خواص طالبي اين ميوه خوشمزه تابستاني
تغذيه
بزرگنمايي:
چه خبر - مهم ترين خواص طالبي
طالبي سرشار از مواد مغذي است. طالبي داراي ويتامين A (به شکل بتاکاروتن)، همچنين ويتامين C و به علاوه منبع خوبي از پتاسيم است. يکي ديگر از مزاياي اين ميوه خوشمزه اينست که گوشت نارنجي رنگ اين ميوه پر از عطر و طعم و در عين حال کم کالري است.
يک فنجان طالبي حاوي فقط 55 کالري است، که بيش از 100 درصد نياز روزانه ويتامين A، بيش از 50 درصد نياز روزانه ويتامين C را تامين مي کند. منبع خوب پتاسيم و حاوي 1٫5 گرم فيبر است.
ويتامين هاي A و C هر دو آنتي اکسيدان هايي هستند که بدن شخص را سالم نگه مي دارند. آنتي اکسيدان ها مي توانند اثرات محافظتي را با خنثي سازي راديکال هاي آزاد داشته باشند، که مي تواند DNA را به سلول هاي آسيب ديده برسانند و باعث التهاب مزمن بدن شوند.
راديکال هاي آزاد باعث آسيب و اختلال مي شوند. آنتي اکسيدان ها از بيماري هايي مانند سرطان، بيماري هاي قلبي و آرتريت جلوگيري مي کنند.
خواص طالبي : سلامت قلب
براساس شواهد موجود، رژيم غذايي غني از ميوه ها و سبزيجات با کاهش خطر بيماري قلبي و سکته مرتبط است، و مي تواند با کاهش فشار خون،همراه باشد.
خواص طالبي : سلامت چشم
با گنجاندن مقدار بيشتر ميوه ها و سبزيجات در رژيم غذايي خود مي توان چشم هاي خود را سالم نگه داشت و همينطور سبب دفع آب مرواريد شد.
خواص طالبي : هضم غذا
مقادير بالاي فيبر و آب در طالبي مي تواند به هضم غذا و جلوگيري از يبوست کمک کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خواص طالبي
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : طالبي و آب طالبي هاي خوشمزه را بدون خطر ميل کنيد!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : طالبي و ويتامين هاي ناگفته!!
منبع : shafaqna.com
-
يکشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۹:۲۲:۰۲ AM
-
۳۹۳ بازدید
-
-
چه خبر