چاپ

چه خبر - چاق کردن صورت با تمرين هاي ساده

اين کار نه تنها باعث افزايش خون رساني و بهبود گردش جريان خون در ناحيه صورت مي شود، بلکه باعث شادابي پوست صورت و پيشگيري از بروز چين و چروک زود هنگام نيز مي شود . اين تمرينات ساده باعث مي شوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اينکه کاملا طبيعي ، بي ضرر و بي هزينه هستند .

تمرينات لپ و گونه براي چاق کردن صورت

براي داشتن صورت تپل بايد از لپ ها شروع کنيد. به طور طبيعي لپها ماهيچه اي ترين بخش صورت هستند پس با تمرين دادن آنها حجم ماهيچه اي صورت افزايش پيدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .
يک تمرين ساده اي که براي اين منظور مي توانيد انجام دهيد اين است که يکي از انگشتان را درون دهان کنيد و با لبها به انگشت فشار وارد کنيد و سپس براي مدت 5 ثانيه و با تمام نيرو انگشت خود را ميک بزنيد . انگشت را رها کنيد و دوباره حرکت را انجام دهيد . اين تمرين را 15 مرتبه تکرار کنيد . اين کار باعث مي شود تا ماهيچه هاي لپ تقويت شوند و خونرساني به ناحيه افزايش پيدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنيد که قبل از انجام اين کار حتما دستان خود را خوب شسته باشيد .
تمرين ديگر به اين شيوه است که تا جاي ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آوريد ، سپس لبها را به حالت لبخند تغيير شکل دهيد بدون اينکه لبها باز شوند ( دندان ها نبايد ديده شود ) و در اين حالت نيز تا جاي ممکن لبخند را بزرگتر کنيد و 5 ثانيه در همان حالت بمانيد . اين حرکت را نيز براي 15 بار تکرار کنيد . متوجه خواهيد شد که بعد از انجام تمرين ، ماهيچه هاي صورت بسيار خسته شده اند ، اين بدان دليل است که واقعا ماهيچه ها را درگير کرده ايد و از آنها کار کشيده ايد .
سومين تمرين مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روي لپ قرار دهيد و به آهستگي و خيلي آرام به صورت دايره اي ماهيچه ها را ماساژ دهيد. اين عمل باعث تحريک ماهيچه ها خواهد شد و باعث ميشود تا حجم آنها افزايش يافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

تمرينات گردن براي چاق کردن صورت

شايد فکر نمي کرديد که گردن هم بخشي از صورت است و تمرين دادن ماهيچه هاي گردني هم براي تپل تر شدن صورت با اهميت مي باشد . اگر شما در ناحيه زير چانه و يا زير گونه ها حجم صورت خود را از دست داده ايد و پوست چروک و آويزان در اين نواحي ظاهر شده اند ، تمرين زير براي شما بسيار مؤثر خواهد بود. صاف بر روي يک صندلي بنشينيد ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگيريد تا گردن کشيده شود ، سپس در همان حال لب پاييني را بر روي لب بالايي قرار دهيد و تاجاي ممکن لب پاييني را به سمت بيني نزديک کنيد و 5 ثانيه در اين حالت باقي بمانيد . کشش زيادي را در ناحيه گردن و ماهيچه هاي چانه احساس خواهيد کرد . اين تمرين را 20 بار تکرار کنيد تا شکل ناحيه زير چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستي صاف و زيبا در اين ناحيه داشته باشيد .

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چاق کردن صورت با چند روش طب سنتي

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان لاغري صورت با چند راهکار ساده و کاربردي!!

منبع : khorasannews.com