آخرین اخبار

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟ تغذيه

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - کنترل فشار خون با اين نوشيدني

علائم فشار خون بالا هميشه آشکار نيست اما اگر نشانه‌هاي آن ظاهر شود به شکل سردردهاي شديد، مشکلات بينايي و درد قفسه سينه بروز مي‌کند.
بي‌ترديد نوع خوراکي‌هاي مصرفي بر فشار خون تاثير مي‌گذارد و در حالي که براي کنترل اين عارضه بايد از مصرف غذاهاي سرشار از نمک خودداري شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژيم غذايي را توصيه مي‌کنند.
برخي مواد غذايي از قبيل خوراکي‌هاي سرشار از نمک تاثير منفي بر فشار خون بالا دارند اما خوراکي هاي حاوي پتاسيم، منيزيم و فيبر به کنترل فشار خون کمک مي‌کند.

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

پتاسيم ماده معدني است که از طريق متعادل کردن تاثيرات منفي که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک مي‌کند. آب پرتقال از جمله نوشيدني‌هاي حاوي پتاسيم است.
همچنين مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي ديگر همچون سيب‌زميني، موز، مالت و شير بدون چربي پتاسيم مورد نياز بدن را تامين کرد.
به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهي يافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاينات لازم است. از آنجايي که در بيشتر افراد فشار خون علائم آشکاري ندارد، اندازه گيري آن براي اطلاع از وضعيت اين فاکتور مهم، ضروري است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوريم و چه بکنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي گرفتن فشار خون صبح است يا عصر؟


منبع : isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

درمان کم خوني با مصرف تخم مرغ

بهبود سريعتر علايم سرماخوردگي و آنفلوآنزا با اين نوشيدني ها

مغذي ترين مواد خوراکي روي زمين

ديابت، 20 غذايي كه دشمن ديابت هستند

مهم ترين علل نفخ کردن چيست؟

رژيم غذايي ديابتي ها براي کنترل قند خون

عوارض گياهخواري براي عضله سازي و ورزشکاران

تسکين التهاب روده با مصرف انبه

5 غذايي که باعث کاهش وزن مي شوند

کدام غذاها باعث تنگ شدن رگ ها مي شوند؟

خواص غذايي و سلامتي کاهو

چربي اشباع شده کدام خوراکي ها بيشتر است؟ از بستني تا ران مرغ

تغذيه مناسب براي ورزشکاران حرفه اي

نياز كودكان به ويتامين D

همه چيز درباره مصرف امگا 3 و تاثير آن بر سلامت بدن

غذاهاي مفيد در ناراحتي هاي پوستي

خواص بادمجان براي مقابله با بيماري ها از درمان کم خوني تا کاهش وزن

نوشيدني هايي که منبع پروتئين هستند

شربتي براي کمک به ترک سيگار و تقويت استخوان ها

خواص خرما از ديدگاه طب سنتي براي بيماري ها

يبوست و درمان آن با تغذيه مناسب

رژيم غذايي براي چربي خون بالا

ضررهاي نوشيدن شير گاو! در مورد شير کمي تجديد نظر کنيد

خواص غذايي و درماني خيار

تغذيه مناسب براي کودکان

چگونه مي توان کبد چرب را با پروتئين درمان کرد؟

توصيه‌هاي لازم جهت دوران شيردهي

بدترين غذاها براي دستگاه گوارش چه غذاهايي هستند؟

شلغم

خواص انواع گوشت + مضرات مصرف مرغ ماشيني

چه کساني نبايد سير بخورند؟

خواص عنبر نسارا براي سرماخوردگي و آنفولانزا و ساير بيماري ها

ليموشيرين بهترين منبع ويتامين ث در مرکبات + ساير خواص ليمو شيرين

اين ميوه يلدا را بيشتر بشناسيد

خواص انار

اگر روزانه يک موز بخوريد، چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

اگر روزانه يک حبه سير بخوريد اين اتفاقات خوب در بدن شما مي افتد

خواص کدو براي کاهش وزن و کلسترول

خواص سنجد از نظر طب سنتي براي سلامت

چه غذاهايي به کاهش اشتها کمک مي کنند؟

رژيم غذايي 20 - 80 يا رژيم آخر هفته چيست؟

چرا يک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه مي شوم؟

نكاتي در مورد حفظ رژيم غذايي

مناسب ترين غذاها براي فصول سرد سال

لاغري سريع و آسان با رژيم تخم مرغ

نقش منيزيم در بدن + منابع منيزيم

براي لاغر ماندن آجيل بخوريد

مواد غذايي استرس زا

ميگرن و تغذيه

بهترين غذاهايي که از قلب محافظت مي کنند