چه خبر - هشدار مصرف زياد مکمل هاي غذايي در ايران
اغلب مردم براين باورند که بهترين راه جبران کمبودهاي تغذيه‌اي قرص‌هاي رنگارنگ، شربت‌هاي جورواجور و مکملهاي متفاوت است و مثل نقل و نبات انواع اين مکمل‌ها را مي‌توانيد درهمه خانه‌ها پيدا کنيد.
به گفته ايرج حريرچي سخنگوي وزارت بهداشت هر ايراني به‌طور ميانگين سالانه 20 هزار تومان مکمل مصرف مي‌کند، اگر در برنامه غذايي افراد 2اصل تنوع و تعادل رعايت شود نيازي به مصرف مکمل براي اکثر افراد نيست و تنها در دوران بارداري، شيردهي، بلوغ و بعضي سنين مثل کودکي و سالمندي مصرف مکمل ضروري است.
در مراکز بهداشتي درماني وزارت بهداشت به‌طور رايگان مکملهاي غذايي مثل مولتي ويتامين و آهن براي کودکان و قرص آهن و مولتي ويتامين و يد براي مادران باردار داده مي‌شود؛ همچنين قرص آهن براي نوجوانان دختر در مدارس و قرص کلسيم براي افراد بالاي 60سال به‌صورت رايگان عرضه مي‌شود.
يک مکمل مهم، ويتامين D است که به‌دليل نوع تغذيه و کمبود مواجهه با نور مستقيم خورشيد، قرص پرل ويتامين D توسط وزارت بهداشت به‌صورت رايگان در مدارس براي دختران و پسران سال‌هاي اول و دوم دبيرستان و در مراکز بهداشتي براي زنان ميانسال و مردان سالمند عرضه مي‌شود؛ ضمن اينکه قرص پرل 50 هزار واحدي ويتامين D بايد در گروه سني جوانان، ميانسالان و سالمندان بالاي 60 سال، ماهانه يک عدد مصرف شود.
با رعايت تنوع و تعادل تغذيه‌اي نيازي به مصرف خودسرانه مکمل نيست و لازم نيست که خانواده‌ها در اين زمينه هزينه کنند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بمب ويتامين ث؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آشنايي با 12 منبع مفيد دريافت ويتامين D
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين منابع غذايي انواع ويتامين ها و مواد معدني
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع کدام ويتامين بيشترين تاثير را در تقويت ميل جنسي دارد؟
منبع : iran-newspaper.com