آخرین اخبار


براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟ تغذيه

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - کنترل فشار خون با اين نوشيدني

علائم فشار خون بالا هميشه آشکار نيست اما اگر نشانه‌هاي آن ظاهر شود به شکل سردردهاي شديد، مشکلات بينايي و درد قفسه سينه بروز مي‌کند.
بي‌ترديد نوع خوراکي‌هاي مصرفي بر فشار خون تاثير مي‌گذارد و در حالي که براي کنترل اين عارضه بايد از مصرف غذاهاي سرشار از نمک خودداري شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژيم غذايي را توصيه مي‌کنند.
برخي مواد غذايي از قبيل خوراکي‌هاي سرشار از نمک تاثير منفي بر فشار خون بالا دارند اما خوراکي هاي حاوي پتاسيم، منيزيم و فيبر به کنترل فشار خون کمک مي‌کند.

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

پتاسيم ماده معدني است که از طريق متعادل کردن تاثيرات منفي که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک مي‌کند. آب پرتقال از جمله نوشيدني‌هاي حاوي پتاسيم است.
همچنين مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي ديگر همچون سيب‌زميني، موز، مالت و شير بدون چربي پتاسيم مورد نياز بدن را تامين کرد.
به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهي يافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاينات لازم است. از آنجايي که در بيشتر افراد فشار خون علائم آشکاري ندارد، اندازه گيري آن براي اطلاع از وضعيت اين فاکتور مهم، ضروري است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوريم و چه بکنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي گرفتن فشار خون صبح است يا عصر؟


منبع : isna.ir




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

سبوس به چه شکل بايد مورد مصرف انسان قرار بگيرد؟

زولبيا و باميه در ماه رمضان نخوريد

خواص گلابي و آب گلابي چيست؟

بهترين مواد غذايي براي پشت ميز نشين ها

چاي سبز براي چه افرادي مضر است ؟

معجوني ضد سرطان با سيب و هويج و لبو بسازيد

کاهش وزن با خوردن صبحانه کليد موفقيت براي لاغري

درمان کلسترول و فشار خون با کرفس + فوايد سلامت کرفت

کله پاچه و حليم براي سحري بخوريم يا نه؟

غذاهاي خوشمزه و وسوسه برانگيز که بايد از رژيم غذايي حذف شوند

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

سحري و افطاري چي بخوريم؟

خواص دسر آلوئه ورا و طرز تهيه دسر آلوئه ورا

خواص پوست آناناس براي سلامت فوق العاده است

رفلاکس معده با اين خوراکي ها تشديد مي شود

ماه رمضان 97، چند نکته مهم در مورد تغذيه که بايد بدانيد

چاي سبز چاي سياه و چاي اولانگ چه تفاوت هايي دارند؟

تقويت حافظه کوتاه مدت با چند گام موثر

خوردن اين شام به کالري سوزي در خواب کمک مي کند

پيشرفت سرطان را با رژيم غذايي مهار کنيد

علايم رايجي که نشان دهنده کمبود ويتامين و مواد معدني هستند

آروغ زدن و بادگلو شما را کلافه کرده؟ علتش را به راحتي رفع کنيد

فوايد باقالي

صبحانه اي که باعث کالري سوزي در تمام روز مي شود

جگر مرغ و پوست مرغ بخوريم؟

چطور براي ماه رمضان آماده شويم؟

عوارض ماهي تيلا پيا ماهي تيلا پيا بخوريم يا نه؟

مشهورترين رژيم هاي غذايي جهان + مزايا و معايب آنها

خواص دلمه برگ مو + طرز تهيه دلمه برگ مو

فوايد روغن نارگيل براي پوست و مو+ استفاده هاي عجيب روغن نارگيل

مهم ترين مواد غذايي براي حفظ سلامت بعد از 40 سالگي

ميوه هاي کم قند مناسب رژيم لاغري و ديابت

کاهش فشار خون با خوردن کفير

مضرات روغن کانولا براي سلامت

سبزي هايي که نبايد مصرفشان را کنار بگذاريد

خواص کاهو چيست؟

با اين خواص عجيب و جالب سير آشنا شويد

تقويت سلامت بدن با اسموتي رنگين کمان + طرز تهيه اسموتي

شکلات تلخ چه تاثيري بر قوه بينايي مي گذارد؟

ميوه ها و سبزي هاي آبرسان و موثرتر از آب

درمان نفخ براي هميشه با رژيم غذايي ضد نفخ

کنترل اشتها و کاهش وزن با اين ويتامين ها و مواد معدني

منابع ويتامين K را بشناسيد، اهميت ويتامين K براي بدن

کربوهيدرات هايي که چاقتان نمي کند

سرکه سيب اسهال را درمان مي کند؟ + درمان اسهال

براي بهبود متابوليسم اين ادويه را به قهوه اضافه کنيد

خوردن آبگوشت براي اين افراد ممنوع + خواص آبگوشت

اسيد اوريک خود را با اين غذاها کاهش دهيد

چرا بچه هاي ژاپني سالم ترند؟

پاکسازي بدن در بهار با توصيه هايي از طب سنتي