آخرین اخبار

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!! تناسب و زيبايي

کاهش وزن با لاغر کننده هاي پرکلسيم!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - مواد غذايي سرشار از کلسيم براي لاغري و کاهش وزن

بسياري از خوراکي ها کلسيم زيادي دارد که براي چربي سوزي بدن بسيار مناسب است. يکي از راه هاي مناسب براي افزايش چربي سوزي اين است که کلسيم بيشتري در وعده غذايي روزانه تان قرار دهيد. بهتر است به جاي قرص، کلسيم را از مواد غذايي طبيعي دريافت کنيد. در ادامه مطلب به برخي خوراکي هايي که کلسيم دارد، اشاره مي‏کنيم.

بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند

لاغري و کاهش وزن با ارده

دو قاشق غذاخوري ارده 112 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 12 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با پنير خامه ‏اي

يک انس معادل حدود 28 گرم از اين خوراکي 98 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 10 درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با کلم پيچ

يک ليوان از اين خوراکي 93 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 9درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!

لاغري و کاهش وزن با بادام

22 عدد بادام متوسط 75 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 8درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با بروکلي

يک فنجان از اين خوراکي 62 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

لاغري و کاهش وزن با اسفناج

2 فنجان از اين خوراکي 60 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.

بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده

بيشتر بدانيد : لاغري با 9 ترفند ساده و موثر!!

بيشتر بدانيد : لاغري شکم و پهلو با پيشنهادهاي دکتر آز


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

رنگهاي فانتزي چه مدت زمان بر روي موها دوام مي آورند ؟

براي لاغر شدن چگونه اشتهاي مان را کم کنيم؟

10 راه براي داشتن پوستي براق و خيره کننده!!

اگر معده تان ترش مي کند اينها را بخوريد

خوشرنگ ترين ترکيب رنگ مو براي مامانها!+عکس

تقويت مو با 5 روش طبيعي براي داشتن مو هايي پرپشت و زيبا!!

با وز بعد از سشوار چه کنم ؟

همه چيز درباره کانسيلر و نحوه استفاده از آن !

چربي هاي پهلوي تان را اينگونه آب کنيد

تقويت و پرپشت کردن مو با 5 ماسک مو طبيعي و خانگي !!

ورزش هايي که 14 روزه لاغرتان مي کند

ترميم موهاي سوخته و آسيب ديده با روش هاي خانگي

مدلهاي مو مناسب با کت و دامن يا شلوار

براي تغيير رنگ موهاي شرابي و قرمز به رنگهاي روشن چه مدت بايد صبر کرد؟

روشهاي مرتب کردن ابرو مخصوص دختران جوان!

غذاهاي مفيد براي بدن چه غذاهايي هستند؟

صورتم را بند بيندازم يا شيو کنم؟!

موي مشکي پرکلاغي شده را چگونه رنگ کنيم؟

چطور ابروي تاتو شده مثل ابرويي طبيعي ديده شود!؟

7 راه جديد براي زيباتر کردن چشم

در چه مواقعي مي توان رنگ مو را بدون اکسيدان بر روي مو گذاشت؟

25 روش براي سوزاندن 500 کالري در يک روز

از بين بردن جوش صورت با چند ماسک خانگي

رنگ موي تان را با روش هاي طبيعي روشن کنيد

آموزش کوتاهي مو توسط خودتان!(1)

3 غذاي عالي براي کوچک کردن شکم

راههاي برطرف کردن قرمزي موها

بهترين آرايش صورت در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

مدل مو هاي برتر در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

رنگ موي نامطلوبتان را با رنگساژ با وارياسيون، خودتان عوض کنيد

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذايي خوشمزه!!

آرايش لايت، نکته هايي که به شما کمک مي کند حرفه اي آرايش کنيد!

14 خوشمزه اي که بايد هرچه سريع تر مصرف شان را قطع کنيد!!

کاهش وزن با چربي سوز هاي زمستاني!!

آموزش بند انداختن صورت مخصوص افراد مبتدي

درمان سرماخوردگي با طب سنتي، چي بخوريم؟ چي نخوريم؟

5 رنگ مو برتر براي سال 2019 ميلادي

کالري سوزي پيلاتس براي کاهش وزن چقدر است؟

اگر بالاي 40 سال هستيد، اين مقاله را حتما بخوانيد!

شامپو بدن طبيعي را به راحتي با اين دستور درست کنيد

اين رژيم لاغري در خواب هم لاغرتان مي کند!!

تناسب اندام با توصيه‌هاي خوش ‎اندام‌ ترين ستاره‌ هاي هاليوود

طراحي ناخن 5 دقيقه اي، مخصوص خانمهاي پرمشغله + آموزش

اما و اگرهاي لاغري زنانه که بايد بدانيد!!

چاي سبز براي لاغري، چه زمان و چقدر چاي سبز بخوريم؟

رژيم لاغري به سبک سلبريتي ها!!

رژيم لاغري آمريکايي چيست؟ چه مزايايي براي کاهش وزن دارد؟

کاهش وزني آسان با 6 توصيه کاربردي

کاهش وزن با اضافه کردن 9 ماده غذايي خوشمزه!!

کاهش سايز در عرض 2 هفته!!