چاپ

چه خبر - اين عادت ساده روزانه راز طول عمر برخي افراد

مي خواهيد عمر بيشتري داشته باشيد؟ از خانه تان بيرون برويد. اين نتيجه تحقيقاتي است که اخيرا انجام شده است. در اين تحقيق عادت هاي روزانه 3000 بزرگسال در سنين بين 70 تا 90 سال طي يک دوره 25 ساله مورد بررسي قرار گرفتند. محققان اين افراد را بر اساس دفعات بيرون رفتن از خانه به سه گروه تقسيم کردند : هر روز بيرون رفتن، 2 تا 5 بار در هر هفته و کمتر از يک بار در هفته.
وقتي ميزان مرگ و مير در سال هاي آخر در اين گروه ها مورد ارزيابي قرار گرفتند، محققان دريافتند کساني که هر روز از خانه بيرون مي رفته اند، کمتر در معرض خطر مرگ بوده اند، در حالي که بيشترين ميزان مرگ و مير در بين افرادي بود که خيلي کم خانه را ترک مي کردند.
به گفته دکتر جرمي جاکوب Jeremy Jacobs، نويسنده تحقيق اين يافته حتي زماني که مشکلات سلامتي مانند ديابت، بيماري قلبي، مشکلات بينايي و مشکلات حرکتي، مورد بررسي قرار گرفتند، همچنان تاثير خود را نشان مي داد.
دکتر جاکوب مي گويد : افرادي که بيرون مي روند، صرف نظر از محدوديت هاي جسمي خود، همچنان کار مي کنند که اگر اين ويژگي به افرادي که داراي فعاليت کم هستند، اضافه شود باز هم مي توان بهبود بقا را در آنها مشاهده کرد. براي اين کار لازم نيست حتما براي پياده روي يا دويدن از خانه بيرون برويد، همينکه بيرون از خانه بنشينيد و از مزيت هاي محيط باز استفاده کنيد کافيست.
گر چه علت اصلي تاثير بيرون رفتن بر روي سلامت در اين تحقيق مشخص نشد، اما پژوهش هاي قبل اين نشان داده اند افرادي که زمان بيشتري را بيرون از خانه سپري مي کنند، استرس کمتري دارند و داراي سلامت روحي بيشتري خواهند بود که هر دو بر روي طول عمر تاثير مي گذارند.

راز طول عمر برخي افراد در اين عادت ساده روزانه است

پروفسور الکس سوجانگ کيم پانگ Alex Soojung-Kim Pang نويسنده کتاب چرا زماني که کمتر کار مي کنيد، بيشتر استراحت مي کنيد؟ مي گويد: در طول تاريخ هم حتي هنرمندان و نويسندگان درونگرا زماني را براي بيرون رفتن از خانه يا آزمايشگاه و يا محل کار خود اختصاص مي دادند.
دکتر پانگ مي گويد: بيرون رفتن از خانه علاوه بر مزيت هاي آشکاري که بر روي سلامت جمسي دارد، باعث مي شود از حالت بي تحرکي خارج شويد، هواي تازه دريافت کنيد، به ويژه اگر وارد طبيعت شويد و تمام اين عوامل باعث بهبود خلق و خو و تعادل عاطفي مي شود.
به علاوه اين تحقيق نشان داد افرادي که بيشتر از خانه بيرون مي روند، داراي ارتباطا اجتماعي قوي تري هستندکه ارتباطات اجتماعي قوي تر از بروز مشکلات شناختي پيشگيري کرده و خطر ابتلا به افسردگي و اضطراب را کاهش مي دهد.
بنابراين بيرون رفتن از خانه براي داشتن سلامت جسمي و روحي ضروري است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 راز طول عمر را مي شناسيد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راز طول عمر در رعايت اين 15 نکته آسان است!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 17 راز افزايش طول عمر

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مي‌خواهيد عمر طولاني داشته باشيد؟ خريد کنيد

منبع: سيمرغ