چه خبر - به اين دلايل صبح ها با معده خالي آب زنجبيل بخوريد
زنجبيل براي حفظ سلامت دستگاه گوارش شما بسيار مفيد بوده و سيستم ايمني بدن را نيز تقويت مي‌کند. شما مي‌توانيد زنجبيل را به خاطر غلظت بالاي آنتي اکسيدان هاي آن، براي جلوگيري از آسيب سلولي و حذف سموم، به رژيم غذايي‌تان اضافه کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آنتي اکسيدان چيست؟ و منابع آنتي اکسيدان و مکمل هاي ضدپيري کدامند؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 6 منبع آنتي اکسيدان ها
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : قوي ترين آنتي اکسيدان جهان را بشناسيد
زنجبيل و بهبود گردش خون
منيزيم، پتاسيم و روي موجود در آب زنجبيل منجر به تنظيم فرايندهاي التهابي مي‌شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. اين نوشيدني همچنين سطح کلسترول را در شريان‌ها کاهش مي‌دهد و به حفظ سلامت قلب کمک مي‌کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 5 خوراکي براي کاهش کلسترول بد خون
زنجبيل در بهبود فرايند هضم
افرادي که هر روز آب زنجبيل را با معده خالي مصرف مي‌کنند، مشکلات گوارشي کمتري دارند.
زنجبيل حاوي فيبر است؛ ماده‌اي مغذي که سبب بهبود حرکات روده، کاهش يبوست، کاهس اسيد معده و بهبود نفخ مي‌شود.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راه حلي براي جلوگيري از ترش کردن معده
زنجبيل در کنترل احتباس مايعات
خواص ديورتيک (ادرار آور) و ضد التهابي زنجبيل، منجر به مقابله با احتباس مايعات در بدن مي‌شود. مصرف روزانه آب زنجبيل منجر به از بين رفتن مايعات در بافت‌ها شده و سطح انرژي را براي جلوگيري از خستگي افزايش مي‌دهد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علت جمع شدن آب زير پوست و احتباس آب در بدن چيست؟
زنجبيل و تقويت سيستم ايمني بدن
مصرف روزانه آب زنجبيل يک راه عالي براي به دست آوردن مواد مغذي است که منجر به تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شوند. آب زنجبيل منجر به تحريک توليد آنتي بادي‌هايي* مي‌شود که با اثرات مضر ميکروارگانيسم‌ها و باکتري‌ها مقابله مي‌کنند.
نوشيدن آب زنجبيل با معده خالي همچنين منجر به جلوگيري از عفونت‌هاي ادراري، سرفه و سرماخوردگي، عفونت واژن، بيماري‌هاي خود ايمني و ... مي‌شود.
* آنتي بادي Antibody يا پادتن:پادتَن يا آنتي‌بادينوعي پروتئين است که در دستگاه ايمني بدن، در پاسخ به حضور آنتي‌ژن خاصي، توليد مي‌شود و در خون به گردش درمي‌آيد يا در محل توليد باقي ميماند تا به آنتي‌ژن (معمولاً اجسام بيگانه همچون باکتري و ويروس ولي گاه حتي بافت طبيعي بدن يا يک ماده غذايي) حمله‌ور شود و آن‌را بي‌زيان سازد.
*ميکروارگانيسم‌ها microorganism : موجودات کوچک و زنده که با چشم غير مسلح قابل ديدن نيستند و در محيطي خاص مانند بدن انسان زندگي مي کنند.
زنجبيل و کاهش درد مفاصل
زنجبيل يک درمان طبيعي براي کاهش درد عضلاني و مفصلي است. اجزاي اصلي زنجبيل داراي اثرات ضد التهابي و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بيماري‌هاي التهابي از جمله آرتريت روماتوئيد پيشنهاد مي‌شود.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روماتيسم مفصلي يا آرتريت روماتوئيد چيست؟
زنجبيل در جلوگيري از گرفتگي عضلات
افرادي که مستعد ابتلا به گرفتگي عضلاني هستند، آب زنجبيل را به عنوان يک درمان طبيعي و ايمن مي‌توانند استفاده کنند. زنجبيل حاوي مواد و املاح معدني است که منجر به تنظيم سطح الکتروليت بدن مي‌شود و از گرفتگي عضلات پيشگيري مي‌کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اختلال آب و الکتروليت در بدن و علل و علائم آن
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : با گرفتگي عضلات چه کنيم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا عضلات دچار گرفتگي مي‌شوند؟
زنجبيل در جلوگيري از پيري زودرس
با توجه به مقادير بالاي آنتي اکسيدان ها، ويتامين‌ها و مواد معدني، آب زنجبيل يک نوشيدني مناسب براي مقابله با اثرات منفي راديکال‌هاي آزاد* بر روي بافت‌هاي شماست. اين مواد مانع آسيب سلولي و جلوگيري از بيماري‌هاي مزمن مانند سرطان، آلزايمر و آرتروز مي‌شود و به تقويت سلامت پوست کمک مي‌کند.
*راديکال هاي آزاد Free Radicals:راديکال يا راديکال آزاد به اتم، مولکول يا يوني گفته مي‌شود که داراي الکترون جفت‌نشده است. به عبارت ديگر پوسته الکتروني آن ناقص باشد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راديکال هاي آزاد چيست، چگونه با راديکال هاي آزاد مقابله کنيم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 10 علامت شروع آلزايمر
منبع : salamaneh.com
http://www.CheKhabar.ir/News/84685/خواص زنجبيل؛ صبح ها با معده خالي آب زنجبيل بخوريد