آخرین اخبار

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟ تغذيه

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - کنترل فشار خون با اين نوشيدني

علائم فشار خون بالا هميشه آشکار نيست اما اگر نشانه‌هاي آن ظاهر شود به شکل سردردهاي شديد، مشکلات بينايي و درد قفسه سينه بروز مي‌کند.
بي‌ترديد نوع خوراکي‌هاي مصرفي بر فشار خون تاثير مي‌گذارد و در حالي که براي کنترل اين عارضه بايد از مصرف غذاهاي سرشار از نمک خودداري شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژيم غذايي را توصيه مي‌کنند.
برخي مواد غذايي از قبيل خوراکي‌هاي سرشار از نمک تاثير منفي بر فشار خون بالا دارند اما خوراکي هاي حاوي پتاسيم، منيزيم و فيبر به کنترل فشار خون کمک مي‌کند.

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

پتاسيم ماده معدني است که از طريق متعادل کردن تاثيرات منفي که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک مي‌کند. آب پرتقال از جمله نوشيدني‌هاي حاوي پتاسيم است.
همچنين مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي ديگر همچون سيب‌زميني، موز، مالت و شير بدون چربي پتاسيم مورد نياز بدن را تامين کرد.
به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهي يافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاينات لازم است. از آنجايي که در بيشتر افراد فشار خون علائم آشکاري ندارد، اندازه گيري آن براي اطلاع از وضعيت اين فاکتور مهم، ضروري است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوريم و چه بکنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي گرفتن فشار خون صبح است يا عصر؟


منبع : isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اگر اسيد معده کم شود چه مشکلاتي بروز مي کند؟

کمبود پروتئين چه نشانه هايي دارد؟

خواص زردچوبه براي سرطان

مقابله با ديابت نوع 2 با گياهان دارويي

افزايش سوخت و ساز بدن با اين ويتامين ها و مکمل ها

نوشيدني هايي که کالري بيشتر از نوشابه دارند

روغن سياه دانه چه خواصي دارد؟

روده سالم با اين چند اصل مهم

زياده روي در مصرف نمک با اين علايم همراه است

روش هاي کنترل فشار خون بالا با طب سنتي

واريس و رژيم غذايي که براي درمان واريس بايد رعايت کنيد

رژيم غذايي حجمي چيست و چطور به شما کمک مي کند؟

پاکسازي کليه ها به صورت طبيعي

بخور نخور هاي آرتروز

بهترين زمان مصرف ويتامين ها و مکمل ها

جوش خوردن شکستگي استخوان با اين غذاها

منابع گياهي آهن : 10 منبع گياهي که بيشتر از گوشت آهن دارند

خطر کمبود وزن و سالم ترين روش براي افزايش سريع وزن

خواص ويتامين E براي پوست و مو + فوايد مصرف ويتامين E

لوبيا سياه چه خواصي دارد؟

خواص ليمو ترش و اهميت مصرف آن در تابستان

آش خشکبار آشي خونساز و مفيد براي زنان باردار

خواص هندوانه + کالري هندوانه چقدر است؟

ويتامين B1 و اهميت مصرف آن براي زنان و مردان

ارتباط ابتلا به کبد چرب و بي خوابي مزمن با نوشابه انرژي زا

افزايش اختلالات رواني با نيترات گوشت هاي فراوري شده

مصرف امگا3 در پيشگيري از ابتلا به روماتيسم مفصلي موثر است؟

بادرنجبويه گياهي آرامش بخش + خواص بادرنجبويه

درمان کم خوني با شربت هفت عرق خون‌ساز

افزايش پلاکت خون با روش هايي بسيار موثر و طبيعي

کبد با روش هايي آسيب مي بيند که فکرش را هم نمي کنيد

خواص گوشت ها از گوشت گاو تا گوشت بلدرچين،کدام گوشت بهتر است؟

کافئين چه تاثيري بر بدن مي گذارد و چه افرادي نبايدکافئين مصرف کنند

بهبود افسردگي و داشتن حسي خوب با اين مواد غذايي

ميان وعده هايي براي لاغري + تکنيک هاي موثر کاهش وزن

بهبود حافظه سالمندان با افزايش قند خون

رژيم غذايي سالم براي مردها

خواص آناناس براي پوست و مو

خواص عطر قهوه در افزايش قدرت تخيل و بهبود نمرات امتحاني

پيشگيري و درمان ميگرن با آب انگور

پاکسازي خون با گياهان و ميوه ها

سم زدايي بدن با يک نوشيدني اسرار آميز و ساده

خواص قروت، غذايي که ثبت ملي شد + طرز تهيه قروت

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با تغيير ساعت شام خوردن

هلو بخوريد تا سالم و زيبا شويد

کاهش چربي خون و پاکسازي عروق با درمان سنتي آلماني

صبحانه هايي براي رفع خستگي صبحگاهي

بعد از عمل چه بخوريم؟!

خواص گردو براي قلب

درمان ورم مفصل زانو، ران و مچ پا به روش طبيعي