آخرین اخبار

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟ تغذيه

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - نشانه هاي کمبود پتاسيم

نياز بدن به اين ماده معدني را مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي متعدد تامين کرد. همچنين پايين بودن سطح آن در بدن به يبوست، گرفتگي عضلات شکمي و احساس ضعف منجر مي‌شود.
پتاسيم در عملکرد صحيح ماهيچه‌هاي بدن از جمله قلب مهم است. همچنين اين ماده معدني به تنظيم فشار خون کمک مي‌کند. همچنين پتاسيم در عملکرد سيستم عصبي و قدرت ماهيچه‌اي تاثيرگذار است.
اغلب علائم پايين بودن سطح پتاسيم با ديگر مشکلات جسمي اشتباه گرفته مي‌شود. به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته پزشکان از جمله نشانه هاي پايين بودن سطح پتاسيم در بدن مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس ضعف ماهيچه‌اي

پتاسيم در تبديل قند خون به گليکوژن Glycogen مهم است بنابراين، زماني که سطح آن پايين باشد فرد در طول روز يا هنگام فعاليت روزمره احساس ضعف ماهيچه‌اي مي‌کند.
علاوه بر اين، پايين بودن سطح پتاسيم باعث مي‌شود مقدار زيادي کلسيم از طريق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوان‌ها تاثير مي‌گذارد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس گرفتگي ماهيچه‌اي

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

پتاسيم براي عملکرد صحيح ماهيچه‌ها ضروري است به همين دليل زماني که سطح اين ماده معدني پايين باشد فرد دچار درد و حتي اسپاسم مي‌شود.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس خستگي هميشگي

زماني که ذخيره گليکوژن در کبد و ماهيچه‌ها به دليل پايين بودن سطح پتاسيم به خطر افتد، خستگي مي‌تواند نشانه‌اي از کمبود اين ماده معدني باشد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : يبوست

بدن براي حفظ تعادل ترشحات سيستم گوارشي به پتاسيم نياز دارد. زمانيکه سطح آن پايين باشد خاصيت اسيدي اسيد معده کاهش پيدا کرده و بدن مقدار کافي از مواد مغذي را جذب نمي‌کند و به يبوست، نفخ و گرفتگي عضلات شکمي منجر مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 15 منبع عالي براي تامين پتاسيم

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه

20معجزه عسل و دارچين

منابع کلسيم که خاصيت چربي سوزي بالايي دارند

خواص جوانه تربچه از چربي سوزي تا جوان سازي پوست و تصفيه خون

خوراکي هايي که به تدريج شما را مي کشد

رژيم خام خواري چيست و چه مزيت ها و عورضي دارد؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کيلو است؟

غذاهايي که به عضله سازي کمک مي کنند

روغن جامد بهتر است يا روغن مايع؟

گوجه فرنگي، معجزه اي براي درمان کبد چرب

بهترين غذاها براي داشتن ريه سالم و تنفس راحت

خوراکي هايي که درد مفاصل را افزايش مي دهد

خواص چاي سبز و هويج براي کاهش علائم آلزايمر

قبل و بعد از اهداي خون چه بخوريم و چه نخوريم؟

بي خوابي خود را با اين ميوه ها درمان کنيد

چي بخورم لاغر شم؟ 15 توصيه براي صاف شدن شکم قبل از عيد

ويتامين E چه فايده اي براي بدن دارد و آيا مصرف آن عوارض دارد؟

کليه هاي خود را با اين غذاها پاکسازي کنيد

اگر آبريزش بيني داريد اين خوراکي ها را نخوريد

پوست ميوه هايي که نبايد دور بريزيد

سبزيجات سفيد رنگ اما مقوي

اگر هر روز يک پياز خام بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

لبنيات کم چرب بهتر است يا پر چرب

خوراکي هايي که باعث مرگ ناگهاني مي شوند

خواص مصرف چاي ايراني از ديدگاه طب سنتي

خواص بادمجان از سلامت قلب تا ديابت

کدام رژيم براي لاغري بهتر است؟ چربي يا کربوهيدرات

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

10 راه پنهاني براي افزايش كلسيم

قند خون خود را به اين روش ها کنترل کنيد

ميوه اي که به سرعت لاغرتان مي کند

خطر سکته قلبي را با اين سبزيجات مهار کنيد

خوردن يک عدد سيب ناشتا چه فوايدي دارد

معجزه ويتامين D در بدن ، چه زماني مکمل ويتامين D نياز داريد؟

چربي هايي که به چربي سوزي کمک مي کنند

هر يک از ما بر اساس گروه خوني خود چه غذايي بخوريم؟

فيبر چيست؟ شناخت انواع فيبر غذايي

علايم کمبود روي در بدن

تکنيک آهسته غذا خوردن براي کاهش وزن

ميوه اي که دشمن چربي خون و سرطان است

افزايش قد با توصيه هاي طب سنتي

اگر معده درد يا سوزش معده داريد اين خوراکي ها را نخوريد