چه خبر -
آيا به آبميوه علاقمند هستيد؟ اغلب از چه ميوه هايي استفاده مي کنيد؟ آيا تاکنون آب سيب و هويج را امتحان کرده ايد؟ سيب و هويج داراي فوايد سلامت بسياري هستند. سيب و هويج داراي مواد مغذي بسياري هستند که مي توانند به ارتقاء شرايط سلامت انسان کمک کنند و در صورت ترکيب آنها با يکديگر از فوايد قابل توجهي بهره‌مند خواهيد شد.
مواد مغذي هويج_ بتا-کاروتن.
_ ويتامين هاي A، C، و B.
_ مس.
_ کلسيم.
_ منگنز.
_ فسفر.
_ آنتي اکسيدان ها.
مواد مغذي سيب _ ويتامين A.
_ سديم.
_ کلسيم.
_ چربي.
_ کربوهيدرات.
_ ويتامين C.
_ پروتئين.
_ بتا-کاروتن.
_ ويتامين B کمپلکس.
_ پتاسيم.
_ فسفر.
_ پتاسيم.
بر اساس محتواي تغذيه اي، از فوايد سلامتي که مي توانيد در صورت مصرف هر دو ميوه به صورت همزمان بهره‌مند شويد مي توان به موارد زير اشاره کرد:
از فوايد آب سيب و هويج مقابله با راديکال هاي آزاد
آب سيب و هويج حاوي مقادير فراوان از آنتي اکسيدان ها است که با راديکال هاي آزاد مبارزه مي کنند. بايد به اين نکته توجه داشته باشيد که آنتي اکسيدان کوئرستين، بيشتر در پوست سيب وجود دارد، از اين رو بهتر است آب سيب را از ميوه کامل تهيه کنيد.
از فوايد آب سيب و هويج کاهش خطر سرطان ريه
بر اساس پژوهش هاي صورت گرفته، مصرف سيب به صورت منظم مي تواند خطر ابتلا به سرطان ريه را بين 40 تا 50 درصد کاهش دهد.
از فوايد آب سيب و هويج کاهش خطر ديابت
پلي‌فنول هاي موجود در سيب مي توانند در مبارزه با افزايش سطوح قند خون، موثر عمل کنند. محتواي پلي‌فنولي مي تواند جذب گلوکز را نيز کاهش دهد.
آب سيب و هويج مناسب براي رژيم غذايي است
آيا در حال حاضر رژيم داريد؟ شما مي توانيد آب سيب و هويج را در برنامه غذايي خود جاي دهيد، زيرا اين نوشيدني داراي کالري پايين و فاقد چربي اشباع و کلسترول است. اين در شرايطي است که از محتواي فيبر خوبي سود مي برد، که مي تواند احساس سيري را براي مدتي طولاني‌تر در شما حفظ کند.
از فوايد آب سيب و هويج پيشگيري از بيماري قلبي و سکته
فيبر غذايي موجود در سيب مي تواند از جذب کلسترول بد در خون پيشگيري کند. اين در شرايطي است که پتاسيم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک مي کند.
از فوايد آب سيب و هويج حفظ سلامت چشم
آب سيب و هويج حاوي مقادير فراوان از آنتي اکسيدان ها است که با راديکال هاي آزاد مبارزه مي کنند ويتامين A موجود در اين نوشيدني براي سلامت چشم هاي انسان بسيار خوب است.
از فوايد آب سيب و هويج تقويت سيستم ايمني بدن انسان
آب سيب و هويج از محتواي بالاي آنتي اکسيدان ها سود مي برد، که براي تقويت سيستم ايمني بدن انسان بسيار مفيد هستند.
از فوايد آب سيب و هويج پيشگيري از آب مرواريد
ويتامين A و مواد معدني موجود در آب سيب و هويج مي توانند به پيشگيري از ابتلا به آب مرواريد کمک کنند.
از فوايد آب سيب و هويج حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها
آب سيب و هويج حاوي کلسيم است، که اين ماده معدني براي حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ضروري محسوب مي شود.
از فوايد آب سيب و هويج حفظ سلامت دستگاه ادراري
مواد معدني و فيبر موجود در آب سيب و هويج به پاکسازي دستگاه ادراري انسان کمک مي کنند.
توجه
اگرچه آب سيب و هويج از فوايد بسياري براي سلامت انسان برخوردار است، اما بايد پيش از مصرف مراقب باشيد. مصرف بيش از اندازه هويج مي تواند براي سلامت انسان مضر باشد، زيرا مصرف فيبر بيش از اندازه موجود در اين ماده غذايي براي سلامت انسان خوب نيست. بنابر گزارش وزارت کشاورزي آمريکا، مصرف بيش از اندازه اين فيبر مي تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ايجاد کند.
منبع:asriran.com