چه خبر - 9 درمان خانگي براي لخته هاي خون پا
ترومبوز وريدي عميق Deep vein thrombosis يا لخته خون در رگهاي عمقي پا مي تواند منجر به مشکلات سلامتي جدي شود. معمولا لخته خون ژلاتيني و جامد است. اين وضعيت منجر به تورم، گرفتگي ماهيچه، تغيير رنگ پوست و ... مي شود.اين لخته هاي خون در صورتي که درمان نشوند از ديواره رگ ها جدا شده وارد جريان خون شده و منجر به مشکلات جدي مي شوند. اگر اين لخته هاي خوني به ريه ها برسند آمبولي ريه ايجاد مي شوند. آمبولي ريه يک بيماري اورژانسي است که اغلب منجر به مرگ مي شود. لخته هاي خوني گاهي خود به خود رفع مي شوند ولي اگر متوجه تورم پاهاي آسيب ديده، درد پا و به خصوص متوجه درد قفسه سينه، مشکلات تنفسي، تنگي نفس، غش و غيره شديد با اورژانس تماس بگيريد چون همه اين ها علايم آمبولي ريه هستند.
آيا درمان خانگي براي رفع لخته هاي خوني در پا وجود دارد؟
1 . بالا نگه داشتن پا و ايجاد فشار
بالا گذاشتن با و پوشيدن جوراب واريس بخشي از درمان ترومبوز وريد عمقي است. اين کار به علايم مشخصه اينجاد لخته در پا يعني کاهش تورم و درد کمک ميکند. زماني که جوراب فشرده سازي مي پوشيد مطمئن شويد که کاملا اندازه شما باشد و هر زمان که امکانش وجود داشت پاهايتان را بالاتر از باسن بگذاريد با اين کار گردش خون و جريان لنفاوي را به سمت قلب تحريک مي کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فوايد هر روز بالا بردن و چسباندن پاها به ديوار !
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا وقتي خسته مي شويم پاها را بالاتر از بدن قرار مي دهيم؟
2 . درمان لخته خون پا با ورزش هاي فيزيکي منظم
ورزش منظم براي سلامت کلي بدن از جملمه پاها مفيد است. ورزش هاي فيزيکي متوسط گردش خون را بهبود مي دهد. براي اين منظور حداقل 5 با در هفته به مدت 30 دقيقه پياده روي کنيد. اگر وقت خود را صرف خوابيدن يا نشستن مي کنيد مطمئن شويد که هر 2 تا 3 ساعت يک بار 10 دقيقه پياده روي داشته با شيد. براي ايجاد گردش خون بهتر مي توانيد از دويدن، دوچرخه سواري، شنا يا فعاليت هاي مشابه استفاده کنيد. تمرينات پا روزانه به مدت 15 دقيقه بسيار سودمند است.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق
3 . درمان لخته خون پا با زنجبيل
زنجبيل حاوي ساليسيلات salicylate طبيعس است که با تجمع ويتامين K و ايجاد لخته خون مقابله مي کند. همچنين باعث بهبود گردش خون در سيستم گردش خون مي شود. همچنين از بالا رفتن سطح کلسترول پيشگيري مي کند که عامل مهمي براي پيشگيري از آترواسکلروز Atherosclerosis است. آترواسکلروز بيماري است که با تشکيل پياک در رگ هاي خوني مشخص مي شود که به طور معمول جريان خون را کاهش داده و خطر ايجاد لخه هاي خوني را افزايش مي دهد.
براي درمان لخته شدن خون در خانه مي توانيد زنجبيل تازه را بجويد يا روزانه از چاي يا مکمل زنجبيل استفاده نماييد. با اين حال قبل از مصرف حتما بايد با پزشکتان مشورت نماييد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درباره خواص زنجبيل چه مي دانيد؟
4 . درمان لخته خون پا با زردچوبه
زردچوبه ادويه اي با خاصيت رقيق کنندگي خون است. ماده فعال زنجبيل کورکومين curcumin است که از ايجاد لخته هاي خوني پيشگيري کرده و خطر ايجاد پلاک آترواسکلروز در رگ هاي خوني و ساير عوامل ايجاد کننده ترومبوز عميق پا را کاهش مي دهد. همچنين به دليل داشتن خواص ضد التهابي درد و تورم را نيز کاهش مي دهد.
