آخرین اخبار

نکته جالب درباره تاثير نحوه تنفس کردن! چه خبر ... ؟

نکته جالب درباره تاثير نحوه تنفس کردن!

  بزرگنمايي:

چه خبر - نحوه تنفس بر قدرت توجه تاثير مي‌گذارد

پژوهشگران "کالج ترينيتي دوبلين"(Trinity College) در ايرلند، يک ارتباط نوروفيزيولوژيکي ميان تنفس و شناخت يافته‌اند و ادعا مي‌کنند وراي ارتباط ميان تمرين‌هاي مديتيشن مبني بر تنفس و مزاياي شناختي، يک توضيح توصيفي جالب وجود دارد.
براي قرن‌ها ادعا مي‌شد روش‌هاي خاص تنفس که در اين گونه تمرين‌ها استفاده مي‌شوند، مي‌توانند پيامدهاي سودمندي از جمله احساسات مثبت و افزايش تمرکز شناختي داشته باشند اما اخيرا، پژوهشگران، توضيحات فيزيولوژيکي وراي اين گزارش‌ها را آغاز کرده‌اند.
آخرين پژوهش کالج ترينيتي دوبلين، نخستين ارتباط نوروفيزيولوژيکي ميان تنفس و سيستم‌هاي توجهي مغز را نشان داده است. اين پژوهش، در ناحيه کوچکي از مغز موسوم به "لوکوس سيرولئوس"(locus coeruleus) انجام شد. اين ناحيه، از هسته‌هايي در پل مغز تشکيل شده است که در ايجاد پاسخ‌هاي تنيدگي و هراس دخالت دارند. لوکوس سيرولئوس، توليد هورمون و پيام‌رسان عصبي موسوم به "نورآدرنالين" (NE) را بر عهده دارد.
"مايکل ملنيچوک" (Michael Melnychuk)، نويسنده ارشد اين پژوهش مي‌گويد: نورآدرنالين، يک سيستم چندمنظوره در مغز است. اين ماده هنگام داشتن استرس، بيش از حد توليد مي‌شود و قدرت تمرکز را از بين مي‌برد. وقتي احساس تنبلي داريم، ميزان کمتري از نورآدرنالين ترشح مي‌شود اما دوباره نمي‌توانيم تمرکز کنيم؛ بنابراين با بروز هر يک از احساسات ما، مقداري از اين ماده ترشح مي‌شود.
اين پژوهش جديد نشان مي‌دهد که در ناحيه لوکوس سيرولئوس، نورون‌ها نسبت به محيط شيميايي حساس هستند و به سطوح کربن‌دي‌اکسيد که براساس مراحل گوناگون تنفسي متفاوت هستند، واکنش نشان مي‌دهند. فرضيه بعدي اين است که رابطه‌اي ميان عملکرد توجهي و تنفس وجود دارد که توسط ناحيه لوکوس سيرولئوس، تعديل مي‌شود.
ملنيچوک ادامه مي‌دهد: اين پژوهش نشان مي‌دهد هنگام تنفس، فعاليت ناحيه لوکوس سيرولئوس، به آرامي افزايش و هنگام بازدم کاهش مي‌يابد. به عبارت ديگر، توجه، تحت تاثير تنفس قرار دارد و با چرخه تنفس، افت و خيز پيدا مي‌کند. ممکن است با تمرکز بر تنفس و تنظيم آن، بتوان به بهينه‌سازي سطح توجه کمک کرد و تمرکز بر سطح توجه هم بتواند تنفس را هماهنگ سازد.
ارتباط نوروفيزيولوژيکي پيچيده ميان تنفس و توجه، برخي احتمالات درماني را مطرح و ادعا مي‌کند شايد تنفس، راهي براي تعديل مستقيم سطوح نورآدرنالين باشد. اين پژوهش اشاره مي‌کند که شايد بررسي‌هاي بيشتر، به درمان‌هاي غيردارويي بيماران گوناگوني منجر شوند که در شرايط خطرناک توجهي قرار دارند. همچنين ممکن است به کودکان مبتلا به " اختلال کم‌توجهي - بيش‌فعالي" (ADHD) يا بزرگسالان مبتلا به زوال عقل کمک کند.
اين پژوهش، در مجله " Psychophysiology" به چاپ رسيد.


