آخرین اخبار

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟ تغذيه

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - نشانه هاي کمبود پتاسيم

نياز بدن به اين ماده معدني را مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي متعدد تامين کرد. همچنين پايين بودن سطح آن در بدن به يبوست، گرفتگي عضلات شکمي و احساس ضعف منجر مي‌شود.
پتاسيم در عملکرد صحيح ماهيچه‌هاي بدن از جمله قلب مهم است. همچنين اين ماده معدني به تنظيم فشار خون کمک مي‌کند. همچنين پتاسيم در عملکرد سيستم عصبي و قدرت ماهيچه‌اي تاثيرگذار است.
اغلب علائم پايين بودن سطح پتاسيم با ديگر مشکلات جسمي اشتباه گرفته مي‌شود. به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته پزشکان از جمله نشانه هاي پايين بودن سطح پتاسيم در بدن مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس ضعف ماهيچه‌اي

پتاسيم در تبديل قند خون به گليکوژن Glycogen مهم است بنابراين، زماني که سطح آن پايين باشد فرد در طول روز يا هنگام فعاليت روزمره احساس ضعف ماهيچه‌اي مي‌کند.
علاوه بر اين، پايين بودن سطح پتاسيم باعث مي‌شود مقدار زيادي کلسيم از طريق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوان‌ها تاثير مي‌گذارد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس گرفتگي ماهيچه‌اي

نشانه هاي کمبود پتاسيم در بدن چيست؟

پتاسيم براي عملکرد صحيح ماهيچه‌ها ضروري است به همين دليل زماني که سطح اين ماده معدني پايين باشد فرد دچار درد و حتي اسپاسم مي‌شود.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : احساس خستگي هميشگي

زماني که ذخيره گليکوژن در کبد و ماهيچه‌ها به دليل پايين بودن سطح پتاسيم به خطر افتد، خستگي مي‌تواند نشانه‌اي از کمبود اين ماده معدني باشد.

نشانه هاي کمبود پتاسيم : يبوست

بدن براي حفظ تعادل ترشحات سيستم گوارشي به پتاسيم نياز دارد. زمانيکه سطح آن پايين باشد خاصيت اسيدي اسيد معده کاهش پيدا کرده و بدن مقدار کافي از مواد مغذي را جذب نمي‌کند و به يبوست، نفخ و گرفتگي عضلات شکمي منجر مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 15 منبع عالي براي تامين پتاسيم

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

سالاد و بايدها و نبايدهاي آن براي افراد با مزاج هاي مختلف

کمبود ويتامين B6 چه نشانه ها و پيامدهايي دارد؟

علايم هشدار دهنده کمبود چربي سالم در بدن

بعد از حمله قلبي خوردن اين غذاها ممنوع

اگر استرس داريد از اين خوردني ها اجتناب کند

آروغ زدن و علت هاي عجيب آن

با ارزش غذايي و خواص پرطرفدار ترين آجيل ها آشنا شويد

آيا مصرف شيرهاي طعم دار براي سلامت مفيد است؟

بيماري هايي که با خوردن سوسيس کالباس به سراغتان مي آيد

عوارض خطرناک مصرف بيش از حد آبليمو

پنير پيتزا را اينطوري بخوريد تا سالم بمانيد!

چه غذاهايي کربوهيدرات دارد؟ + تفاوت کربوهيدرات ساده و پيچيده

غذاهاي پاييزي که بايد از همين حالا به رژيم غذايي خود اضافه کنيد

خواص آلو + همه چيز در مورد خواص آلو خشک

تغذيه سالم براي سالمندان، در سن بالا از خوردن اين غذاها اجتناب کنيد

افزايش وزن لاغرها با چند نکته تغذيه اي

فوايد شگفت انگيز گريپ فروت براي سلامت کودکان

کنترل فشار خون با اين خوراکي ها

خواص شربت نعنا از درمان خروپف تا کاهش استرس

درمان يبوست با 5 ماده غذايي ساده

علت ورم پا چيست؟+ درمان ورم پا با چاي جعفري

حفظ سلامت لوزالمعده با اين خوراکي ها

زمان مناسب غذا خوردن صبحانه نهار شام

کنترل کلسترول خون با چند نکته غذايي

پيشگيري از پيري سلولي با رعايت اين اصول غذايي

کنترل اشتهاي بيش از حد با اين خوراکي ها

درمان سرفه با شربتي خانگي و بسيار موثر

مصرف قارچ براي چه افرادي ممنوع است

دارچيني که ميخوريد سمي است! دارچين اصل را بشناسيد

درمان حالت تهوع با چند روغن طبيعي

تقويت بدن با يک ماده مغذي که شايد تاکنون نمي شناختيد

شربتي براي آرامش قلب و اعصاب

آب کردن شکم با سه اصل مهم

اگر اين خواص تخم مرغ را بدانيد خوردنش را از دست نمي دهيد

آنچه درباره خواص و عوارض پروبيوتيک ها نمي دانستيد

آنتي بيوتيک هايي که خطر سقط جنين را افزايش مي دهند

هوس غذايي که نشانه بيماري است

رژيم هاي غذايي سم زدايي کبد چه اهميتي دارند

آناناس چه ويتامين هايي دارد؟

مهم ترين مکمل هاي غذايي براي سالمندان

پايين آوردن فشار خون در منزل با اين خوراکي ها + مقدار هر خوراکي

چرا هميشه گرسنه ام + روش هاي پيشگيري از پرخوري

شربتي که نوشيدنش در بارداري نوزادتان را زيبا مي کند

تسکين التهاب روده با مصرف توت فرنگي

خواص بي نظير ادويه ها از ديدگاه طب سنتي

کاهش قند خون با يک تغيير کوچک در صبحانه

مرگ زودرس با اين اشتباه در رژيم غذايي

سم زدايي بدن و بهبود سلامت با کلروفيل

عوارض جانبي مکمل هاي بيوتين

ويتامين هاي ضروري براي چشم