چه خبر - روشهاي طبيعي براي کوچک کردن شکم
چربي‌هاي شکمي تنها عامل نگران کننده ظاهري نيست بلکه فاکتور خطرزاي مهمي در بروز مشکلات جسمي همچون ديابت و بيماري‌هاي قلبي-عروقي است. تمامي چربي‌ها به يک شکل نيستند. چربي‌هاي شکمي زير پوستي مشهودترين نوع چربي به حساب مي‌آيند که زير سطح پوست قرار دارند. در تمامي افراد ميزاني از اين چربي شکمي مشاهده مي‌شود اما مقدار زيادي از آن مي‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.
مصرف قرص، انجام عمل جراحي و داروهاي گياهي از جمله روش‌هايي هستند که براي کاهش چربي شکمي به کار گرفته مي‌شوند و در تمامي موارد ايمن نيستند. هرچند اين امکان وجود دارد به طور طبيعي و با ترکيبي از رژيم غذايي و ورزش کردن اين چربي‌ها را از بين برد.
بالاتر بودن شاخص توده بدني به معني افزايش خطر ابتلا به بيماري قلبي-عروقي و سندرم‌هاي متابوليک از قبيل ديابت است. براي افرادي که سبک زندگي پر جنب و جوشي دارند چربي زير پوستي خطرناک نيست. همچنين برخي مطالعات حاکي از آن است انجام عمل جراحي براي از بين بردن اين چربي‌هاي زير پوستي موجب بهبود سلامتي نمي‌شود و حتي ممکن است فاکتور خطرزايي براي چربي احشايي باشد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : يک راه ساده براي لاغر کردن شکم
چربي احشايي بسيار خطرناک هستند و هورمون‌هايي را ترشح کرده که عامل بروز ديابت و التهاب به حساب مي‌آيند. در زنان چربي احشايي احتمال نياز به انجام جراحي کيسه صفرا را افزايش مي‌دهد. همچنين چربي احشايي با سرطان پستان مرتبط است.
مصرف ميزان کالري کمتر مي‌تواند به سوختن چربي احشايي و چربي مازاد زير پوستي کمک کند. به گزارش مديکال نيوز تودي، از ديگر نکات تغذيه‌اي که مي‌توان با کمک آن‌ها چربي احشايي را کاهش داد شامل موارد زير مي‌شود:
_ خودداري از مصرف نوشيدني‌هاي حاوي مواد قندي
_ کاهش مصرف کربوهيدرات‌هاي ساده
_ افزايش مصرف ميوه‌ها و سبزيجات
_ مصرف پروتئين‌هاي بدون چربي
_ کنترل چربي مصرفي
_ کاهش مصرف چربي‌هاي ناسالم
منبع : isna.ir