجيب روس‌ها در بازي‌هاي المپيک

رفتارهاي خاص و عجيب منصوريان در استقلال

نشانه‌هاي دلگرم‌کننده‌اي از بهبودي مايکل شوماخر

فقط 30 دقيقه اين ورزش ها را انجام دهيد+ عکس

دو اسطوره و سيگاري که ما را کشت

بدون زانودرد و کمردرد حرکت اسکات انجام دهيد

مهم‌ترين عامل در تناسب اندام

رژيم غذايي موفق ستاره‌هاي ورزش چيست؟

زنان بعد از زايمان ورزش نکنند

حرکات ورزشي براي چربي‌سوزي بيشتر

30 دقيقه بعد از ورزش غذا بخوريد

تحقق روياي شکم شش تکه

اين کفش‌ها باعث افزايش حجم عضلات مي شوند!

برنامه‌ ورزشي براي سرطان‌ روده