چه خبر - نشانه هاي ديابت را بشناسيد
قند خون، سوخت مورد نياز سلول‌هاي بدن انسان را تامين مي‌کند و ما را پرانرژي نگه مي‌دارد. با اين وجود، قند بيش از حد مي‌تواند موجب خستگي و افزايش خطر ابتلا به بيماري ديابت شود.
بيشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه مي‌خوريد بستگي دارد. مصرف مواد غذايي پرکربوهيدارت و شيرين مي‌تواند قند خون را بيش از اندازه افزايش دهد. خوشبختانه بدن براي تعديل اين شرايط انسولين توليد مي‌کند که به کنترل قند خون کمک مي‌کند.
اما گاهي اوقات بدن قادر به توليد انسولين کافي براي کاهش قند خون نيست. زماني که اين اتفاق رخ مي‌دهد، سطوح قند خون همواره بالا باقي مي‌ماند. اين شرايط خطر ابتلا به بيماري قلبي، نارسايي کليوي، از دست دادن بينايي و مشکلات سلامت ديگر را افزايش مي‌دهد. افزايش قند خون با نشانه‌ها و علائمي همراه است که توجه به آنها مي‌تواند از جدي‌شدن شرايط پيشگيري کند.
1. نشانه هاي ديابت : تکرر ادرار
زماني که قند خون وارد کليه‌ها مي‌شود، آب بيشتري توسط آنها جذب مي‌شود که اين شرايط تکرر ادرار را به همراه دارد. اگر با تکرر ادرار مواجه هستيد، بدون اينکه در ميزان مايعات مصرفي خود افزايشي داده باشيد، بررسي سطح قند خون ايده خوبي است.
2. نشانه هاي ديابت : احساس خستگي مداوم
اگرچه قند خون انرژي مورد نياز ما را تامين مي‌کند اما ميزان بيش از اندازه آن مي‌تواند شرايطي کاملا متضاد را شکل داده و با احساس خستگي مداوم مواجه شويد. هنگامي که قند خون بالاست، گلوکز فراواني هدر مي‌رود و نتيجه اين شرايط چيزي جز احساس خستگي نيست. تکرر ادرار نيز شرايط را وخيم‌تر مي‌سازد زيرا موجب کم‌آبي بدن شده و همان گونه که مي‌دانيد کم‌آبي بدن يکي از دلايل احساس خستگي محسوب مي‌شود.
3. نشانه هاي ديابت : افزايش تشنگي
زماني که کليه‌ها نمي‌توانند گلوکز را پالايش کنند، بدن با کم‌آبي مواجه مي‌شود. اين شرايط نه تنها احساس تشنگي را افزايش مي‌دهد، بلکه موجب افت عملکرد اندام‌هاي مختلف نيز مي‌شود. هنگامي که به طور مکرر دفع ادرار را انجام مي‌دهيد، بدن آب از دست مي‌دهد و تشنگي بر شما غالب مي‌شود. اين موجب چرخه‌اي باطل مي‌شود زيرا هرچه بيشتر آب بنوشيد، نياز به دفع ادرار نيز بيشتر خواهد شد.
4. نشانه هاي ديابت : تاري ديد
ميزان بيش از اندازه قند در بدن موجب تورم عدسي چشم‌ها مي‌شود که اين شرايط تاري ديد را به همراه دارد اما زماني که قند خون کاهش يابد بينايي شما نيز به حالت عادي بازمي‌گردد. به اين نکته توجه داشته باشيد که اگر قند خون بالا حالت مزمن به خود بگيرد مي‌تواند آسيب دائمي به قدرت بينايي شما وارد کند.
5. نشانه هاي ديابت : آهنگ کند بهبود زخم‌ها
قند خون بالا مي‌تواند بر اعصاب و گردش خون شما تاثيرگذار باشد و شرايط را براي رسيدن خون به زخم‌ها يا کبودي‌ها دشوارتر سازد. اگر روند بهبودي بريدگي يا کبودي بيش از مدت زمان عادي طول مي‌کشد به پزشک مراجعه کنيد تا شرايط به صورت دقيق بررسي شود.
6. نشانه هاي ديابت : کاهش وزن بي‌دليل
اين شرايط ممکن است براي افرادي که کاهش وزن را هدف قرار داده‌اند چيز خوبي به نظر برسد اما کاهش وزن ناشي از قند خون بالا روندي سالم نيست. زماني که سلول‌هاي بدن به ميزان کافي گلوکز دريافت نمي‌کنند، از عضله و چربي براي تامين انرژي استفاده مي‌شود. از دست دادن عضله موجب کند شدن سوخت و ساز و احساس خستگي مي‌شود.
7. نشانه هاي ديابت : مغز مه‌آلود
همان گونه که پيش‌تر نيز اشاره شد، قند خون سوخت مورد نياز سلول‌هاي انسان را تامين مي‌کند و انرژي در اختيار ما قرار مي‌گيرد. زماني که بدن با قند خون بيش از حد مواجه است، به جاي تامين سوخت و انرژي، هدررفت آن را تجربه مي‌کنيم و بدن آنچه را که نياز دارد، دريافت نمي‌کند. اين شرايط به طور معمول به شکل‌گيري مغز مه‌آلود و فقدان تمرکز منجر مي‌شود.
8. نشانه هاي ديابت : خونريزي لثه
موارد مختلفي از جمله کمبود ويتامين C مي‌توانند موجب خونريزي لثه‌ها شوند و قند خون بالا نيز يکي از اين دلايل است. سطوح بالاي قند خون موجب تجمع باکتري‌هاي بد در دهان مي‌شود و اين شرايط احتمال خونريزي لثه را هنگام مسواک زدن يا استفاده از نخ دندان افزايش مي‌دهد.
ايجاد تغيير در رژيم غذايي مي‌تواند به کاهش سطوح قند خون کمک کند. در همين راستا ميوه‌ها، سبزيجات و غلات کامل بيشتري مصرف کنيد و مصرف مواد غذايي فرآوري شده را کاهش دهيد. همچنين، در صورت تجربه علائمي که به آنها اشاره شد، مراجعه به پزشک براي بررسي دقيق شرايط را فراموش نکنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشانه‌هاي ابتلا به ديابت چيست؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ديابت نوع 3: وقتي مغز ديابت مي گيرد!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علائم بيماري ديابت که با شناخت آن مي توانيد از پيشرفت ديابت پيشگيري کنيد
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين خوراکي ها براي افراد ديابتي در وعده صبحانه
منبع : asriran.com