بزرگنمايي:

چه خبر - هميشه بادگلو داريد و آروغ مي زنيد ؟

آروغ زدن بعد از خوردن نوشابه يا يک وعده غذاي سنگين کاملا طبيعي است. ولي اگر دائما در حال آروغ زدن هستيد مسئله فرق مي کند.
آروغ زدن بيش از حد هم براي شما هم براي اطرافيانتان آزار دهنده است.
ولي نمي توانيد جلوي خودتان را بگيريد. مي خواهيد علت آروغ زدنتان را پيدا کنيد؟ با ما همراه باشيد.
براي حل مشکل ابتدا بايد علت آن را پيدا کنيد پس بايد دقت کنيد کدام يک از عواملي که در ادامه آمده است باعث آروغ زدن شما مي شود.

يکي از دلايل رايج آروغ زدن دائمي بلعيدن هواست. اگر نوشيدني هاي حاوي دي اکسيد کربن مصرف مي کنيد، يا خيلي سريع غذا مي خوريد، يا براي نوشيدن از ني استفاده مي کنيد، هوا به راحتي وارد معده تان مي شود.
براي حل مشکل سعي کنيد آرام تر غذايتان را بجويد و حين جويدن دهانتان را بسته نگه داريد تا هوا وارد دستگاه گوارشتان نشود. با اين روش کمتر آروغ ميزنيد و مشکل نفخ شکمتان هم کم تر مي شود.
حجم وعده غذاييتان را کم تر کنيد چون حجم بالاي غذا هنگام قورت دادن باعث مي شود ناخوداگاه هواي بيشتري ببلعيد و نتوانيد جلو آروغ زدن و بادگلويتان را بگيريد.
از مصرف نوشيدني هاي گازدار اجتنناب کنيد.

پياز، لوبيا، جوانه ها، عدس و زردآلو مي تواند باعث بادگلو زدن شود. خودن شکلات و غذاهايي که اسيدي هستند هم مشکل آروغ زدن را بيشتر مي کند.
براي حل مشکل بايد تا حد امکان مصرف خوراکي هايي که با بدن شما ناسازگارند را کاهش دهيد.

آروغ زدن و باد گلوي بيش از حد ممکن است جزو علايم مشکلات دستگاه گوارشي شما باشد. از جمله گاستريت gastritis، خوردن غذاهاي خيلي چرب ، فتق هياتال hiatal hernias، بيماري هاي دستگاه گوارش، زخم معده و غيره باشد.
اگر دستگاه گوارش هواي زيادي توليد کند، اين هوا معمولا جايي براي رفتن به جز خروج از گلو ندارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علائم فتق که گاهي ناديده مي گيريد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : گاستريت معده, دلايل, علائم, تشخيص و درمان

سندرم روده تحريک پذير که به نام IBS هم شناخته مي شود و روده بزرگ را درگير کرده و منجر به ايجاد گرفتگي، بادگلو، اسهال و گاهي يبوست مي شود. درمان IBS شامل يک رژيم سخت گيرانه و اجتناب از مصرف غذاهاي چرب است.
گاستروپارزي Gastroparesis يا فلج معده زماني اتفاق مي افد که غذا با سرعت کافي از معده عبور نمي کند. عضلات ديواره معده ضعيف شده و غذا به جاي عبور از دستگاه گوارش در معده باقي مي ماند. علايم رايج آن آروغ بيش از حد، تهوع و استفراغ است.
سرطان معده که منجر به مشکلات معده ، استفراغ، درد شکم، حالت تهوع، خستگي مداوم مي شود که نياز به مراقب دارويي و پزشکي دارد.

مطالعات نشان داده اند افرادي که بيش از حد آروغ مي زنند هم دچار چالش هستند و هم دچار استرس مي شوند. درمان باد گلو و آروغ زدن هميشه راحت نيست و اگر راه حلي در رژيم غذايي خود برايش پيدا نکرديد بايد به پزشکتان مراجعه نميايد که هر گونه مشکل را بيماري در دستگاه گوارش شما را بررسي کند.

براي درمان آروغ زدن و بادگلو مي توانيد از داروهاي گياهي استفاده کنيد. چاي هاي گياهي مي توانند مشکل شما را حل کنند.
چاي نعنا. مصرف چاي نعنا ب طور منظم بعد از چند هفته اثر خودش را نشان خواهد داد.
چاي ميخک . چند عدد ميخک را با يک ليوان آب جوش دم کنيد و بنوشيد.
زنجبيل تازه . گاهي علت آروغ زدن سردي معده است، چاي زنجبيل به خصوص زنجبيل تازه يکي از بهترين گياهان شناخته شده براي درمان مشکلات معده است. البته نبايد در مصرف آن زياده روي کنيد. حداکثر هفته اي 2 - 3 بار بيشتر نبايد چاي زنجبيل بنوشيد. استفاده از زنجبيل تازه در غذاها هم بسيار مفيد است و طعم خوبي به آن ها مي دهد.
هل هم به کاهش فعاليت بيش از حد معده کمک مي کند. مي توانيد هل را به غذا هايتان اضافه کنيد يا پودر آن را در کپسول ريخته مصرف کنيد و يا اين که با آن چاي درست کنيد.
استفاده از پروبيوتيک ها هم يک راه مناسب براي تنظيم عملکرد دستگاه گوارش و ايجاد تعادل در ترشح آنزيم هاي گوارشي است که بعد از مدتي نفخ شما را درمان خواهد کرد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دليل آروغ زدن زياد چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا از بادگلو رنج مي بريد؟

منبع: سيمرغ