آخرین اخبار

مواد غذايي موثر براي زيبايي ظاهر بدن پوست، مو و زيبايي

مواد غذايي موثر براي زيبايي ظاهر بدن

  بزرگنمايي:

اثر تغذيه در فرم و شکل زيباي بدن

متخصصان تغذيه معتقدند که با تغذيه سالم مي توان وزن و شکل بدني متناسبي داشت و از ايجاد تجمع چربي هاي اضافي در بدن پيشگيري نمود.

با وجود اين که متعادل و متنوع خوردن مواد غذايي باعث تناسب اندام مي شود، اما برخي از رژيم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذيه اي دو گروه مواد غذايي بر وضعيت شكل بدني تاثيرگذار هستند. گروه اول، تركيبات غذايي كاهنده چربي هاي ذخيره اي و گروه دوم مواد غذايي تحريک کننده و افزايش دهنده هورمون هاي عضله ساز مانند استروژن و تستوسترون.

مواد غذايي موثر در زيبايي بدنمواد غذايي موثر در زيبايي بدن
مواد غذايي موثر در زيبايي بدن

مواد غذايي كاهنده چربي هاي ذخيره اي

از اين گروه مي توان ترکيباتي مانند كافئين، پوست مركبات و زيره را نام برد که با تحريك سلول هاي بدن به فعاليت بيشتر باعث مي شوند تا متابوليسم کلي بدن افزايش يابد و طبيعتا با افزايش ميزان متابوليسم، سوخت چربي هاي ذخيره اي در بدن افزايش مي يابند و به اين ترتيب ميزان چربي هاي تجمعي در نقاط باسن، شكم و ران ها به تدريج کاهش مي يابند.

مواد غذايي تحريک کننده و افزايش دهنده هورمون هاي عضله ساز

در اين گروه، مواد غذايي مانند سويا، مواد پروتئيني مرغوب و كم چرب ( لبنيات )، ميوه جات مناطق گرمسيري ( خرما ، نارگيل ، آناناس و موز) قراردارند که به دليل دارا بودن تركيبات اوليه هورمون هاي استروژن و پروژسترون مي توانند باعث افزايش حجم عضلات در نقاط مختلف بدن شوند و به اين ترتيب باعث زيبايي بدن گردند. براي مثال در بدن خانم ها با افزايش غير مستقيم هورمون استروژن، تغييرات جزئي در وضعيت شكم، باسن و ران ها پديدار مي شود. در حالي كه در آقايان با افزايش غير مستقيم هورمون تستوسترون، افزايش جزئي در توده عضلاني بخصوص در عضلات بازو، شكم و ران ها مشاهد مي شود


حال اگر فردي در رژيم غذايي خود سعي نمايد روزانه چندين بار از مواد غذايي موجود در گروه اول يا دوم مواد غذايي فرم دهنده بدن استفاده نمايد، مي تواند با چربي سوزي و تحريک هورمون هاي بدن منجر به تغييرات قابل ملاحظه اي در چربي هاي ذخيره اي بدن و در نتيجه تغيير شکل بدن خود به سمت يک بدن زيبا گردد.



منبع: سيمرغ




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

ضد آفتاب با SPF چند خوب است؟

عادت هاي اشتباهي که موهايتان را خراب مي کند

7 اشتباه بزرگ در زمان شستن صورت که بايد اجتناب کنيد

پرپشت کردن موها با استفاده از طب هندي

ميکرودرم ابريژن چيست و چه زماني از ميکرودرم ابريژن استفاده کنيم؟

روش هاي طبيعي براي از بين بردن خط اخم

چطور از بروز مشکلات پوستي شايع بارداري پيشگيري کنيم

چگونه از شر غبغب خلاص شوم

پيشگيري از سفيد شدن موها با 5 ماده غذايي

پوسته پوسته شدن نقاط مختلف پوست چه چيزي به شما مي گويد

کاهش سرعت پيري با نسخه هاي گياهي

چرا پوستم مي خارد؟ علت خارش پوست

آيا شکلات خوردن باعث جوش زدن مي شود؟

درمان بواسير با بلوط

آيا مي توان بدون جراحي، پلک هاي افتاده را درمان کرد؟

خطرات تاتو يا تتو که تاکنون هيچکس به شما نگفته + عکس

خوراکي هايي که باعث پيري پوست مي شوند

چطور در خانه تکاني از پوست خود مراقبت کنيم؟

بي ضررترين پاک کننده هاي پوست که در آشپزخانه يافت مي شوند

چند برابر شدن رشد موها با ترفندهاي خانگي و ارزان قيمت

10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستيک بي نياز مي کند

10 ماسک خانگي براي انواع پوست و زيبا شدن تا نوروز

درمان هاي طبيعي براي ريزش مو

چه زماني علت آکنه هاي هورموني افزايش تستوسترون است

آيا ليزر موهاي زائد ضرر دارد؟ و پاسخ به مهم ترين سوالات در مورد ليزر

وقتي کبودي پوست نشانه خطرناکي است

آشنايي با انواع روش هاي ليفت ابرو

اکستنشن مژه چيست و چه عوارضي دارد؟

ملاسما و لک هاي بارداري را با ماسکي خانگي کاهش دهيد

علت اصلي شوره سر چيست

درمان آکنه با ايزوترتينوئين چقدر موثر است؟

چگونه مي توان ريزش مو ارثي را کنترل کرد

عادت هاي بد مراقبت از مو که بايد در زمستان ترک کنيد

5 غذا که باعث چرب شدن موها ميشوند و 3 غذا که موها را زيبا مي کنند

اين خوراکي ها به جوان ماندن پوست شما کمک مي کنند

جوش نزن تا جوش نزني!!(علل،پيشگيري،درمان)

درمان خشکي و ترک پوست در پاييز با سيب

کمبود کدام مکمل ها باعث ريزش مو مي شود؟

حقايقي در مورد تزريق ژل لب که تاکنون گفته نشده

دلايل عجيبي که باعث ريزش موها مي شوند

کاشت مو به چه روش هايي انجام مي شود؟+ انواع روش کاشت مو

درمان عفونت فرو رفتن ناخن در گوشت با روش هاي خانگي

دستگاه جوانسازي پوست که شما را از بوتاکس بي نياز مي کند

علت خارش پوست در هواي سرد چيست؟

کم کاري تيروئيد يا پرکاري تيروئيد چه تاثيري بر پوست مي گذارند؟

نوشيدني هايي که باعث مي شوند صورتتان جوش بزند

نسخه اي جادويي براي خداحافظي با سفيدي مو در طب سنتي

علت دو رنگ شدن پوست و لک شدن پوست چيست

ديابت باعث ريزش مو مي شود؟ ديابت باعث چه بيماري هايي مي شود؟

نکات مهمي که لازم است بعد از حمام رعايت کنيد