چه خبر - آيا ماليدن چشم ضرر دارد؟
همان‌طور که مي‌دانيد، احساس خشکي در چشمان باعث تحريک شدن آن مي‌شود و يکي از عوامل خشکي چشم، خيره شدن طولاني مدت به صفحه‌نمايش است. با خيره شدن به نمايشگرها در واقع چشمان ما مجبور هستند بر روي تصاوير مصنوعي نوراني تمرکز کنند که باعث ايجاد فشار بر چشمان مي‌شود.
بايد بيش از پيش مراقب چشمان خود بود، به‌خصوص افرادي که سر و کارشان با کامپيوترهاست و در تمام طول ساعات کاري خود به مانيتورها خيره شده‌اند. اين افراد معمولا هشت ساعت از طول روز را به کامپيوتر خيره هستند. البته لازم به ذکر است که به‌طور متوسط هر نفر 2 ساعت در طول روز، به گوشي موبايل خود خيره شده و مجموع اين دو ساعت با آن 8 ساعت مي‌شود 10 ساعت. البته اين حداقل ميزان زمان خيره شدن يک فرد به صفحه‌نمايش است و اگر زمان واقعي بيشتر از اين مقدار نباشد، کم‌تر نيز نخواهد بود. اين نگاه کردن‌هاي طولاني مدت باعث ايجاد مشکلاتي از جمله ديد تونلي، سوزش چشمان و خواب آلودگي چشمان مي‌شوند.
مراقبت از چشم
معمولا افراد به محض اينکه چشمانشان احساس خستگي يا سوزش مي‌کند، شروع به ماليدن چشمان خود مي‌کنند. در واقع اين مالش شايد براي لحظه‌اي چشمان ما را تسکين دهد اما مي‌تواند باعث ايجاد مشکلات شديدتري شود.
بد نيست بدانيم اگر چشم ما دچار تحريک و خارش شده، احتمالا خشک شده و يا چيزي داخل چشممان است که اصولا نبايد داخل چشم باشد. چيزهايي مثل ذراتي که در هوا وجود دارند.
صدمات ماليدن چشم
همان‌طور که بيان شد ماليدن چشم براي رها شدن از سوزش و يا خارش آن، مي‌تواند صدماتي جدي به چشم‌ها وارد کند که برخي از آن‌ها را در زير بيان مي‌کنيم.
ماليدن چشم و خراشيده شدن قرنيه
گاهي اوقات به علت وجود مواردي در داخل چشم، احساس خارش و يا سوزش چشم مي‌کنيم. با ماليدن چشم در واقع ذراتي که در چشم ما هستند را بيشتر در چشم خود فرو برده و و با آن ذرات در حال خراشيدن چشم خود هستيم.
ماليدن چشم و تيرگي‌هاي دور چشم
توجه داشته باشيد که تيرگي‌هاي دور چشم، ناشي از کمبود خواب نيستند. در واقع اين اتفاق در نتيجه‌ي آسيب به رگ‌هاي خوني کوچکي است که در اطراف چشم هستند. اين اتفاق معمولا بر اثر ماليدن چشم در خواب و به‌طور ناخودآگاه اتفاق مي‌افتد.
ماليدن چشم و خارش شديدتر و عفونت
افراد معمولا چشمان خود را با انگشت‌هاي خود لمس مي‌کنند و مالش مي‌دهند و از هيچ وسيله‌ي بهداشتي‌اي براي اينکار استفاده نمي‌کنند. لازم است بدانيم که انگشتان دست ما دائما توسط باکتري‌ها پيمايش مي‌شوند. با ماليدن چشم‌ها توسط دست، باعث مي‌شويم اين باکتري‌ها به داخل چشمان ما بروند. با وارد شدن اين باکتري‌ها به چشمان خود بايد آماده بيماري‌هايي مثل عفونت چشم، بيماري کنژنکتيويت* Conjunctivitis يا قرمزي چشم و ساير عفونت‌ها باشيم. حال اگر با مالش چشم خود باعث خراشيدن چشم هم شده باشيد، بايد منتظر آسيب‌هاي جدي‌تر طولاني مدت مثل کاهش و يا حتي از دست دادن بينايي باشيد.
