بزرگنمايي:

چه خبر - با نوشيدن آب گرم سالم بمانيد

نوشيدن آب سرد بخصوص در هواي گرم براي بسياري از ما اجتناب‌ناپذير است. با اين حال ثابت شده آب گرم با دماي 26 تا 41 درجه سانتي‌گراد فوايد بيشتري براي بدن دارد. با اين که به‌طور طبيعي تمايل به نوشيدن آبي با اين دما نداريم، اما نبايد از فوايد زياد آنها چشم‌پوشي کنيم:

نوشيدن آب گرم، بخصوص هنگام صبح کمک مي‌کند سموم بدن را که مي‌توانند به بيماري‌هاي متعددي منجر شوند، پاکسازي کنيد. براي تاثير بيشتر مي‌توانيد چند قطره آبليمو نيز به آب گرم اضافه کنيد؛ ويتامين C سلول‌ها را احيا و آب گرم سموم را از بدن دفع مي‌کند.

ثابت شده است آب گرم، به بهبود سردرد کمک مي‌کند و دردهاي قاعدگي را تسکين مي‌دهد. گرماي ناشي از آب گرم، ماهيچه‌هاي شکمي را نرم و حرکت آنها را تسهيل مي‌کند و باعث تسکين دردهاي قاعدگي مي‌شود. نوشيدن آب گرم همچنين به برطرف شدن گرفتگي ماهيچه‌اي کمک مي‌کند.

گردش خون خوب از ضرورت‌هاي لازم براي داشتن سيستم عصبي قوي و سالم است و آب گرم با تقويت جريان خون به عملکرد بهتر سيستم اعصاب مرکزي و کاهش استرس کمک مي‌کند.

آب گرم دماي بدن و درنتيجه سرعت متابوليسم را افزايش مي‌دهد. افزايش متابوليسم باعث مي‌شود بدن کالري بيشتري بسوزاند. نوشيدن آب گرم همچنين به سوختن و کاهش بافت‌هاي چربي بدن کمک مي‌کند.

نفخ و يبوست از مشکلات گوارشي شايع هستند. نوشيدن آب گرم به شکسته شدن مواد غذايي کمک مي‌کند و با تحريک حرکات منظم، سالم و بدون درد در روده، برطرف شدن مشکلات گوارشي نفخ و يبوست را به دنبال دارد. تحريک روده همچنين باعث بازگشت بدن به عملکرد طبيعي خود مي‌شود.

وجود سموم در بدن از عواملي است که مي‌تواند به پيري زودرس منجر شود. آب گرم با کمک به پاکسازي بدن از اين سموم، از پيري زودرس جلوگيري مي‌کند. آب گرم همچنين باعث بازسازي سلول‌هاي پوستي و افزايش حالت کشساني آنها مي‌شود که از عوامل جوانسازي پوست است .

نوشيدن آب گرم تجمع مخاط در بيني، گلو و دستگاه گوارش را کاهش مي‌دهد. به همين دليل، آب آشاميدني با دماهاي بالاتر از احتمال آلودگي به ويروس نيز مي‌کاهد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : همه فوايدي که نوشيدن آب گرم ناشتا براي بدن تان دارد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بايد صبح ناشتا آب گرم بخوريم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آب را سرد بخوريم يا گرم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بايد صبح ها آب گرم با ليمو ترش بخوريم؟

منبع : jamejamonline.ir