چه خبر - 7 نکته براي داشتن ناخن‌هايي سالم و قويمراقبت از پوست دور ناخن‌ها
پوست دور ناخن‌ها در نقش لايه‌اي محافظ براي ناخن‌ها عمل مي‌کند. کندن آن به هيچ عنوان لازم نيست و حتي مي‌تواند منجر به عفونت شود. اگر ظاهر پوست دور ناخن‌ها را دوست نداريد آن را به آرامي با يک خلال دندان به عقب هل دهيد.
محافظت در برابر آب
براي داشتن ناخن‌هايي سالم لازم است از تماس مداوم با آب بپرهيزيد. مرطوب شدن ناخن موجب نرم شدن و انبساط بستر آن مي‌شود، اما بخار شدن آب مجدداً ناخن را منقبض و خشک مي‌سازد. تکرار اين چرخه ناخن‌ها را پوسته پوسته مي‌کند.
سوهان زدن صحيح
نحوه سوهان زدن مي‌تواند به ناخن‌ها آسيب بزند يا به سلامت آنها کمک کند. به جاي استفاده از سوهان فلزي، سوهان ابري تهيه کنيد که ضمن داشتن زبري لازم، به پوست اطراف ناخن آسيب نرساند. هميشه ناخن‌ها را در يک جهت سوهان بکشيد. حرکت رفت و برگشتي لبه‌هاي ناخن را ضعيف کرده و آن را در معرض شکستگي قرار مي‌دهد.
مصرف بيوتين
بيوتين يک ويتامين محلول در آب است. اين مکمل تنها دارويي است که اثرگذاريش بر ضخيم شدن ناخن‌ها ثابت شده است. بيوتين براي رشد موها نيز مفيد است و هيچ گونه اثرات جانبي ندارد.
کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها
با اينکه ناخن‌هاي بلند ظاهري زيبا دارند اما بسيار شکننده‌اند. بلند شدن ناخن آن را در برابر انواع آسيب‌ها ضعيف مي‌سازد. بنابراين ناخن‌هاي خود را تا حد امکان کوتاه نگه داريد. فراموش نکنيد از جويدن ناخن‌ها نيز بايد اجتناب کرد.
محافظت در برابر مواد شيميايي
مواد شيميايي موجود در انواع لاک‌ها، چسب کاشت ناخن، براق‌کننده‌ها و پاک‌کننده‌ها براي ناخن‌ها بسيار مضرند؛ تا حد امکان از مصرف اينگونه محصولات بپرهيزيد. از استون نيز براي پاک کردن لاک استفاده نکنيد زيرا روغن‌هاي طبيعي موجود در بافت ناخن را از بين برده و بشدت آن را خشک و شکننده مي‌کند.
داشتن رژيم غذايي سالم
دريافت مواد معدني براي سلامت ناخن‌ها ضروري است. انواع برگ‌هاي سبز سرشار از آهن هستند که به تقويت ناخن‌ها کمک مي‌کند. مواد منيزيم دار مانند بادام نيز بافت ناخن را از خشک شدن دور نگه مي‌دارد. کلسيم موجود در لبنيات براي رشد ناخن‌ها بسيار مهم است. روغن ماهي، ويتامين« د» و روغن کنجد نيز براي حفظ سلامت ناخن‌ها توصيه مي‌شوند.
منبع : salamatnews.com
http://www.CheKhabar.ir/News/87226/ناخن هايي زيبا، سالم و محکم مي خواهيد؟ اين 7 نکته را بخوانيد