بزرگنمايي:

چه خبر - کم‌آبي بدن روي عملکرد ذهن تاثير مي‌گذارد

طبق يک مطالعه جديد از موسسه فناوري جورجيا در آتلانتاي آمريکا، کم‌آبي بدن ظاهرا نه تنها بر سلامت فيزيکي افراد تأثير مي‌گذارد، بلکه عملکرد ذهني آنها را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد.

روزانه بايد چه مقدار آب نوشيد؟ پاسخ به اين سوال به سادگي گفتن 8 ليوان نيست. کمبود آب بدن خطرناک است، در حالي که نوشيدن بيش از حد آن نيز ممکن است منجر به مشکلاتي شود.

با اين وجود براساس مطالعه جديد، افرادي که دچار اختلال در تمرکز مي‌شوند، مي‌توانند نوشيدن آب را امتحان کنند، زيرا ممکن است مشکل از کم‌آبي بدن باشد که باعث بروز اختلالات ذهني در آنها شده است.
با توجه به يک مطالعه جديد منتشر شده در مجله پزشکي و علم در ورزش‌ها و تمرينات(Medicine & Science in Sports & Exercise)، کمبود آب باعث کاهش عملکرد شناختي، به ويژه در کارهايي که مستلزم توجه، حضور ذهن و هماهنگي حرکتي است، مي‌شود.

محققان ادعا مي‌کنند پس از بررسي داده‌هاي چندين مقاله پژوهشي در مورد کم‌آبي و تاثير آن بر توانايي شناختي دريافته‌اند که اين فعاليت‌ها وقتي تحت تاثير قرار مي‌گيرند که کمبود آب بدن از دو درصد تجاوز کند.
"ميندي ميلارد-استفورد"، مدير آزمايشگاه فيزيولوژي ورزشي موسسه فناوري جورجيا گفت: ما متوجه شديم زمانيکه افراد دچار کم‌آبي مي‌شوند، کارهاي خود را که نياز به پردازش پيچيده دارند يا کارهايي که نياز به توجه زيادي دارند، به خوبي هميشه انجام نمي‌دهند.

همانطور که در آزمايشات، افرادي که آب بدنشان بيش از يک حد کم مي‌شد، به طور فزاينده‌اي در کارهاي نيازمند توجه که غير تکراري بود، مانند فشار دادن يک دکمه در الگوهاي مختلف به مدت چندين دقيقه، دچار اشتباه مي‌شدند.
موارد واقعي و روزمره اين فعاليت‌ها عبارتند از تمرکز در جلسات طولاني، رانندگي و يا انجام کار يکنواخت در يک کارخانه.

محققان ابراز نگراني کرده‌اند که از دست دادن آب بدن به دليل تعريق زياد، ممکن است به وقوع حوادث غيرمترقبه در محيط‌هاي خطرناک مانند کارخانه ماشين‌آلات سنگين منجر شود.
براي افراد که سايز متوسطي دارند، 2 درصد کم شدن آب بدن، موجب اختلال در عملکرد ذهني آنها مي‌شود که تقريبا معادل يک ليتر عرق کردن است. اين ممکن است تعرق زيادي به نظر بيايد، اما در واقع خيلي زودتر از چيزي که اکثرمان فکر مي‌کنيم، اتفاق مي‌افتد.
"دان کاسا" پروفسور دانشگاه کانکتيکات گفت: اکثر مردم متوجه ميزان تعرق خود در گرما نمي‌شوند. از دست دادن يک ليتر از آب بدن مثلا با 30 دقيقه دويدن حاصل مي‌شود.

اين بدان معناست که نوشيدن آب به طور مرتب براي افرادي که خواهان عملکرد جسمي و رواني متناسب هستند، به ويژه در روزهاي گرم که خارج از خانه هستند، ضروري است.
آشاميدن آب ممکن است بيشترين تاثير را براي بهبود توانايي ذهني نداشته باشد، اما مطالعه جديد نشان مي‌دهد که يکي از راه‌هاي قابل اتکا به دليل کم‌آبي بدن است.

منبع: isna.ir