نکته‌ي بسيار مهم اين است که بدانيم، با ماليدن چشم، يک لذت و يا رهايي از خستگي لحظه‌اي به‌دست مي‌آوريم که مي‌تواند نتايج بسيار بدي در پي داشته باشد. با اين تفاسير بهتر است خارش و سوزش چشم را تحمل کنيم و تن به بيمار شدن چشمان خود ندهيم. نکته‌ي جالب ديگر اين است که مالش باعث مي‌شود که بدن انسان هيستامين بيشتري آزاد کند و خود اين قضيه باعث افزايش خارش خواهد شد.
* کنژنکتيويت Conjunctivitis : التهاب ملتحمه يا قرمزي چشم التهاب غشاء چشم است که بدلايل عفوني يا غير عفوني رخ مي‌دهد. ملتحمه (conjunctiva) غشاء نازک و شفافي است که روي سفيدي چشم (صلبيه) و سطح داخلي پلک‌ها را پوشانده‌است.
علت ماليدن چشم چيست؟
گاهي اوقات به علت خارش، سوزش، خستگي و يا موارد ديگر شروع به ماليدن چشم‌هاي خود مي‌کنيم. اين موارد مي‌توانند دلايل مختلفي داشته باشند که در زير به برخي از آن‌ها اشاره مي‌کنيم.
خيره شدن طولاني مدت به نمايشگرها
گاهي اوقات شرايط کار ايجاب مي‌کند که براي مدت طولاني به نمايشگر خيره شويم و برخي افراد چاره‌اي جز اين ندارند. نور منتشر شده از مانيتورها باعث ايجاد فشار و خشکي چشم‌ها مي‌شود.
استفاده از لنزهاي تماسي
بسياري از افراد به‌جاي استفاده از عينک به سراغ لنزهاي تماسي مي‌روند. يکي از معايب استفاده از لنزهاي تماسي اين است که جلوي رسيدن اکسيژن لازم به چشم‌ها را مي‌گيرند. همچنين زماني که اين افراد چشمان خود را مالش مي‌دهند، در واقع يک جسم خارجي بزرگ را بر روي قرنيه‌ي خود مي‌سايند که اين کار منجر به خراشيدن قرنيه خواهد شد و زمينه را براي عفونت فراهم خواهد کرد.
موارد تحريک‌کننده و آزار دهنده روزانه
گاهي اوقات عامل خارش و سوزش چشم مي‌تواند آلرژي‌ها، خستگي و يا بسياري از موارد ديگر باشد. البته طبيعي است که هر از چندگاهي به‌طور ناخودآگاه چشمان خود را براي رفع خارش و سوزش مالش دهيم اما بايد سعي کنيم اين کار را به‌طور کلي ترک کنيم.
اگر مي‌خواهيد چشمان خوبي داشته باشيد، به آن‌ها دست نزنيد
اگر مي‌خواهيم چشماني سالم و قوي داشته باشيم بايد از لمس کردن آن‌ها اجتناب کنيم. اما شايد بپرسيد در صورت حساسيت، سوزش و يا خارش چشمان چه‌کاري بايد انجام دهيم؟
قطره‌هاي مرطوب کننده چشم
اين قطره‌ها مي‌توانند چشمان ما را از خشکي نجات دهند و همچنين با شستشوي چشم‌ها مي‌توانيم مواردي را که وارد چشم ما شده‌اند را خارج کنيم.
دستمال‌هاي بهداشتي همراه داشته باشيد
تا جايي که مي‌توانيم نبايد چشمان خود را لمس کنيم. اما اگر واقعا نياز به اين کار داشتيم، نبايد از دستان خود براي اين کار استفاده کنيم.مي‌توانيم براي اين کار مي‌توانيم از دستمال‌هايي بهداشتي و تميز استفاده کنيم. يادمان باشد که باکتري‌هاي زيادي روي دستان ما وجود دارند و نبايد آن‌ها را وارد چشمان خود کنيم.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مراقبت از چشم براي كاربران كامپيوتر
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اصول مراقبت از چشم پس از ليزيک
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تکنيک‌هايي براي حفاظت بينايي
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مراقبت از چشم ها در تابستان را جدي بگيريد
منبع: tebyan.net