آخرین اخبار

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!! تناسب و زيبايي

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - مواد غذايي سرشار از کلسيم براي لاغري و کاهش وزن

بسياري از خوراکي ها کلسيم زيادي دارد که براي چربي سوزي بدن بسيار مناسب است. يکي از راه هاي مناسب براي افزايش چربي سوزي اين است که کلسيم بيشتري در وعده غذايي روزانه تان قرار دهيد. بهتر است به جاي قرص، کلسيم را از مواد غذايي طبيعي دريافت کنيد. در ادامه مطلب به برخي خوراکي هايي که کلسيم دارد، اشاره مي‏کنيم.

بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند

لاغري و کاهش وزن با ارده

دو قاشق غذاخوري ارده 112 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 12 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با پنير خامه ‏اي

يک انس معادل حدود 28 گرم از اين خوراکي 98 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 10 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با کلم پيچ

يک ليوان از اين خوراکي 93 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 9درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!

لاغري و کاهش وزن با بادام

22 عدد بادام متوسط 75 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 8درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با بروکلي

يک فنجان از اين خوراکي 62 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با اسفناج

2 فنجان از اين خوراکي 60 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده

بيشتر بدانيد : لاغري با 9 ترفند ساده و موثر!!

بيشتر بدانيد : لاغري شکم و پهلو با پيشنهادهاي دکتر آز


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

جواني پوست تان را اينگونه حفظ کنيد! قابل توجه خانم ها

آمبره چيست؟ مدل آمبره هاي تابستاني 2018

جلوگيري از جوش صورت در تابستان با دانستن چند نکته!

طراحي ناخن تابستاني 2018 مخصوص خانم هاي مشکل پسند

جلوگيري از گرمازدگي در تابستان با چند نوشيدني خوش طعم خانگي

براي کاهش وزن چگونه عادت هاي روزانه را تغيير دهيم؟

پرپشت کردن مو با چند ترفند ساده زنانه!!

عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنيد!

مدل هاي طراحي ناخن آنجلينا جولي Angelina Jolie در مراسم مختلف

مدل مو تابستاني 2018 مخصوص خانم هايي که صورت گرد دارند

ماسک صورت ضد پيري خانگي، موثر و ارزان قيمت!!

آموزش خودآرايي صورت به سبک بابي براون در عرض 10 دقيقه + فيلم

مراقبت از پوست در تابستان با رعايت 9 نکته کليدي

ليفت و لمينت مژه چيست؟ بررسي مزايا و معايب لمينت مژه

نحوه استفاده صحيح از کرم ضد آفتاب براي روزهاي داغ تابستان

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!!

روشن کردن مو بدون دکلره با روش هاي خانگي و مواد طبيعي!!

چربي سوزي شکم و پهلو با يک معجون تابستاني!!

جذابترين هايلايت دخترانه براي تابستان 2018

دئودورانت هاي طبيعي بهترين خوشبو کننده بدن در تابستان!!!

کاهش وزن در کوتاه ترين زمان با توصيه چند متخصص تغذيه!

برنزه کردن پوست در تابستان با چند روش بدون ضرر!!

تقويت مژه و ابرو با چند روش خانگي موثر!!

ترکيب رنگ مو، 17 فرمول رنگ مو ي پرطرفدار

بهترين مدل مو جمع به سبک آنجلينا جولي Anjelina Jolie

کراتينه مو و پرسش هاي رايج که خانم ها در مورد آن مي پرسند!

را زيبايي ستارگان باليوودي، آيشواريا راي تا سونام کاپور

چربي سوزي تان را با اين تغيير ساده چند برابر کنيد!!

جوش سرسياه روي بيني تان را با چند روش موثر خانگي از بين ببريد!!

روغن اکاليپتوس، بهترين روغن براي تاخير در پيري پوست صورت!!

مدل مو کوتاه به سبک تيلور سويفت Taylor Swift براي تابستان 2018

سلامت مو و ناخن با ترک 12 عادت ساده روزانه!!

رژيم غذايي ستاره هاي جام جهاني 2018، سردار آزمون تا محمد صلاح

خواص درماني باورنکردني گلاب براي چشم!

مدل مو هايي ( خودآرايي مو در خانه ) که خودتان ميتوانيد درست کنيد!!

از بين بردن چربي شکم با خوراکي‌هاي شکم‌ سوز!

جوش ( جوش صورت ) شما به دليل استفاده از اين وسيله است!!

مدل مو کوتاه هاليوودي براي تابستان 2018

پف زير چشم و چند نکته مهم که براي از بين بردن پف زير چشم بايد بدانيد

بوي بد بدن و پاهاي تان در تابستان را با اين روش هاي موثر از بين ببريد!!

آرايش در تابستان، 7 نکته براي ماندگاري آرايش در تابستان

لاغري و کاهش وزن آسان با چند ميوه خوشمزه!!

ريزش مو ي سر چه تعداد در طول روز طبيعي است؟

خواص جالب روغن هسته گوجه فرنگي، درمان جوش تا ضخيم کردن مو

بهترين مدل مو بازيکنان جام جهاني 2018

آب کردن چربي پهلو با چند حرکت ورزشي موثر خانگي!!

رژيم غذايي کريستيانو رونالدو Cristiano Ronaldo،ستاره پرتغالي 2018

7 جايگزين خوش طعم آب در تابستان که کم آبي بدنتان را جبران مي کند!!

مدل مو هاي برتر براي خانم هايي که موهاي نازکي دارند!

ورزش در خانه براي تناسب اندام، چند نکته که خانم ها بايد بدانند!