چاپ

چه خبر - مصرف ويتامين D3 در بهبود و پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي موثر است

مطالعات محققان دانشگاه اوهايو نشان مي‌دهد ويتامين D3 در جلوگيري و بهبود آسيب‌هاي سيستم قلبي عروقي نقش دارد.
به گفته پايگاه خبري مديکال ساينس، ويتامين D3 بر اثر قرارگرفتن پوست در معرض نور خورشيد در بدن توليد مي‌شود. مطالعات مختلف فوايد اين ويتامين را براي جلوگيري از بيماري‌هاي مختلف از جمله ديابت، فشار خون، ام .اس و بيماري‌هاي روحي نشان مي‌دهد. تحقيقات جديد محققان دانشگاه اوهايو نقش اين ويتامين در جلوگيري از آسيب‌هاي قلبي عروقي و بازيابي آسيب‌هاي وارد به اين سيستم را نشان مي‌دهد.
مطالعات باليني اخير نشان مي‌دهد بسياري از بيماران مبتلا به حمله قلبي با کمبود ويتامين D مواجه هستند، البته اين يافته به اين معنا نيست که کمبود ويتامين D باعث بروز حمله قلبي مي‌شود، اما خطر آن را افزايش مي‌دهد.
محققان با استفاده از حسگرهاي زيستي نقش ويتامين D3 را در عملکرد و بازسازي سيستم قلبي عروقي بررسي کردند. نتايج نشان مي‌دهد ويتامين D3 يک محرک قوي از اکسيد نيتريک است. اکسيد نيتريک Nitric oxide يک مولکول اصلي پيام‌رسان در تنظيم جريان خون و بازدارنده از تشکيل لخته است. از طرفي اين ويتامين ميزان استرس اکسيداتيو* Oxidative Stress را به ميزان قابل توجهي کاهش مي‌دهد.

ميزان مصرف ويتامين d3 و منابع اين ويتامين را بشناسيد

* استرس اکسيداتيو Oxidative Stress : آسيب ناشي از راديکال هاي آزاد در بدن به عنوان اکسيداسيون شناخته مي شود، اکسيداسيون همان فرآيندي است که سيب را قهوه اي کرده يا باعث زنگ زدن فلز مي شود. راديکال هاي آزاد با ترکيبات موجود در بدن واکنش داده و آن ها را اکسيد مي کنند. مقدار اکسيداسيون در بدن با استرس اکسيداتيو سنجيده مي شود.

نور خورشيد مهمترين منبع ويتامين D به شمار مي آيد. مواد غذايي مانند زرده تخم مرغ، ماهي، قارچ، انواع پنير، شير، حبوبات، روغن ماهي، آب پرتقال و خاويار حاوي مقدار زيادي ويتامين D هستند. علاوه بر اين، 15 دقيقه پياده روي در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، براي تامين ويتامين D بدن توصيه شده است. نتايج اين مطالعه در نشريه Nanomedicine منتشر شده است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : حقايقي درباره ويتامين D

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آشنايي با 12 منبع مفيد دريافت ويتامين D

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مقدار زياد ويتامين D در بدن خطرناک است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رابطه جنسي خود را با ويتامين D بهبود ببخشيد

منبع : irna.ir