محققان آمريکايي دريافتند تمرينات يوگا در درمان بي‌خوابي و نيز بهبود مشکلات يائسگي نقش قابل ملاحظه اي دارد. اين متخصصان معتقدند دو جلسه يوگا در هفته مي‌تواند تاثير به سزايي در بهبود مشکلات خواب و ساير عوارض ناشي از يائسگي داشته باشد.

براي انجام اين مطالعه 44 زن يائسه انتخاب شده و به دو گروه تقسيم شدند. گروه اول دو جلسه در هفته تمرينات يوگا داشتند و براي گروه دوم يوگا در نظر گرفته نشد. نتايج نشان داد بعد از چهارماه، عوارض يائسگي در گروهي که تمرينات يوگا داشتند به مراتب کمتر از گروه ديگر است.

زناني که به مرحله يائسگي مي رسند اغلب دچار گرگرفتگي، تعريق شبانه، اضطراب ، تحريک پذيري و کم خوابي مي‌شوند که اغلب اين موارد با مصرف داروهاي هورموني قابل درمان است، اما مصرف طولاني مدت اين دارو‌ها عوارضي همچون بيماري‌هاي قلبي، سکته مغزي و ابتلا به سرطان سينه را در پي دارند، لذا متخصصان همواره به دنبال روش هاي ديگري براي کنترل عوارض يائسگي هستند.
اين مطالعه نشان داد که تمرينات منظم يوگا مي تواند روش مناسبي براي بهبود مشکلات در خانم هاي يائسه باشد.



منبع: سيمرغ

مطالب پيشنهادي:
بيماريهاي پس از يائسگي
يائسگي و تغذيه مناسب
چگونه گرگرفتگي دوران يائسگي را کاهش دهيم؟
ارتباط هورمون درماني و سرطان سينه در دوران يائسگي
يائسگي زودرس را زود مداوا کنيد

http://www.CheKhabar.ir/News/8992/روشي موثر براي مقابله با مشکلات يائسگي