چه خبر - دلايل خستگي دائمي چيست؟
دلايل مختلفي براي احساس خستگي دائم وجود دارد. طبق اعلام مرکز کنترل و پيشگيري از امراض آمريکا 15.3 درصد از زنان و 10.1 درصد از مردان در اين کشور به طور معمول از احساس خستگي رنج مي‌برند. احساس خستگي مي‌تواند فرد را دچار انواعي از مشکلات مي‌کند. به طور مثال، تقريبا از هر 25 راننده بزرگسال يک نفر در ماه در حين رانندگي مي‌خوابند. همچنين حدود 72 هزار تصادف و 44 هزار مورد مجروحيت در سال در نتيجه رانندگي در حالت عدم هوشياري اتفاق مي‌افتد.
گاهي اوقات فرد از دليل احساس خستگي خود آگاه است؛ اما در برخي مواقع علت اين احساس دائمي مشخص نيست. سايت مديکال نيوزتودي در گزارشي به توضيح دلايل احتمالي احساس دائمي خستگي پرداخته است.
کمبود خواب
نداشتن خواب کافي از دلايل روشن در بروز احساس خستگي است. احساس خستگي احتمال وقوع حوادث، چاقي، فشار خون بالا، افسردگي و بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد و به گفته کارشناسان افراد 18 تا 60 ساله به هفت ساعت خواب يا بيشتر در طول روز نياز دارند.
رژيم غذايي نامناسب
آسان‌ترين راه براي رفع احساس خستگي تنظيم کردن نوع رژيم غذايي است. مصرف خوراکي‌هاي سالم و مناسب مي‌تواند در نوع احساسي که فرد دارد تاثير بگذارد. کارشناسان توصيه مي‌کنند براي بهبود وضعيت سلامت و تأمين تمامي مواد مغذي مورد نياز بدن ضروري است فرد از تمامي پنج گروه غذايي ميوه‌ها، سبزيجات، غلات، پروتئين و لبنيات مصرف کند.
سبک زندگي کم تحرک
افراد تصور مي‌کنند هنگام احساس خستگي، نشستن تنها راه‌حل براي رفع اين مشکل است. اما بلند شدن و حرکت داشتن بهترين اقدام براي بر طرف کردن احساس خستگي و کسب انرژي از دست رفته است.
استرس
عوامل بسياري موجب استرس در فرد مي‌شوند. نوع شغل، مشکلات مالي و خانوادگي برخي از اين فاکتورهاي تاثيرگذار به حساب مي‌آيند و استرس بيش از حد به احساس خستگي رواني و جسمي منجر شده است.
مشکلات پزشکي
درصورتي که فرد با رعايت نکات ذکر شده باز احساس خستگي دائمي داشته باشد بايد وجود مشکلات احتمالي نهفته بررسي شود.
از جمله بيماري‌هايي که با علامت خستگي ظاهر مي‌شود، مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:
-کم خوني
-کم‌کاري تيروئيد
-ديابت
-اضطراب
-افسردگي
-سندرم خستگي مزمن
-عفونت مجاري ادراري
-بيماري قلبي
-کمبود ويتامين
منبع : isna.ir