بازتاب شناسي يا رفلکسولوژي
بعضي از محققان استفاده از روش قديمي بازتاب شناسي را توصيه مي کنند. بازتاب شناسي يا رفلکسولوژي هنري ظريف و شکلي از درمان هاي طب کل نگر است که نبايد آن را با ماساژ اشتباه گرفت بلکه يک نوع فشار درماني ويژه و معين است. اين رشته يک روش قديمي است و بر اين اساس پا يه ريزي شده که نقاط بازتابي ( رفلکس ) در روي کف دستها و پاها وجود دارد که با تمام قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارد و فشار روي اين نقاط تورم يا احتقان را از بين برده و به آرامش اعصاب کمک مي کند .
اين آرام سازي اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقي را کاهش مي دهد به طوري که خون و جريان عصبي با آزادي (راحتي) بيشتري جريان يافته و در نتيجه بهبود جريان خون، سموم نيز از بدن دفع مي شود. در اين روش با توجه به اين که تمامي اعضاي بدن و اعصاب با هم ارتباط دارد، مي توان با فشار دادن درست قسمت هاي مختلف بدن، درد را کاهش داد.
اولين اقدام براي درمان سردرد با رفلکسولوژي چيست؟
به نقل از سيمرغ ابتدا شبکه اعصاب سمپاتيک (Solar plexus) را که براي آرام کردن کف پا طراحي شده است، ماساژ دهيد. اين کار را با فشار دادن شست دست در قسمت وسط کف پا (Solar plexus) انجام دهيد. پا را براي چند دقيقه آرام ماساژ دهيد، در حالي که به آرامي کف پا را مي چرخانيد تا آزردگي تاندون ها کاهش پيدا کند.
چگونه با شست در رفلکسولوژي فشار ايجاد کنيد؟
روي نقطه مورد نظر، با شست دست فشار وارد کنيد. ابتدا فشار ملايم باشد. اگر شست دست شما ضعيف است مي توانيد از ته خودکار نيز استفاده کنيد. در روش هاي پيشرفته، شست را به حالت نيم دايره بايد چرخاند.
چگونه مطمئن شويم که نقطه درست را در رفلکسولوژي پيدا کرده ايم؟
معمولاً نقطه فشار نرم است و در آن احساس خفيف فرو رفتن سوزن مي کنيد. نقطه صحيح شايد کمي قرمز، سفيد، متورم يا بي حس شود. فشار درست در حدي است که ديگر احساس ناراحتي نکنيد. البته نه به حدي که نتوانيد تحمل کنيد يا در صورت استفاده از خودکار، به پوست آسيب برسد.
در ادامه مطلب به نقاطي از پا اشاره مي شود که با فشار دادن آن مي توان انواع سر دردها را کاهش داد يا برطرف کرد:
سردرد به علت اضطراب و استرس
بهترين کار، گرفتن يک دوش آب گرم و سپس نفس کشيدن عميق است. بعد از آن به قسمت داخلي انگشت بزرگ پا فشار وارد کنيد. سپس روي قسمت انتهايي شست پا فشار وارد کنيد.
سردرد به علت سينوزيت
به قسمت گوشتي تمامي انگشتان پا و قسمت هاي بيروني و دروني شست، فشار وارد کنيد.
سردرد به علت درد روي چشم
به قسمت انتهاي شست پا و انگشت دوم و سوم فشار وارد کنيد.
سردرد به علت فشار روي گردن و شانه
قسمت زيرين انگشت کوچک و قسمت زيرين شست را فشار دهيد.
نکته :براي سرعت بخشيدن به روند بهبود و از بين بردن سموم متراکم به اندازه کافي آب مصرف کنيد.
Seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com