بزرگنمايي:

چه خبر - بهترين رژيم غذايي براي کسي که به زودي عروس مي شود چيست؟

داشتن رژيم غذايي سالم تضمين کننده سلامت عمومي بدن انسان است. در واقع مي توان گفت رژيم غذايي سالم مي باشد که بتواند تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را فراهم کند. اگر شما بتوانيد يک رژيم غذايي سالم و مفيد به همراه ورزش داشته باشيد در واقع سلامت بدن خود را در برابر بيماري ها حفظ کرده ايد.
اگر روز عروسي شما نزديک است و مي خواهيد هرچه زودتر به اندام سالم و متناسب برسيد بهتر است رژيم هاي سخت و طاقت فرسا را رها کنيد و به جاي آن ميوه و سبزيجات تازه و گوشت کم چرب و لبنيات طبيعي مصرف کنيد. در واقع بايد تلاش کنيد تا از غذاهاي فرآوري شده موجود در بازار استفاده نکنيد، چون اين غذاها علاوه بر اينکه هيچ فايده اي براي بدن شما ندارند بلکه ضرر هم مي رسانند. سعي کنيد مصرف خوراکي هاي قندي را به حداقل برسانيد، چون هم زيبايي اندام را از شما مي گيرد و هم بيماري زا است. تا مي توانيد به مقدار زيادي آب بنوشيد.

نيازي نيست به خودتان سختي بدهيد و از دستورات غذايي پيچيده و ناآشنا استفاده کنيد. بهتر است از مواد طبيعي و سالمي که در دسترس داريد به ميزان مناسب استفاده کنيد. براي ميان وعده هويج، موز، سيب يا انواع توت استفاده کنيد. براي شام، غذاهاي دريايي يا برگرهاي بوقلمون را گريل کنيد. براي صبحانه، تخم مرغ، سفيده تخم مرغ يا لبنيات کم چرب بخوريد.

براي اطمينان از ميزان مصرف کالري روزانه خود، يک دفترچه برداريد و ميزان کالري هايي که در طول روز مصرف مي کنيد را يادداشت کنيد.

اگر کمي تنبل هستيد و حوصله اين را نداريد که هرروز غذاهاي مورد نياز بدنتان را آماده کنيد، بنابراين يک روز در هفته را به تهيه مواد غذايي مورد نياز بدنتان اختصاص دهيد. حتي ميان وعده ها را هم آماده کنيد و در يخچال قرار دهيد. بجاي شيريني و تنقلات ناسالم از ميوه و سبزي استفاده کنيد.

اگر پايبند بودن به رژيم غذايي براي شما سخت است مي توانيد تنها فقط 1 وعده را به خود تخفيف دهيد و از هر غذايي که دوست داريد ميل کنيد، اما حواستان باشد که زياده روي نکنيد، چون برنامه رژيم شما کوتاه مدت است ممکن است اگر زياده روي کنيد به نتيجه مطلوب نرسيد.

زماني که از مواد غذايي طبيعي و سالم و درجه 1 استفاده کنيد مسلما نتيجه آن را در سلامت خود خواهيد ديد. مصرف سبزي و ميوه تازه به طراوت و شادابي پوست و موي شما هم کمک مي کند. يک رژيم غذايي جامع و کامل به شما کمک خواهد کرد در روز عروسي تان، فوق العاده به نظر برسيد.

روز عروسي شما يکي از مهمترين روزهاي زندگي شماست که بايد در اين روز از همه لحاظ زيبا باشيد و بدرخشيد. پس تا جايي که مي توانيد خوب غذا بخوريد تا سالم بمانيد و از يک رژيم غذايي سالم با مواد طبيعي استفاده کنيد. اگر از اين رژيم قبل عروسي راضي بوديد مي توانيد بعد از عروسي هم ان را ادامه دهيد.

شايد به جرات بتوان گفت که يکي از مهم ترين پيامدهاي بهره گيري درازمدت از رژيم هاي غذايي غيراصولي، بيزاري از رژيم هاي غذايي و روي آوردن حريصانه به خوردن است که بي شک عوارض خطرناکي را به دنبال خواهد داشت. با اين حال متخصصان تغذيه ابتلا به عوارضي چون پوکي استخوان، ريزش مو، ريختن دندان، کم خوني، کاهش بينايي و ضعف اعصاب را پس از گرفتن رژيم هاي غيراصولي گريزناپذير مي دانند.

منبع : zibamoon.com