چه خبر - آيا کارهاي خانه واقعا لاغر مان مي کند؟
محققان به تازگي راز فعاليت هاي خانه داري خانم ها و ارتباط آن با چاقي و لاغري آن ها را کشف کرده اند. کارشناسان دانشگاه هاروارد در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافته اند انجام ورزش از جمله دويدن که سبب تحرک بدن و بالا رفتن جريان خون مي‌شود، در افزايش کيفيت زندگي زنان نقش موثري دارد.
اين يافته‌ها با مطالعه چندين ساله بين بيش از 17 هزار زن در رده سني 70 سال که به فعاليت ورزشي مي‌پرداختند، به دست آمده است. بسياري از افراد گمان مي‌کنند انجام کارهاي روزمره مانند تميز کردن خانه يا رفتن به خريد نوعي ورزش است و به فعاليت فيزيکي بيشتري نياز نيست، اما کارشناسان اعلام کرده‌اند که اين کار‌ها سبب بالا رفتن ضربان قلب نمي‌شود و اثر چنداني بر حفظ سلامت ندارد و نمي‌تواند جايگزين ورزش باشد.
محققان همچنين دريافته اند انجام فعاليت هاي فيزيکي و ورزش مي‌تواند بين 60 تا 70 درصد از بروز مرگ زودرس دربانوان سالمند جلوگيري کند و اميد به زندگي در آن‌ها را افزايش دهد.
بر اين اساس به بانوان ميان سال و سالمند توصيه مي‌شود در هفته حداقل 150 دقيقه را به انجام ورزش اختصاص دهند؛ به ويژه ورزش‌هايي که سبب بالا رفتن ضربان قلب و تعريق در آن‌ها شود.
با اين شرط که منع پزشکي نداشته باشند و تحت نظر متخصص به انجام ورزش بپردازند.
منبع : yjc.ir