آخرین اخبار

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!! تناسب و زيبايي

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - مواد غذايي سرشار از کلسيم براي لاغري و کاهش وزن

بسياري از خوراکي ها کلسيم زيادي دارد که براي چربي سوزي بدن بسيار مناسب است. يکي از راه هاي مناسب براي افزايش چربي سوزي اين است که کلسيم بيشتري در وعده غذايي روزانه تان قرار دهيد. بهتر است به جاي قرص، کلسيم را از مواد غذايي طبيعي دريافت کنيد. در ادامه مطلب به برخي خوراکي هايي که کلسيم دارد، اشاره مي‏کنيم.

بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند

لاغري و کاهش وزن با ارده

دو قاشق غذاخوري ارده 112 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 12 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با پنير خامه ‏اي

يک انس معادل حدود 28 گرم از اين خوراکي 98 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 10 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با کلم پيچ

يک ليوان از اين خوراکي 93 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 9درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!

لاغري و کاهش وزن با بادام

22 عدد بادام متوسط 75 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 8درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با بروکلي

يک فنجان از اين خوراکي 62 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با اسفناج

2 فنجان از اين خوراکي 60 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده

بيشتر بدانيد : لاغري با 9 ترفند ساده و موثر!!

بيشتر بدانيد : لاغري شکم و پهلو با پيشنهادهاي دکتر آز


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

کيف و کفش مدرسه فرزندتان را با اين نکته ها بخريد!!

چرا ران هايم کوچک نمي شود؟ اشتباهات شايع در لاغر کردن ران

10 ماسک صورت خانگي، ليفت پوست تا از بين بردن جوش سرسياه

کاهش وزن و 10 اشتباه رايجي که خانم ها مرتکب مي شوند!!

از بين بردن موهاي زائد با اپيليدي، چند نکته کاربردي که بايد بدانيد!!

6 مدل مو فر برتر به سبک تيلور سويفت، زن زيباي هاليوود

جوان سازي پوست گردن با 5 پيشنهاد کاربردي

ماسک سفيده تخم مرغ، معجزه اي براي پوست و مو

پاک کردن رنگ مو از روي پوست، چند روش موثر خانگي

راز جواني و افزايش طول عمرتان اينجاست!!

رفع تيرگي زانو و آرنج با چند پيشنهاد موثر!!

نکته هاي خانمانه براي مراقبت از پوست و مو در 30 سالگي!

کاهش وزن با يک برنامه غذايي سالم، صبحانه، ناهار و شام چي بخوريم؟

لاغري در عرض يک ماه، چگونه يک ماهه وزن کم کنيم؟

از بين بردن چين و چروک دست با چند ماسک خانگي

8 اشتباه رايج هنگام شستن مو که مو هايتان را نابود مي کند!!

بهترين و سالم ترين روش استفاده از سبزيجات چيست؟

نکات موثر و فوري براي تقويت و پرپشت شدن ابرو

انواع پد آرايشي و طريقه استفاده از آنها براي يک آرايش صورت حرفه اي

لاک ناخن پيشنهادي ستاره هاي هاليوودي براي پاييز 2018

درمان لک صورت با چند روش موثر خانگي

لاغري و کاهش وزن با 8 نوشيدني رژيمي و خوش طعم خانگي!!

جوش سرسياه روي بيني تان را با 4 ماسک براي هميشه از بين ببريد!!

رنگ کردن ابرو با دارچين، يک روش بدون ضرر براي روشن کردن ابرو!

جوانسازي پوست صورت با راهکارهاي ساده در منزل!!

کوچک کردن شکم با روش هاي ساده و باور نکردني!!

ترميم موهاي آسيب ديده و سوخته با دکلره با چند پيشنهاد موثر

سامبره مو چيست؟ جديدترين مدل هاي سامبره 2018

آرايش عروس حرفه اي با 5 نکته کليدي

از بين بردن موهاي زائد با زردچوبه، زنجبيل و پوست گردو

لايه برداري پوست صورت با چند ماسک خانگي ارزان قيمت!!

کاهش وزن با سبزيجات لاغر کننده!!

ماسک آلوئه ورا براي جوش صورت، يک ماسک طبيعي و موثر

اين مدل مو هاي باز براي تابستان ديگر مد نيستند!!

رنگ مو قرمز - شرابي، چگونه دوام رنگ مو فانتزي قرمز را زياد کنيم؟

ماسک صورت ضد پيري را با اين دستور خانگي درست کنيد!!

شکم تخت و صاف مي خواهيد؟ اين غذاها را بخوريد

روغن آرگان براي پوست صورت را چگونه استفاده کنيم؟

آرايش چشم گلدن رز، جديدترين مدل آرايش چشم در دنياي مد و زيبايي + فيلم آموزشي

رنگ کردن مو با دارچين، 4 روش طبيعي براي روشن کردن مو

درمان فوري جوش صورت با 5 ماسک خانگي!

کاهش وزن سريع با 8 ورزش موثر، اين ورزش ها را بشناسيد!!

5 شير پاک کن طبيعي و عالي براي پوست

از بين بردن بوي بد دهان با ترفندهاي خانگي موثر و فوري

افزايش رشد مو با 6 ماسک مو خانگي!

رفع تيرگي زير بغل براي هميشه با مواد طبيعي در خانه!

درمان ريزش مو در خانم ها با چند توصيه خانگي!

راه هاي تقويت مو، براي تقويت مو چي بخوريم؟

کوچک کردن شکم و پهلو با 4 راهکار موثر!!

طراحي ناخن 2018، بهترين مدلهاي تابستاني به پيشنهاد مجله ال Elle