چاپ

چه خبر - افزايش سطح انرژي بدن با اين اقدامات

روش‌هاي متعددي براي افزايش سطح انرژي بدن شما در زماني که انرژي‌تان به اتمام رسيده و تمرکز کردن برايتان دشوار شده است، وجود دارد. بهترين گزينه‌ها براي افزايش سطح انرژي در کوتاه‌ترين زمان ممکن براي شروع روزي عالي، در زير بيان شده است.

افزايش سطح انرژي با دوش گرفتن

براي چند ثانيه دوش سرد بگيريد (البته اگر جرات مي‌کنيد) يا حداقل صورت خود را با آب خنک بشوييد. بسياري از کارشناسان مي‌گويند که حتي مواجهه کوتاه‌مدت با سرما مي‌تواند براي بدن مفيد باشد.

افزايش سطح انرژي با رنگ نارنجي

Leatrice Eiseman مدير اجرايي موسسه Pantone Color مي‌گويد، رنگ نارنجي تحريک‌کننده و انگيزه‌دهنده است. چرا؟ همه ما رنگ نارنجي را به عنوان رنگي پر انرژي مي‌شناسيم و بدن ما نيز به چنين رنگي واکنش پر انرژي از خود نشان مي‌دهد. با اضافه کردن يک گلدان نارنجي رنگ به فضاي سرويس بهداشتي، تاثير آن را تجربه کنيد.

افزايش سطح انرژي با گشايش دل

مربي سلامت و يوگا Kerri Axelrod از بوستون مي‌گويد، انجام يوگا سبب گشايش قلب و آسودگي دل مي‌شود و حرکاتي مانند حرکت کبري سبب افزايش ميزان چشم‌گيري انرژي در بدن مي‌شود. براي انجام حرکت، به روي شکم خود دراز کشيده. با استفاده از عضلات کمر خود، سر و بالا بدنه خود را به بالا بِکِشيد. آرنج خود را در برابر کف زمين قرار بدهيد. به قسمت قفسه سينه ستون فقرات خود قوس بدهيد. به زاويه مستقيم خود نگاه بکنيد.

افزايش سطح انرژي با موسيقي

افزايش سطح انرژي بدن در آغاز روز با رنگ نارنجي و چند اقدام ساده

Elizabeth Lombardo نويسنده مقالات علمي مي‌گويد: تحقيقات نشان مي‌دهند که گوش دادن به موسيقي که دوست داريد مي‌تواند انرژي بدن را افزايش دهد.

افزايش سطح انرژي با روغن‌هاي ضروري

استفاده از روغن‌هاي ضروري مانند رزماري، به طور طبيعي سبب شادابي مي‌شود. استفاده از يک قطره روغن‌هاي ضروري مي‌تواند افزايش انرژي در افراد گوناگون را به همراه داشته باشد.

منبع : faradeed.ir