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پايان فعاليت سحر قريشي به عنوان مدل شال و روسري! عکس

ناياب شدن آيفون 10 آر؛ شکايت از باتري 10 اس مکس

افشاگري فرهاد آييش درباره علت بچه دار نشدنش

تشکر ترلان پروانه از مربي سوارکاري اش! عکس

رابطه خوردن فست فود و افسردگي!

جلوگيري از خروپف کردن با گذاشتن توپ تنيس در کمر

اولين عکس نيوشا ضيغمي و دخترش لنا

شعري که هادي کاظمي براي تولد 31 سالگي همسرش سمانه نوشت! + عکس جديد اين زوج

نهمين سالگرد ازدواج رضا داوودنژاد و همسرش غزل بديعي

عکس سلفي مهناز افشار با نوجوان مبتلا به سندرم داون!

شبنم قلي خاني و همسرش در يک کافي شاپ! عکس

راز واکنش سگ ها به صداي صاحبان خود

جنگلي که با ديدن زيبايي هاش ديوانه مي شويد! + عکس

عکس هاي جشن تولد 5 سالگي پسر روناک يونسي در کانادا

3 ويژگي جديد و منحصربه فرد هواوي Mate 20

يکتا ناصر از چشمان سياه دخترش نوشت! عکس

ترفند سحر قريشي براي پنهان کردن مو هايش! + عکس

عکس جديد بهنوش طباطبايي به عنوان مدل

تبريک نيکي کريمي به مناسبت تولد خواهرش نازنين! عکس

آخرين عکس چارلي چاپلين قبل از مرگ

بابک جهانبخش و همسر دومش در کيش! عکس

همسر محسن افشاني, ريش هايش را تراشيد! عکس

جنجال لو رفتن ماجراي بچه دار بودن دختر شايسته سال 2018! عکس

ابراز علاقه پسر 24 ساله شقايق فراهاني به مادرش با بوسه به صورتش! عکس

حميد گودرزي از پُست جنجالي اش درباره گلزار و ناراحتي او گفت!

عکس مريم معصومي زير سرُم در بيمارستان!

گلکسي A9 سامسونگ اولين گوشي با 4 دوربين در پشت + قيمت و مشخصات

نقاشي زيباي آناهيتا درگاهي از چشمان اشکان خطيبي به مناسبت تولدش! عکس

ماجراي جالب بدهکاري مهراوه شريفي نيا به مليکا و واکنش پدرش! عکس

بهناز جعفري: چاق نشدم مدل لباسم اينطوريه! عکس

تبليغ لاکچري نيکي کريمي براي برند ال جي! عکس

عشق و حال محسن افشاني در کيش پس از صدور حکم زندان! عکس

سحر دولتشاهي 39 ساله شد!

پيش‌بيني ايده‌آليستي آزاده نامداري از آينده دخترش! عکس

عکس جديد مهناز افشار و دخترش به مناسبت روز کودک

عکس متفاوت الناز شاکردوست در مکاني خارج از کشور

واکنش ليلا بلوکات به روزگار سخت و سکوت مردم! عکس

چهره کمند اميرسليماني قبل از جراحي بيني در 27 سال پيش! عکس

به اين دليل مهم اصلا نبايد به نوزاد آب بدهيد!!

واکنش تند محمدرضا گلزار به سوتي اش درباره ليست خوشتيپ ترين بازيگران مرد جهان

علت آبي بودن چشم هاي سگ هاي هاسکي

هشدار: براي اينستاگرام آنفالوياب، لايک بگير و فالوورياب نصب نکنيد!

سفر ساره بيات به خارج از کشور براي ديدن خواهرزاده اش پسر رضا قوچان نژاد! عکس

قابليت جديد اينستاگرام به تقليد از اسنپ چت

تيپ و چهره خوشحال بهنوش بختياري در کنار آبشار نياگارا!! عکس

دليل عجيب تام کروز براي اينکه پس از طلاق به ديدن دخترش نمي رود

سوتي عجيب محمدرضا گلزار درباره جذاب بودنش!! عکس

عکس: حميد صفت با مادرش در کربلا!

تتو و خالکوبي غيرمنتظره روي سر محسن چاوشي!! + عکس

عکس هاي مريم معصومي براي تبليغ يک بوتيک لباس!!