چاپ

چه خبر - دو کلمه اي که مي تواند رابطه شما را تغيير دهد و زندگي شما را بهتر کند

بعد از يک سنجش تلفني از 468 زوج متاهل، محققان دريافتند که اکثر " پيش بيني هاي قابل ملاحظه از کيفيت ازدواج" بر اين موضوع استوار است که آيا زوجين در مورد عشق و قدرداني با يکديگر صحبت مي کنند يا خير.
آلن بارتون مولف اين پژوهش گفت:" زمان آن رسيده است تا قدرت "ازت ممنونم" را ثابت کنيم، حتي اگر يکي از زوجين در ديگر زمينه هاي خود ، استرس و سختي را تجربه مي کند، قدرداني در اين رابطه مي تواند پيامدهاي مثبتي را در روابط زناشويي به همراه داشته باشد"، اين تحقيق در مرکز UGA براي تحقيقات خانوادگي در يک مطلب مطبوعاتي انجام گرفته است.
بيتي کوهن، MSW، روان درمانگر، سکس تراپيست، و مشاور زناشويي در شهر نيويورک و ساراسوتاي فلوريدا مي گويد: " در شروع يک ارتباط جديد، معمولا روابط ما و همچنين طرف مقابل ما در الويت قرار دارند، اما بعدها اغلب فراموش مي کنيم که چيزهاي کوچک هم واقعا مهم هستند."
وقتي اين اشاره هاي کوچک ناديده گرفته مي شوند، معشوقه شما احساس مي کند که احساسات او مورد قدرداني قرار نگرفته است. کوهن اينگونه توضيح مي دهد :" بي اهميت دانستن يکديگر منجر به ناخشنودي در ارتباط زناشويي ، رنجش و ناراحتي مي شود و در نهايت رابطه شما در مخاطره قرار مي گيرد. حقيقت اين است که همه ما مي خواهيم احساس محبوب بودن و دوست داشتن داشته باشيم و گفتن کلمه هايي مانند " ازت ممنونم"، " من قدر تو رو مي دونم"، "دوستت دارم"، "من تو رو تحسين مي کنم"، " من خيلي خوشحالم از اينکه با تو زندگي مي کنم"، واقعا به افراد کمک مي کند تا با يکديگر رابطه خوبي داشته باشند و اين رابطه حفظ شود.
کوهن بر اين نکته تاکيد دارد که حفظ رفتار شکر گذاري از اهميت زيادي برخوردار است، مخصوصا زماني که شما و همسرتان در رابطه خود از هم فاصله گرفته باشيد. او مي گويد: " ما بايد عليرغم تفاوت هاي خود، قدرداني از همسر خود را بيان کنيم. وقتي تفاوت ها اتفاق مي افتند، بايد مهارت هاي برقراري ارتباط و حل مسئله را به روشي اثربخش و حساس توسعه دهيم. "

قدرداني هر چيزي را تغيير مي دهد

بدون توجه به موقعيت ارتباطي تان، به ياد داشته باشيد که گفتن کلمه ممنونم مي تواند تاثير زيادي بر زندگي شما داشته باشد. در حقيقت، تحقيقات قبلي نشان داده اند که بيان قدرداني مي تواند سلامت قلب را نيز تقويت کند، دوستان جديدي را در زندگي پيدا کنيد و حتي وقتي بيمار هستيد، مي توانيد با قدرداني سلامتي خود را به دست آوريد.
ما بايد بتوانيم شرايط را تغيير دهيم. کوهن مي گويد:" مي توانيم يک بحراني را در پايان جهان در نظر بگيريم يا مي توانيم به دنبال فرصتي براي ديگر گزينه ها باشيم، تمرکز بر چيزهاي منفي راحت است و با اين کار شما در زندگي خود با خشم، رنجش و ناراحتي زندگي مي کنيد. اين ذهنيت، قطعا باعث مشکلات عاطفي، روانشناختي، بيماري هاي رواني و جسماني مي شود. اما در انتها انتخاب با خود شماست – مي توانيد قدرداني را انتخاب کنيد.

منبع: سيمرغ