بزرگنمايي:

چه خبر - راه هاي مراقبت از پوست در تابستان_ مراقبت از پوست در تابستان با نوشيدن آب فراوان

يکي از اثرات پرتوهاي نور خورشيد اين است که موجب مي‌شود پوست شما رطوبت خود را از دست داده و خشک شود. در فصول گرم سال شما مي‌توانيد با نوشيدن آب رطوبت از دست رفته بدن خود را جبران کنيد. بررسي‌هاي انجام شده در اين مورد نشان مي‌دهد که نوشيدن حداقل هشت ليوان آب در شبانه‌روز مي‌تواند مشکل از دست دادن آب از طريق پوست را جبران کند. آب کافي براي همه اندام‌هاي بدن مفيد است و پوست را نيز شاداب نگه مي‌دارد.

همان طور که در مقدمه گفتيم، کرم‌هاي ضدآفتاب همواره اولين راه پيشنهادي براي محفوظ ماندن از اشعه‌هاي زيان‌بار خورشيد مطرح هستند. اما بايد نکته ديگري را در مورد کرم‌ها در نظر داشت. کرم‌ها، اسکراب‌ها و ساير مواد شيميايي که براي پوست استفاده مي‌شوند، مقدار زيادي گليکوئيد اسيد و رتينوئيد دارند که همين مواد موجب حساس شدن پوست در برابر اشعه‌هاي خورشيد مي‌شوند. بنابراين همواره تلاش کنيد در مواقعي که در معرض نور خورشيد قرار مي‌گيريد، از کلاه‌هايي استفاده کنيد که صورت شما را محافظت کند. استفاده از کلاه‌هاي لبه‌دار در اين موارد بسيار مفيد است. اين کلاه‌ها از برخورد اشعه‌ها به پوست صورت جلوگيري مي‌کنند.

اگر از آنتي‌بيوتيک‌هايي نظير تتراسيکلين استفاده مي‌کنيد حتما به اين توصيه‌ها توجه کنيد زيرا اين دارو پوست را مستعد سوختگي مي‌کند.

همچنين در حمام کردن رعايت کنيد که آب مورد استفاده زياد گرم نباشد. سعي کنيد همواره براي استحمام از آب ولرم استفاده کنيد تا به پوست و موي شما آسيبي وارد نشود. آب بسيار گرم حرارت بدن شما را بالا مي‌برد و پوست را آسيب پذير مي‌کند.

زانو، آرنج و پاها از اندام‌هايي هستند که بيشتر در معرض خشک شدن و پوسته پوسته شدن قرار دارند و طبيعتا در فصول گرم نيز بيشتر در معرض اين عارضه هستند. بنابراين براي جلوگيري از خشکي اين اندام‌ها مي‌توان از روغن‌هاي موضعي‌اي استفاده کرد که رطوبت آنها را حفظ کند. روغن‌هاي مختلفي براي اين کار توصيه‌ مي‌شود ولي يکي از بهترين گزينه‌ها روغن آووکادو است زيرا علاوه بر اينکه موجب حفظ رطوبت پوست مي‌شود بلکه مواد موجود در آن براي تغذيه پوست نيز مناسب است. البته شايد قيمت بالاي اين روغن نسبت به ساير روغن‌ها موجب شود افراد کمتري به استفاده از آن تمايل داشته باشند. در اين صورت مي‌توانيد از ساير روغن‌ها نيز براي از بين بردن خشکي پوست استفاده کنيد.

لب‌ها نيز از اجزاي صورت هستند که در بيشتر اوقات در معرض تابش مستقيم نور خورشيد قرار مي‌گيرند و آنها نيز بايد مورد محافظت قرار گيرند. براي اين کار مي‌توان از کرم‌هاي ضدآفتاب مخصوص لب استفاده کنيد. البته بايد توجه داشت که براي اين کار بايد کرم‌هاي خاصي که داراي فاکتور محافظتي هستند مورد استفاده قرار بگيرند.

اگرچه موها جزو اجزاي زنده بدن دسته‌بندي نمي‌شوند ولي پرتوهاي زيان‌بار خورشيد روي آنها نيز اثر نامطلوب مي‌‌گذارند و جايگزين شدن موهاي جديد به جاي آنها، به زمان نسبتا زيادي نياز دارد. بنابراين موها نيز در برابر نور خورشيد نياز به محافظت دارند. براي اين کار مي‌توان از اسپري‌هاي مخصوص مو پس از حمام کردن استفاده کرد تا دچار شکنندگي نشوند.

با شروع فصل تابستان و گرما شرايط براي رشد قارچ‌ها فراهم شده و در اين زمان تعداد آنها بيشتر مي‌شود بيماري‌هاي عفوني پوست نيز افزايش مي‌يابد. اين مشکل غالبا در افرادي ايجاد مي‌شود که بيشتر به استخرها مراجعه مي‌کنند زيرا در اين حالت بدن در شرايطي قرار مي‌گيرد که هم رطوبت و هم گرما وجود دارد و بهترين محيط براي رشد قارچ‌ها فراهم مي‌آيد. علاوه بر آن استفاده از برخي کفش‌ها موجب مي‌شود تا در بين انگشتان پا، برخي از قارچ‌ها توانايي رشد و تکثير پيدا کنند و مشکلاتي براي فرد ايجاد کنند. بنابراين بهتر است به بهداشت شخصي خود بيشتر توجه کنيد و براي انجام ورزش‌هاي تابستاني فقط به مراکز عمومي‌اي مراجعه کنيد که به تميز بودن آنها اطمينان داريد.

در اکثر موارد افراد قبل از خروج از منزل مي‌دانند که در طول روز تا چه حد در محيط باز و در معرض تابش نور خورشيد خواهند بود پس مي‌توانند با توجه به اين آگاهي، پوشش مناسبي را براي آن روز انتخاب کنند. زماني که قرار است در معرض خورشيد قرار بگيريد حتما از لباس‌هاي آستين بلند و پوشيده استفاده کنيد تا فضاي کمتري از پوست شما در معرض تابش نور خورشيد باشد و دچار سوختگي نشود.

استفاده از عينک‌هاي آفتابي نيز بسيار مفيد است. از عينک‌هايي استفاده کنيد که بزرگتر باشند و علاوه بر چشم قست‌هاي دور چشم را نيز پوشش دهند چرا که پوست در ناحيه دور چشم بسيار ظريف بوده و به شدت تحت تاثير نور خورشيد قرار مي‌گيرد. به همين دليل است ابتدا پوست دور چشم چروک مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : توصيه هايي براي مراقبت از پوست خشک

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 9 اشتباه در مراقبت از پوست

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 5 ترفند طبيعي براي داشتن پوستي شاداب در تابستان

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ماسک هايي طبيعي و مفيد براي پوست در تابستان

منبع : salamaneh.com