مي توانيد روزانه يکي دو بار مکمل زردچوبه يا آب آن را به همراه شير يا عسل ميل نماييد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : معجزه اي به نام زردچوبه
5 . درمان لخته خون پا با سير
سير به عنوان کاهش دهنده فشار خون شناخته مي شود ولي بايد بدانيد که از ايجاد لخته خوني هم پيشگيري مي کند. مي توانيد سير را به صورت خام يا مکمل مصرف کنيد يا از روغن سير براي ماساژ پاهاي و کم شدن آسيب هاي ايجاد شده استفاده نماييد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : قورت دادن سير درسته فايده دارد يا نه؟
6 . درمان لخته خون پا با فلفل کاين
فلفل کاين Cayenne يک رقيق کننده طبيعي خون است که براي لخته هاي خوني عمقي هم مفيد است. کپسايسين Capsaicin موجود در فلفل کاين سبب بهبود گردش خون و پيشگيري از ايجاد لخته خوني مي شود. سطح کلسترول و تري گليسريد را کاهش مي دهد و به طبيعي شدن سطح فشار خون کمک مي کند. رگ هاي خوني و سيستم گردش خون را تقويت مي کند. زنان باردار و مادران شيرده بايد از مصرف فلفل کاين اجتناب کنند.
براي درمان لخته خون در پا مي توانيد به همراه غذاها فلفل کاين بخوريد و يا از کرم هايي که بر پايه فلفل کاين ساخته شده اند روي منطقه آسيب ديده استفاده کنيد يا در روز يکي دو بار يک ليوان آب اسفناج و فلفل کاين ميل نماييد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سس هاي تند و تاثير آنها بر سلامتي
7 . درمان لخته خون پا با روغن ماهي
روغن ماهي به دليل اسيدهاي چرب امگا3 خواص فيبرينوليتيک fibrinolytic و آنتي بادي دارد. سطح کلسترول و فشار خون را پايين مي آورد. خوراکي هاي غني از امگا3 عبارتند از سالمون، شاه ماهي، ماهي خال خالي، دانه آفتابگردان، دانه کدو، گردو و روغن کانولا.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا مصرف قرص روغن ماهي، سکته قلبي را کاهش ميدهد؟
8 . درمان لخته خون پا با خوراکي هاي غني از ويتامين E
ويتامين E با خواص ضد انعقادي و ضد تشنج آن شناخته مي شود. براي اين منظور غذاهاي غني از ويتامين E بايد بخشي از رژيم روزانه شما باشند. خوراکي هايي که ويتامين E بالايي دارند عبارتند از: گردو، فندق، روغن زيتون، دانه آفتابگردان، آووکادو، کلم بروکلي و اسفناج. همچنين مي توانيد قرص هاي مکمل ويتامين E را هم مصرف کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع غذايي ويتامين E
9 . داروهايتان را مصرف کنيد
داروهاي ضد انعقاد خون مي تواند براي شما تجويز شود. معمولا اين داروها را بايد به مدت 3 تا 6 ماه و گاهي طولاني تر مصرف کنيد. انجام دستورالعمل هايي که به شما ارائه مي شود بسياز مهم است چون اگر داروهايي که به شما داده مي شود را بيش از حد استفاده کنيد منجر به خونريزي شده و اگر کمتر مصرف کنيد منجر به ايجاد لخته خون و عوارض جدي برايتان مي شود.
براي اجتناب از مشکلات خونريزي بايد :
از هرگونه سقوط يا جراحت اجتناب کنيد و از ورزش هايي که امکان برخورد در آن ها وجود دارد دوري کنيد.
هر دارو يا مکملي که استفاده مي کنيد را با پزشکتان در ميان بگذاريد چون ممکن است با داروهاي ضد انعقادي تداخل داشته باشند.
به طور منظم آزمايش PTT ( زمان ترومبوپلاستي جزئي partial thromboplastin time ) را انجام دهيد تا مطمئن شويد که دوز مناسب ضد انعقادي را دريافت مي کنيد يا اين که بايد اصلاح شود.
بدون مشورت پزشکتان مصرف داروهاي ضد انعقادي را متوقف نکنيد.
اگر مي خواهيد دوز داروهاي ضد انعقادتان را به خاطر مصرف درمان هاي خانگي کم کنيد حتما به پزشکتان اطلاع دهيد.
داروها را در ساعت مشخص و به صورت دقيق مصرف کنيد.
رژيم غذايي متعادل براي سلامتي بهتر داشته باشيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علائم وجود لخته خون در پا
تهيه و ترجمه : گروه سلامت سيمرغ
اختصاصي سيمرغ