چه خبر - نکته هايي براي مراقبت از پوست مهمانداران هواپيمايي
بزرگ‌ترين مشکل مهمانداران هواپيما استرس بالا و کم‌خوابي است که اين دو تاثير قابل‌توجهي بر سلامت پوست دارد. 4 توصيه زير براي مهمانداران هواپيما و تمام افرادي که سفرهاي طولاني هوايي دارند بسيار کمک‌کننده است.
از ملاتونين کمک بگيريد
تنها راه پيشگيري از بروز عوارض ناشي از کم‌خوابي و به هم ريختن ساعات خواب، تنظيم سيستم بيولوژيک بدن با وضعيت مسافرت‌هاست. در بدن هورمون ملاتونين در تنظيم سيستم بيولوژيک بدن و خواب نقش اصلي را برعهده دارد و مهمانداران نيز مثل ساير مسافراني که از شرق به غرب يا از غرب به شرق سفر مي‌کنند و دچار تغيير ساعت خواب مي‌شوند، با اين مشکل روبرو هستند و اين موضوع به شدت بر سلامتشان اثر منفي مي‌گذارد. اين افراد براي مقابله با اين مشکل بايد قرص‌هاي هورمون ملاتونين را مصرف کنند.
وقتي مهمانداران هواپيما و همچنين مسافران خواب خوبي داشته باشند مي‌توانند بر استرس و ديگر عوارض ناشي از به هم ريختن ساعت بيولوژيک بدن فائق آيند.
مرطوب کننده يادتان نرود
يکي ديگر از مسائلي که مهمانداران هواپيما با پوست خشک بايد به آن توجه داشته باشند اين است که پروازهاي طولاني مي‌تواند خشکي پوست را تشديد کند. بنابراين استفاده از مرطوب‌کننده‌ها به‌ويژه در پاييز و زمستان ضروري است. افرادي که پوست چرب و آکنه‌دار دارند هم بايد از مرطوب‌کننده‌هاي بدون چربي استفاده کنند.
تغذيه‌‌تان را اصلاح کنيد
بر مصرف ميوه و سبزيجات تازه تاکيد ويژه دارم زيرا استرس و کم‌خوابي سبب توليد اکسيدان و راديکال‌هاي آزاد در بدن مي‌شود. اين موضوع زمينه‌ساز پيري زودرس پوست است. بايد آنتي‌اکسيدان مصرف کرد تا روند پيري زودرس کند شود. آنتي‌اکسيدان‌هاي طبيعي بهترين نوع هستند که در ميوه و سبزيجات موجود‌ند. گلوتاتيون مهم‌ترين آنتي‌اکسيدان در بدن است که افزايش ميزان آن در بدن از پيري زودرس پوست پيشگيري مي‌کند. غير از اين موضوع مصرف برخي مکمل‌ها مثل سلنيوم يا مکمل‌هاي ويتامين C هم کمک‌کننده است.
از پيلينگ کمک بگيريد
آلفاهيدروکسي اسيدها يا گليکوليک اسيد از عوامل پيلينگ کننده است که مصرف آن شب‌ها روي پوست سبب لايه‌برداري ملايم و شادابي پوست مي‌شود. البته اين به شرطي است که دچار خشکي شديد پوست نباشيد و به راحتي بتوانيد لايه‌برداري را تحمل کنيد. لايه‌برداري پوست را حساس مي‌کند و به همين دليل مصرف ضدآفتاب در طول روز اهميت زيادي دارد. اگر پوست چرب و آکنه‌دار داريد از ديفرين يا ترتينوئين يا آداپالنن که به‌عنوان رتينوييد موضعي در بهبود کيفيت پوست نقش مهمي دارند، استفاده کنيد. ويتامين C موضعي هم به‌عنوان فراورده آنتي‌اکسيدان موضعي در بهبود وضعيت پوست اين افراد نقش مهمي دارد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ترفندهاي مراقبت از پوست براي خانم هاي 20 تا 30 سال
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : توصيه هايي براي مراقبت از پوست خشک
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راه هاي مراقبت از پوست و اشتباهات رايجي که نمي دانستيد!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مراقبت از پوست صورت با 3 نوشيدني طبيعي مفيد!
منبع : salamat.ir