چه خبر -
تورم پا علل مختلفي دارد و در نتيجه سبک زندگي نادرست است همچنين زنگ خطر برخي بيماري ها محسوب مي شود. پاهاي متورم مي‌توانند موجب رنج و ناراحتي بسياري از افراد شوند اما قبل از اينکه بدترين شرايط را در نظر بگيريد به اين نکته توجه کنيد که اعمال به ظاهر ساده و بي‌خطري مانند ايستادن براي مدت طولاني نيز مي‌توانند موجب تورم در پاها شوند، ورم در پاها زماني ايجاد مي شود که مايعات اضافي بدن در قسمت پاييني پاها جمع مي شود که اين شرايط مي‌تواند به دلايل مختلفي بروز کند.
علل ورم پا:
1. علت ورم پا: بي تحرکي طولاني مدت
اگر ايستادن‌هاي طولاني مدت بخشي از شغل شماست، احتمال بيشتري وجود دارد که گرفتار تورم در پاهاي خود شويد. زماني که پاها حرکت نمي‌کنند، گردش خون در پاها کند مي‌شود و در نتيجه، مايع اضافي در پاها باقي مي‌ماند.
افرادي که ساعت هاي طولاني را در حالت نشسته سپري مي‌کنند از اين عارضه در امان نيستند. خميده نگه داشتن پاها براي مدتي طولانيمي‌تواند در گردش خون اختلال ايجاد کند، براي اجتناب از اين نوع تورم بايد پاها را پس از 20 يا 30 دقيقه بي‌تحرکي حرکت دهيد،انداختن پاها روي يکديگر نيز مي‌تواند در بروز ورم در پاها نقش داشته باشد.
2. علت ورم پا: پوشيدن کفش تنگ
زماني که از کفش‌هاي تنگ استفاده مي‌کنيد، مواجهه با تاول‌ها تنها نگراني شما نخواهند بود. کفش‌هاي تنگ موجب تورم در پاها نيز مي‌شوند.کفش‌هاي تنگ گردش خون را محدود مي‌کنند، که به تجمع مايع منجر مي‌شود. از پوشيدن کفش‌هاي تنگ و نمونه‌هايي که با شکل پاي شما مطابقت ندارند، پرهيز کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند چه آسيب هايي به پاها مي زنند؟
3. علت ورم پا: بروز عفونت ها
ورم پا مي‌تواند به‌واسطه عفونت‌هاي قارچي و باکتريايي شکل گرفته باشد. تورم ناشي از عفونت‌ها به‌طور معمول با راش‌هاي پوستي (جوش هاي ريز پوستي که سراسر بدن را در بر مي گيرد) و قرمزي پوست همراهي مي‌شود.
4. علت ورم پا: اضافه وزن
هنگامي که وزن شما افزايش مي‌يابد، بدن بايد براي پشتيباني از وزن اضافه سخت‌تر کار کند. اين فشار اضافه روي پاها موجب تورم مي‌شود. در حقيقت، بانوان باردار به همين دليل است که ورم در پاهاي خود را تجربه مي‌کنند.در اين مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادي به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغيير دهيد و انجام ورزش را آغاز کنيد.
5. علت ورم پا: خطر يک بيماري قلبي
اين شرايطي است که بر نيروي پمپاژ عضلات قلب تاثيرگذار است. ورم پاها يکي از نخستين نشانه‌هاي نارسايي احتقاني قلب است.در صورتي که ورم پاها با علائمي مانند خستگي، خس‌خس سينه، سرفه، افزايش وزن، و تکرر ادرار، به ويژه در شب‌ها، همراهي مي‌شود، مراجعه به پزشک اهميت دارد.
6. علت ورم پا: آسيب ديدگي
يک شکستگي يا آسيب‌ديدگي مفصلي مي‌تواند موجب ورم در پاها شود. هنگام آسيب‌ديدگي، بدن خون را به ناحيه تحت تاثير قرار گرفته پمپاژ مي‌کند تا به روند بهبودي کمک کند و اين شرايط مي‌تواند موجب بزرگ‌تر شدن پاها نسبت به حالت عادي شود. استفاده از کمپرس سرد روي ناحيه آسيب‌ديده يکي از موثرترين روش‌ها براي کاهش تورم و التهاب محسوب مي‌شود.
7. علت ورم پا: خوردن نمک
همان گونه که ممکن است بدانيد، مصرف زياد سديم احتباس آب در بدن را افزايش مي‌دهد و اين مي‌تواند تورم در سراسر بدن و نه فقط پاها را موجب شود.بيش از 2,300 ميلي گرم سديم در روز مصرف نکنيد. همچنين، براي کاهش مصرف سديم بايد مصرف غذاهاي فرآوري شده را کاهش دهيد، زيرا سرشار از اين ماده معدني هستند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عوامل اصلي احتباس آب در بدن و در نتيجه تورم بدن+ درمان
در اين شرايط فوري به پزشک مراجعه کنيد
اگر درباره دليل تورم پاهاي خود و اينکه آيا يک عفونت زمينه‌ساز اين شرايط شده است يا خير مشکوک هستيد، مراجعه به پزشک براي بررسي دقيق شرايط بهترين گزينه است.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علت ورم کردن پاها چيست؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دليل ورم کردن دست و پا و صورت پس از مصرف نمک چيست؟
گردآورنده:
منبع: yjc.ir