چه خبر - رفع خستگي خانه تکاني
اصغر حيدري متخصص تغذيه، با اشاره به اينکه در اسفند ماه به علت خانه تکاني، فعاليت خانم‌ها بيش از ساير روزهاي عادي است، اظهار داشت: انجام بيش از حد فعاليت‌هاي روزانه باعث صرف انرژي بيشتر، افزايش خستگي و تشنگي افراد مي‌شود.
با مصرف موز انرژي خود را چند برابر کنيد
وي با بيان اينکه مصرف بعضي ميوه‌جات بعد از انجام خانه تکاني باعث برگشت انرژي‌هاي از دست رفته خواهد شد، افزود: موز سرشار از موادي همچون فيبر، سوکروز، گلوکز و فروکتوز است و مصرف اين ميوه به همراه بادام زميني باعث افزايش انرژي در طول روز مي‌شود.
تاثير پرتقال بر کاهش سينوزيت
حيدري با اشاره به اينکه پرتقال حاوي موادي مانند پتاسيم و ويتامين c است، تاکيد کرد: مصرف کامل پرتقال به همراه لايه‌هاي سفيد آن باعث افزايش انرژي و کاهش عارضه سينوزيت مي‌شود.
رفع خستگي با شکلات تلخ
وي با بيان اينکه شکلات‌هاي تلخ سرشار از پلي‌فنول هستند، افزود: مصرف اين ماده خوراکي واکنش‌هاي شيميايي مغز را افزايش مي‌دهد و خستگي‌هاي بعد از خانه تکاني را برطرف مي‌کند.
با مصرف اسفناج پوست خود را شفاف کنيد!
اين متخصص نغذيه و رژيم درماني گفت: بعد از خانه تکاني و استفاده از مواد شوينده مصرف پوست شما با مشکلاتي همچون خشکي و ترک خوردگي درگير است و مصرف اسفناج علاوه بر رفع اين مشکلات پوستي شفاف به شما هديه مي‌دهد.
جبران کمبود آهن با جعفري
به گفته وي، جعفري بهترين منبع تامين ويتامين، اسيد فوليک و آهن است و با مصرف مستمر اين سبزي مي‌توانيد کمبود آهن بدن خود را برطرف نماييد.
کاهش بيماري ريوي با مصرف تخم کدو
حيدري با اشاره به اينکه با استفاده از تخم کدو بعد از خانه تکاني مي‌توان از بروز بيماري ريوي جلوگيري کرد، عنوان کرد: مصرف منيزيم موجود در تخم کدو بعد از خانه تکاني خستگي‌ها و عفونت‌هاي بدن را از بين مي‌برد.
با ماست پروبيوتيک سيستم ايمني بدن را تقويت کنيد
اين متخصص تغذيه با بيان اينکه استفاده از ماست پروبيوتيک در زمان صرف غذا باعث جذب باکتري‌هاي مفيد در بدن مي‌شود، افزود: استفاده از ماست پروبيوتيک سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌کند.
منبع : yjc.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/92515/خستگي خانه تکاني تان را با اين خوراکي ها از تن تان بيرون کنيد