آخرین اخبار


نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟ تغذيه

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - نشانه هاي کمبود پتاسيم

نياز بدن به اين ماده معدني را مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي متعدد تامين کرد. همچنين پايين بودن سطح آن در بدن به يبوست، گرفتگي عضلات شکمي و احساس ضعف منجر مي‌شود.
پتاسيم در عملکرد صحيح ماهيچه‌هاي بدن از جمله قلب مهم است. همچنين اين ماده معدني به تنظيم فشار خون کمک مي‌کند. همچنين پتاسيم در عملکرد سيستم عصبي و قدرت ماهيچه‌اي تاثيرگذار است.
اغلب علائم پايين بودن سطح پتاسيم با ديگر مشکلات جسمي اشتباه گرفته مي‌شود. به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته پزشکان از جمله نشانه هاي پايين بودن سطح پتاسيم در بدن مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس ضعف ماهيچه‌اي

پتاسيم در تبديل قند خون به گليکوژن Glycogen مهم است بنابراين، زماني که سطح آن پايين باشد فرد در طول روز يا هنگام فعاليت روزمره احساس ضعف ماهيچه‌اي مي‌کند.
علاوه بر اين، پايين بودن سطح پتاسيم باعث مي‌شود مقدار زيادي کلسيم از طريق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوان‌ها تاثير مي‌گذارد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس گرفتگي ماهيچه‌اي

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

پتاسيم براي عملکرد صحيح ماهيچه‌ها ضروري است به همين دليل زماني که سطح اين ماده معدني پايين باشد فرد دچار درد و حتي اسپاسم مي‌شود.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس خستگي هميشگي

زماني که ذخيره گليکوژن در کبد و ماهيچه‌ها به دليل پايين بودن سطح پتاسيم به خطر افتد، خستگي مي‌تواند نشانه‌اي از کمبود اين ماده معدني باشد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : يبوست

بدن براي حفظ تعادل ترشحات سيستم گوارشي به پتاسيم نياز دارد. زمانيکه سطح آن پايين باشد خاصيت اسيدي اسيد معده کاهش پيدا کرده و بدن مقدار کافي از مواد مغذي را جذب نمي‌کند و به يبوست، نفخ و گرفتگي عضلات شکمي منجر مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 15 منبع عالي براي تامين پتاسيم

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟


منبع: isna.ir



loading...

ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اسيد اوريک خود را با اين غذاها کاهش دهيد

چرا بچه هاي ژاپني سالم ترند؟

پاکسازي بدن در بهار با توصيه هايي از طب سنتي

ميل به خوردن شيريني را با اين خوراکي ها سرکوب کنيد

فوايد زغال اخته براي سلامت

برگ بو معجزه اي در درمان بيماري ها

خواص گوجه سبز چيست و چه ويتامين هايي دارد؟

تقويت دستگاه گوارش با چند ويتامين ضروري

چاقي گلوتن چيست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن

منابع پروتئين + ميزان پروتئين مورد نياز براي افراد مختلف

ميوه ها و سبزيجات بهاري کدامشان بيشتر ارزش استفاده را دارند؟

بدترين گزينه هاي غذايي براي صبحانه

بيماري آسم را با اين خوراکي ها کنترل کنيد

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

سم زدايي ميوه ها و سبزي ها با جوش شيرين

ارتباط بين اوتيسم و کمبود ويتامين D مادران کشف شد

کاهش وزن با اين روش غلط امکان پذير نيست

دمنوش هاي خواب آوري که مشکل بي خوابيتان را حل مي کنند

جلوگيري از پيري زودرس با اين آبميوه هاي سرشار از آنتي اکسيدان

کم کالري ترين ميان وعده ها براي رسيدن به وزن ايده آل

خواص سرکه سيب + يکي از ضررهاي سرکه سيب که نمي دانستيد

سم زدايي کبد و کاهش وزن با چند خوراکي ساده

رژيم غذايي سالم هم عوارضي دارد که تاکنون کسي به شما نگفته

خواص شير نارگيل و تاثير آن بر درمان سنگ کليه

فوايد کلم بروکلي براي قلب و عروق

ويتامين b در چه چيزهايي وجود دارد؟ منابع انواع ويتامين b

سبزي هاي فصل بهار و خواص آنها

روغن دنبه مفيد است؟ + چه ميزان روغن دنبه بخوريم؟

افزايش متابوليسم بدن با چند غذاي مفيد

آيا کاهش وزن با پاستا واقعا امکان پذير است؟

آنتي اکسيدان ها چطور باعث سلامت ما مي شوند

نشانه هاي مصرف نکردن ميوه و سبزي به اندازه کافي

لاغري با سرکه سيب تنها در يک هفته + فوايد سرکه سيب

بهبود گردش خون با اين ويتامين ها

ريحان بنفش چه خواصي دارد؟

ويتامين ها و منابع مختلف آنها در مواد غذايي

خواص آويشن + چه کساني نبايد آويشن بخورند؟

پيشگيري از چاقي سرطان و بيماري قلبي با اين غذاهاي قليايي

نکات تغذيه اي که در سفر بايد رعايت کنيد

خواص آب زنجبيل وقتي با معده خالي مصرف مي شود فوق العاده است

نمک خوب است يا بد؟ روزانه چقدر نمک بايد استفاده کنيد

کاهش وزن با افزايش احساس سيري

چگونه پلاکت خون را بالا ببريم؟

کاهش گرفتگي عضلات با اين ويتامين ها و مواد معدني

دير شام خوردن چه عوارضي دارد؟

خواص خيار و طرز تهيه نوشيدني خيار

خواص آجيل ها از ديدگاه طب سنتي

تغذيه سالم در تعطيلات نوروز چگونه است؟

قدرت ميوه ها و سبزيجات بنفش رنگ

درمان حالت تهوع در سفر با خوراکي هاي موثر