آخرین اخبار

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟ تغذيه

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - کنترل فشار خون با اين نوشيدني

علائم فشار خون بالا هميشه آشکار نيست اما اگر نشانه‌هاي آن ظاهر شود به شکل سردردهاي شديد، مشکلات بينايي و درد قفسه سينه بروز مي‌کند.
بي‌ترديد نوع خوراکي‌هاي مصرفي بر فشار خون تاثير مي‌گذارد و در حالي که براي کنترل اين عارضه بايد از مصرف غذاهاي سرشار از نمک خودداري شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژيم غذايي را توصيه مي‌کنند.
برخي مواد غذايي از قبيل خوراکي‌هاي سرشار از نمک تاثير منفي بر فشار خون بالا دارند اما خوراکي هاي حاوي پتاسيم، منيزيم و فيبر به کنترل فشار خون کمک مي‌کند.

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

پتاسيم ماده معدني است که از طريق متعادل کردن تاثيرات منفي که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک مي‌کند. آب پرتقال از جمله نوشيدني‌هاي حاوي پتاسيم است.
همچنين مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي ديگر همچون سيب‌زميني، موز، مالت و شير بدون چربي پتاسيم مورد نياز بدن را تامين کرد.
به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهي يافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاينات لازم است. از آنجايي که در بيشتر افراد فشار خون علائم آشکاري ندارد، اندازه گيري آن براي اطلاع از وضعيت اين فاکتور مهم، ضروري است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوريم و چه بکنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي گرفتن فشار خون صبح است يا عصر؟


منبع : isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

سبزي ها را چطور مصرف کنيم که خواص خود را از دست ندهند؟

اسراري در مورد شکلات + طرز تهيه ماسک شکلات تلخ براي صورت

کالري دريافتي را با اين ترفند زيرکانه کاهش دهيد

خوردني هاي نارنجي رنگ پاييزي و خواص فوق العاده آنها

دمنوشي براي درمان کبد چرب و چربي خون

بهبود سلامت سالمندان با اين نکات تغذيه اي

خوراکي هايي که خطر سرطان سينه را بالا مي برند

اگر يکي از اين بيماريها را داريد به جاي قرص آب ليمو ترش بخوريد

ويتامين K چيست؟ | عوارض کمبود ويتامين K در بدن را بدانيد

مبتلايان به بيماري ام اس چي بخورند؟

سوزاندن چربي شکم با چند غذاي خوشمزه و سالم

آيا مي توان بخش سالم نان و پنير کپک زده را مصرف کرد؟

دانستي هاي تغذيه در مورد تخم مرغ و اثرات آن ها بر سلامت بدن

عوارض زياده روي مصرف ويتامين A

رژيم غذايي سالم براي بارداري

نارنگي و ديابت | چطور مي توان ديابت را با نارنگي و پرتقال درمان کرد؟

در ايران چه کساني بيشتر افسرده مي شوند و چرا؟

خواص برنج قهوه اي و تفاوت آن با برنج سفيد

عضله سازي بعد از ورزش با اين خوراکي ها

تغييرات لازم براي رژيم غذايي بعد از 40 سالگي

4 ترکيب خوراکي که کاهش وزنتان را ساده تر مي کند

10 گياهي که از مشکلات کليوي پيشگيري مي کنند

کربوهيدرات چيست و چه نقشي در سلامت دارد؟

آرژنين Arginine چيست و چه غذاهاي داراي آرژنين هستند؟

مقابله با بيماري هاي مزمن با خوراکي هاي رنگارنگ

درماني خوشمزه براي سرماخوردگي + خواص نارنگي براي زمستان

تاثير شکر و شيرين کننده ها بر احتمال ابتلا به ديابت چقدر است

چرا آجيل ها بهترين ميان وعده هاي سالم براي شما هستند

رژيم غذايي مناسب بيماران هپاتيت C

مصرف قند زياد با بدن شما چه مي کند؟

ويتامين A چه فوايدي براي بدن دارد؟

نکاتي مهم در مورد ويتامين D+ چه کساني نبايد ويتامين D مصرف کنند

علايم مسموميت غذايي + عوامل مسموميت غذايي

فوايد نخود فرنگي چيست؟ +نخود فرنگي را چطور و چه اندازه مصرف کنيم؟

به اين دلايل مهم گاهي غذاي تلخ بخوريد

موز براي اين افراد ممنوع !

عضله سازي و ريکاوري سريع تر بعد از ورزش با اين خوراکي ها

چرا بعد از عمل جراحي بايد آناناس بخوريم

رژيم کتوژنيک چيست؟ + تاثير رژيم کتوژنيک روي پوست

درمان نقرس در طب سنتي

منابع غذايي روي (زينک)

زمان مناسب براي نوشيدن چاي

پيشگيري از سکته مغزي با تغذيه چگونه امکانپذير است؟

عوامل موثر بر پوکي استخوان که کمي عجيب به نظر مي رسند

کمبود فولات چه نشانه هايي دارد؟

با خواص شنبليله و تاثير شگفت انگيز آن بر سلامت بدن آشنا شويد

مبارزه با ابرباکتري ها به کمک سير

ميوه اي براي درمان چاقي

بهترين دمنوش ها براي کاهش کلسترول

سالاد و بايدها و نبايدهاي آن براي افراد با مزاج هاي مختلف