کافئين چه تاثيري بر بدن مي گذارد و چه افرادي نبايدکافئين مصرف کنند
تغذيه
بزرگنمايي:
چه خبر - تاثير کافئين بر بدن، کافئين براي چه کساني مضر است
کافئين ماده محرک موجود در قهوه است که براي اکثر افرادي که روزانه 400 ميلي گرم يا کمتر از آن را مصرف مي کنند، مضر نيست.
يک فنجان 227 ميلي ليتري قهوه حاوي 95 تا 200 ميليگرم کافئين است، درحاليکه يک نوشيدني انرژي زا 340 ميلي ليتري حاوي 70 تا 100 ميليگرم کافئين است.
طبق توصيه متخصصان، زنان باردار، زنان شيرده يا افراد مبتلا به مشکلاتي نظير اضطراب، زخم معده يا ضربان نامنظم قلب بايد مصرف کافئين را محدود کرده يا از مصرف آن اجتناب نمايند.
طبق ارزيابي محققان، کافئين به طرق زير بر بدن تاثير مي گذارد:
- با تحريک سيستم عصب مرکزي موجب بيدار نگه داشتن شما شده و انرژي بدن تان را افزايش مي دهد.
- مدر (ادرارآور) است که به رهايي بدن از نمک اضافي و آب از طريق دفع ادرار بيشتر کمک مي کند.
- موجب افزايش آزادشدن اسيد در معده شده که مي تواند عامل ايجاد ناراحتي معده يا سوزش معده شود.
- ممکن است در جذب کلسيم توسط بدن اختلال ايجاد کند.
- موجب افزايش فشارخون مي شود.
بيشتر بدانيد : کافئين در تسکين سردرد ميگرني سريع تر از مسکن عمل مي کند!
بيشتر بدانيد : آيا عادت به مصرف کافئين داريد ؟
بيشتر بدانيد : کافئين به نفع باروري يا به ضرر آن؟
منبع: mehrnews.com
-
شنبه ۶ مرداد ۱۳۹۷ - ۳:۴۳:۳۴ PM
-
۱۲۸ بازدید
-
-
چه خبر