آخرین اخبار

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟ تغذيه

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - نشانه هاي کمبود پتاسيم

نياز بدن به اين ماده معدني را مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي متعدد تامين کرد. همچنين پايين بودن سطح آن در بدن به يبوست، گرفتگي عضلات شکمي و احساس ضعف منجر مي‌شود.
پتاسيم در عملکرد صحيح ماهيچه‌هاي بدن از جمله قلب مهم است. همچنين اين ماده معدني به تنظيم فشار خون کمک مي‌کند. همچنين پتاسيم در عملکرد سيستم عصبي و قدرت ماهيچه‌اي تاثيرگذار است.
اغلب علائم پايين بودن سطح پتاسيم با ديگر مشکلات جسمي اشتباه گرفته مي‌شود. به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته پزشکان از جمله نشانه هاي پايين بودن سطح پتاسيم در بدن مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس ضعف ماهيچه‌اي

پتاسيم در تبديل قند خون به گليکوژن Glycogen مهم است بنابراين، زماني که سطح آن پايين باشد فرد در طول روز يا هنگام فعاليت روزمره احساس ضعف ماهيچه‌اي مي‌کند.
علاوه بر اين، پايين بودن سطح پتاسيم باعث مي‌شود مقدار زيادي کلسيم از طريق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوان‌ها تاثير مي‌گذارد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس گرفتگي ماهيچه‌اي

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

پتاسيم براي عملکرد صحيح ماهيچه‌ها ضروري است به همين دليل زماني که سطح اين ماده معدني پايين باشد فرد دچار درد و حتي اسپاسم مي‌شود.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس خستگي هميشگي

زماني که ذخيره گليکوژن در کبد و ماهيچه‌ها به دليل پايين بودن سطح پتاسيم به خطر افتد، خستگي مي‌تواند نشانه‌اي از کمبود اين ماده معدني باشد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : يبوست

بدن براي حفظ تعادل ترشحات سيستم گوارشي به پتاسيم نياز دارد. زمانيکه سطح آن پايين باشد خاصيت اسيدي اسيد معده کاهش پيدا کرده و بدن مقدار کافي از مواد مغذي را جذب نمي‌کند و به يبوست، نفخ و گرفتگي عضلات شکمي منجر مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 15 منبع عالي براي تامين پتاسيم

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

خواص گردو براي قلب

درمان ورم مفصل زانو، ران و مچ پا به روش طبيعي

کاهش وزن با رعايت نکات مهم صبحگاهي

رژيم غذايي سالم چه عوارض و مشکلاتي دارد؟

آيا محصولات تراريخته عامل ناباروري اند؟

خواص اسفناج که شايد تا به امروز نشنيده باشيد

ماهي سالمون اصل چه خواصي دارد؟

تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک

خواص خيار در تابستان

آنتي اکسيدان چيست؟ + منابع آنتي اکسيدان

بهترين منابع غذايي براي تعادل الکتروليت بدن ورزشکاران

درمان سرطان روده بزرگ با بره موم عسل

هسته زردآلو بمب انرژي و سلامت است، هسته زردآلو را دور نريزيد

مکمل کراتين چقدر روي عضله سازي و افزايش وزن موثر است

خواص فلفل کاين ، از بين بردن سلول هاي سرطاني تا کاهش وزن

مصرف سوپ قبل از غذا باعث کاهش وزن مي شود

پيشگيري از گرمازدگي با توصيه هاي تغذيه اي

درمان سينوزيت و از بين بردن عفونت سينوس با سرکه سيب

چربي سوزي سريع شکم، پهلو و ران ها با يک فرمول ساده

بستني اي که باعث ناباروري مي شود

آب کرفس و ليمو چه معجزه اي در بدن مي کند؟

مرغ سوخاري در تابستان بخوريم يا نه؟

خاصيت انجير تازه، انجير خشک و برگ آن

خوش اشتها شدن کودکان با اين فرمول

کاهش درد بيماري هاي التهابي با اين نوشيدني ها

پيشگيري از ديابت با مصرف حبوبات به ويژه ...

درمان طبيعي سرطان، استرس و آرتريت با اين روغن گياهي

غذاهايي که به شکل اشتباه مصرف مي کنيم

کاهش سريع فشار خون بدون دارو با روش هاي طبيعي

خواص زنجبيل را بدانيد و آن را به رژيم غذايي تان اضافه کنيد

طبع چاي + اهميت مصرف ادويه ها

درمان ديابت نوع 2 با رژيم غذايي قليايي

خواص انبه + معرفي چند ماسک انبه براي پوست

مصرف هندوانه براي چه افرادي مضر است؟

جايگزين هاي سالم براي قهوه

کبد با آب سرد آسيب مي بيند؟+ نکاتي براي تغذيه در تابستان

کاهش باور نکردني چربي شکم با اين معجون چربي سوز

از بين بردن چربي شکم، ران ها و بازوها با جوش شيرين

درمان کلسترول خون بالا با يک فرمول ميوه اي

پيشگيري از کبد چرب با رژيم غذايي

شير جايگزين دارد؟ به جاي شير و لبنيات اين ها را بخوريد

خواص باميه براي ديابت

شير خشک براي کودک چه عوارضي دارد

يبوست با اين غذاها بدتر مي شود

قبل و بعد از پياده روي چه بخوريم؟

هسته زردآلو چه زماني باعث مرگ مي شود؟

تغذيه سالم در تابستان چگونه بايد باشد؟

تضمين سلامت کبد با مصرف متعادل قهوه

تاثير نور آفتاب بر تخريب مواد غذايي چگونه است

فوايد سويا براي پوست و مو