چه خبر - نوشيدني هاي موثر در کاهش وزن
راز کاهش وزن، اين نيست که تنها به محتويات بشقاب غذا نگاه کنيد. نوشيدني هاي محبوب زيادي هستند که بخاطر وجود کربوهيدرات فراوان، کار را خراب مي کنند. برخي آبميوه ها و نوشابه هاي انرژي زا از اين جمله هستند.
کاهش وزن با آب
همه مي دانيم آب يکي از بهترين عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شايد با خود بگوييد: «نمي شود که هميشه آب نوشيد!» شايد حرف شما صحيح باشد. اما اگر مي خواهيد نوشيدني شما علاوه بر سلامتي منجر به افزايش وزنتان نشود، آب گزينه اي عالي است. مي توانيد براي تنوع بخشيدن به طعم آب، چند قطره از يک ليمو را در آن بچکانيد. حتي ترکيب مقداري آب گوجه فرنگي با آب نيز مي تواند نوشيدني اي سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنيد.
کاهش وزن با آب سبزيجات
آيا مي دانيد که فيبر موجود در سبزيجات، يکي از بهترين گزينه ها در افزايش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب مي آيد؟ آب سبزيجات، مي تواند علاوه بر تامين فيبر بدن مي توانند بخاطر داشتن طعم هاي تند و مخصوص، حس چشايي شما را در جهت مثبت، تحريک کند.
کاهش وزن با چاي شيرين نشده
قدرت چاي سبز در افزايش ميزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. مي توانيد آن را به صورت سرد يا گرم، به همراه مقداري عسل و يا شيرين کننده ديگري که قند کمي دارد، بنوشيد. البته چاي قرمز و اولونگ (چاي سنتي چيني) هم همانند چاي سبز، حاوي آنتي اکسيدان هايي هستند که مي توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازي کنند.
کاهش وزن با قهوه
نوشيدن يک فنجان قهوه در صبح مي تواند منجر به افزايش کافئين و سرکوب احساس گرستگي شود. البته مصرف مقدار زياد آن زياد خوب نيست، اما مصرف آن به افزايش سوخت و ساز بدن کمک مي کند. همچنين اضافه کردن شير و مقدار بسيار کمي شکر به قهوه، توصيه مي شود.
کاهش وزن با شير کم چرب
شير، يکي از بهترين نوشيدني ها براي بدن است. منبعي عالي از پروتئين ها، ويتامين D و کلسيم که مي تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شاياني نمايد. البته شير کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شير مشکل داريد، مي توانيد آن را به همراه مقدار کمي قهوه و يا کاکائو مصرف کنيد. شيرکاکائو بهترين نوشيدني انرژي زا است.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 راه براي کاهش وزن 4/5 کيلويي در عرض 1 هفته!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : يک رژيم 3 روزه با 4.5 کيلوگرم کاهش وزن!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن 9 کيلويي در عرض 2 هفته، با دو پيشنهاد ساده!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن واقعي با 4 راه موفقيت آميز
منبع : salemzi.com