چاپ

چه خبر - با اين غذاها از سفيدي مو جلوگيري کنيد

اگرچه وراثت و افزايش سن، غير قابل اجتنابند اما مصرف برخي ويتامين ها، و مواد معدني منجر به کاهش سرعت سفيد شدن موها مي شوند. در ادامه به برخي مواد غذايي مهم در پيشگيري از سفيدي مو اشاره مي کنيم.

1. جلوگيري از سفيدي مو با ماھي سالمون

ماھي سالمون حاوي اسيد چرب امگا ٣، پروتئين و سلنيوم است. يکي از نکات مھم درباره سلنيوم اين است که يک آنتي اکسيدان بسيار قوي بوده و از بدن در برابر راديکال ھاي آزاد مضر که مسئول بسياري از بيماري ھاي خطرناک و نيز پيري زودرس ھستند، محافظت مي کند.

2. جلوگيري از سفيدي مو با شکلات

شکلات و مخصوصا شکلات نيمه شيرين، داراي ماده معدني مس است. اين ماده معدني توليد ملانين را افزايش مي دھد. ملانين، رنگدانه تيره اي است که به پوست و مو رنگ مي دھد.

3. جلوگيري از سفيدي مو با توت ھا

جلوگيري از سفيدي مو با اين خوراکي ها امکانپذير است

يکي از دلايل شھرت توت ھا، مقدار زياد ويتامين ث موجود در آنهاست. وجود اين ويتامين براي سلامتي پوست و مو ضروري است. ويتامين C توليد کلاژن را در بدن افزايش داده و راديکال ھاي آزاد مضر را که در پيري زودرس نقش دارند، خنثي مي کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پيري و حفظ رنگ موھا، کمک مي کند.

4. جلوگيري از سفيدي مو با سبزيجات برگ سبز

اين دسته از مواد غذايي، حاوي مقدار زيادي آنتي اکسيدان و فيبر غذايي ھستند. ھمچنين، داراي ويتامين ب هستند که براي تقويت و سلامتي پوست سر، ضروري است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شيوه ھاي طبيعي و بدون مواد شيميايي، از مھمترين روش ھاي جلوگيري از بروز مشکلات مو مثل سفيد شدن مو است. ويتامين B12 موجود در اين گروه از مواد غذايي، به توليد ھورمون ھايي که در از بين بردن موھاي سفيد، نقش دارند، کمک مي کند.

5. جلوگيري از سفيدي مو با بادام

بادام ھم مانند شکلات، حاوي ماده معدني مس است.در ھر واحد از بادام، ويتامين E و ساير مواد مغذي است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک مي کنند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رفع سفيدي مو با چند نسخه موثر گياهي

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل سفيدي زودرس مو را بدانيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چه چيزي باعث سفيدي مو مي شود؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : شامپو رفع سفيدي مو واقعيت دارد؟

منبع: avayesalamati.com