بزرگنمايي:

مواد مغذي و غذايي موثر بر باروري

سلنيم، روي و ويتامين E از جمله مواد مغذيي هستند که در باروري سالم و بالا رفتن شانس باروري در زوج ها نقش موثري دارند. به همين دليل به زوج هاي جوان توصيه مي شود که اگر قصد باروري دارند، قبل از انجام رابطه جنسي از منابع غذايي اين مواد مغذي بيشتر استفاده نمايند.از جمله مواد غدايي غني از اين مواد مغذي مي توان به بادام اشاره کرد. در واقع، محققان نشان داده اند که زوج هايي که در رژيم غذايي خود از بادام درختي خام استفاده کرده اند، شانس باروري در آنها به مراتب بالاتر بوده.

به آقايان براي اين که بتوانند شانس باروري را در همسر خود افزايش دهند، توصيه مي شود که از ميوه آواکادو در روزهايي که مي خواهند رابطه جنسي با همسر خود داشته باشند، استفاده نمايند. چون که ميوه آواکادو با داشتن اسيد هاي چرب ضروري سبب افزايش عملکرد مثبت اسپرم ها در آقايان در جهت بارور کردن تخمک مي شوند.

مصرف آواکادو براي باروري توسط آقايان

توت فرنگي نيز از جمله ميوه هايي است که با دارا بودن ويتامين هاي گروه B و از جمله اسيد فوليک باعث توليد سلول هاي جنسي سالم در زوج ها مي شود. بنابراين مصرف آن به عنوان يک ميوه مفيد براي باروري توصيه مي گردد.البته مصرف مداوم توت فرنگي در خانم ها، علاوه بر اين که عملکرد دستگاه تناسلي را در باروري افزايش مي دهد، با تامين ويتامين هاي گروه B مي تواند دوران باروري را براي خانم ها مطبوع تر نمايد.

برخي تحقيقات علمي نشان داده اند که مصرف ماهي هاي چرب مانند ماهي سالمون به دليل دارا بودن اسيد هاي چرب امگا 3 سبب افزايش قدرت باروري در زوجين مي شود. بنابراين مصرف ماهي سالمون در برنامه غذايي هفتگي زوجين و به خصوص در وعده قبل از رابطه جنسي مي تواند شانس باردار شدن خانم ها را افزايش دهد. علت اين امر مي تواند به اثر اسيدهاي چرب امگا 3 بر عملکرد مطلوب سلول هاي جنسي بر لقاح با هم باشند.

البته عواملي هم هستند که شانس باروري را در ارتباط زناشويي در زوجيني که قصد فرزنددار شدن دارند، کاهش مي دهد. يکي از اين عوامل، آلودگي هاي زيست محيطي است. در اين مورد توصيه مي شود که سعي شود حتي الامکان از زندگي در محيط هاي آلوده در دوراني که زوجين قصد باروري دارند، پرهيز نمايد و در صورتي که اين امر ممکن نيست، زوجين سعي نمايند که مصرف سبزي هايي به رنگ سبز تيره مانند اسفناج را که حاوي مواد آنتي اکسيدان بالايي هستند را در رژيم غذايي خود افزايش دهند.

برخي متخصصان سلامت معتقدند که مصرف انجير قبل از انجام رابطه جنسي در افزايش شانس باروري نقش موثري دارد. به خصوص اين اثر انجير بر عملکرد مطلوب سلول هاي جنسي مردان بيشتر مي باشد. به همين دليل توصيه مي شود که زوجين و بخصوص آقايان قبل از رابطه جنسي از انجير استفاده نمايند.

اثر انجير در باروري

منبع: سيمرغ