چاپ

چه خبر - درمان سردرد

درد خفيف در سر، سردرد هاي مداوم و فشار. اگر شما يکي از 78 درصد افرادي هستيد که از سردرد رنج مي بريد (حتي اگر جزو سردرد هاي ميگرني، هورموني و استرسي نيست)، مي دانيد از چه چيزي صحبت مي کنيم. ما اينجا به شما ميگوييم که قرص هايتان را کنار گذاشته و از اين اسانس ها استفاده کنيد. قوي ترين روغن هاي گياهي شفا دهنده که مي توانند درد عضلات، استرس و سردرد هاي آزار دهنده شما را کاهش دهند.
ما از ميندي گرين (Mindy Green ) متخصص گياه شناسي و عطر درماني در کلرادو، در مورد کاربرد اسانس ها براي انواع سردردها سوالاتي پرسيديم، از سردردهاي پيش از قاعدگي گرفته تا سردرد هايي که صرفا به سر مربوط مي شوند.

سردردتان تنشي است؟ براي درمان سردرد تان از نعنا استفاده کنيد

احساس مي کنيد با انبر اطراف سرتان را فشار مي دهند؟ در حال تجربه سر درد تنشي هستيد، با روغن نعنا با آن مقابله کنيد. نعنا نه تنها آرام کننده درد است بلکه خاصيت خنک کنندگي دارد که به کاهش تنش عضلات کمک مي کند، به علاوه، مطالعات نشان داده است که مي تواند به کاهش سردرد هاي استرسي کمک کند. 10 قطره روغن نعنا را به 1 اونس روغن حامل مثل جوجوبا يا نارگيل اضافه کرده و گردن و شانه هايتان را ماساژ دهيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تحقيقات جديد درباره خواص نعنا

سر دردتان استرسي است؟ براي درمان سردردتان از اسانس هاي آرام بخش استفاده کنيد

جاي تعجب نيست که استرس بيشتر در زندگي تان به معني سردرد بيشتر باشد. بر اساس يک مطالعه آلماني در سال 2014 هر 10 درجه افزايش استرس به معني 6% سردرد تنشي بيشتر و 4.3% ميگرن بيشتر در ماه است. اينجاست که اسانس ها وارد مي شوند. تحقيقات نشان داده اند که تنفس برخي رايحه ها مي تواند پاسخ استرسي را کاهش دهد، سطح کورتيزول را پايين آورده و فشار خون را کاهش دهد، ولي از چه رايحه هايي بايد استفاده کنيد؟
اسطوخودوس، کندر، شکوفه پرتقال و روغن مرکبات مي تواند مانند قرص هاي آرام کننده عمل کنند، ولي مهم ترين نکته اين است که اين رايحه را دوست داشته باشيد. اگر رايحه اي برايتان دلپذير باشد، عميق تر نفس مي کشيد که به نوبه خود منجر به کاهش ضربان قلب، هموار شدن سيستم عصبي و کمک به آرامش شما مي شود.
يکي از اسانس هايي را که دوست داريد، برداشته 1-2 قطره روي دستمال کاغذي ريخته و نفس بکشيد يا در هوا اسپري کنيد يا 1-2 قطره به همراه روغن حامل روي کف دست ريخته و به آرامي دست ها را به هم بکشيد و نفس عميق بکشيد. برخي از رايحه هاي مصنوعي مي توانند باعث سردرد شوند. بنابراين هواي اتاق تان را فقط با رايحه هاي طبيعي که حالتان را بهتر مي کنند، معطر کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : معرفي يک نسخه گياهي آرام بخش

ميگرن داريد؟ براي درمان سردردتان از اسطوخودوس استفاده کنيد

نتايج دوست داشتني زيادي در مورد اسطوخودوس (lavender ) وجود دارد. تحقيقات نشان داده اند که رايحه اين گل مي تواند آرامش بخش باشد، خواب را بهبود بخشد و سطح سروتونين را تنظيم کرده و حتي امواج آرامش بخش تتا و آلفاي مغز را بهبود بخشد. به علاوه، مطالعه منتشر شده در مجله عصب شناسي اروپايي (European Neurology) نشان داد که 15 دقيقه تنفس اسانس اسطوخودوس مي تواند درد ميگرن را از بين ببرد. تنفس مستقيم از شيشه روغن بلافاصله بعد از مشاهده اولين نشانه سردرد يا استفاده از آن براي ماساژ صورت عالي است. 1 قطره اسانس اسطوخودوس را به 1 قاشق چايخوري کرم صورت بدون عطر اضافه کرده، فک، گيجگاه و پيشاني را با آن ماساژ دهيد.

سردردتان هورموني است؟ از روغن شمعداني براي درمان سردرد استفاده کنيد

هومون ها مي توانند بهترين دوستان مان يا بدترين دشمنان مان باشند، به خصوص زماني که استروژن درست قبل از پريود بالا رفته و باعث ايجاد سردرد مي شود. شمعداني از طريق اثر روي قشر غده فوق کليه و هيپوفيز براي مديريت سطح هورموني اثر مي کند. مي توانيد از اين اسانس دلپذير روي شکم تان استفاده کنيد (1 قطره روغن شمعداني را با 1 قاشق چايخوري روغن حامل مخلوط کرده و با حرکات دوراني روي شکم ماساژ دهيد)، يا مي توانيد در حمام 5-8 قطره از آن را با 1 قاشق چايخوري روغن حامل مخلوط کرده و به آب وان حمام اضافه نماييد.

سردردتان ناشي از کم آبي است؟ براي درمان سردردتان از اسانس با کمپرس سرد استفاده کنيد

يکي از اولين نشانه هاي کم آب شدن بدن، سردرد است. 73% مغز از آب تشکيل شده، بنابراين نرسيدن مايعات کافي مي تواند باعث کم شدن فاصله مغز و جمجمه و در نتيجه سردرد شود. نوشيدن آب و مايعات به تنهايي نمي تواند اين نوع سردرد را بهبود دهد. يک کمپرس سرد به همراه اسانس مي تواند به شما کمک کند. 1-2 قطره روغن نعنا، پرتقال يا نارنگي را به يک کاسه کوچک آب سرد اضافه کرده حوله اي را در آن خيس کرده آب اضافه اش را بگيريد و روي پيشاني قرار دهيد تا خنک شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چه طور مي‌توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخيص داد؟

علت سر دردتان را نمي دانيد؟ براي درمان سردردتان از روغن مخلوط استفاده کنيد

سر دردها تغيير ماهيت مي دهند، بنابراين علت هاي بسياري ممکن است باعث بوجود آمدن آن ها باشند. مي توانيد از مخلوط رزماري، نعنا و اسطوخودوس براي درمان سردرد استفاده کنيد. اين مخلوط، محدوده وسيع تري براي مقابله با عوامل به شما مي دهد که به رفع طيف گسترده اي از عوامل ناشناخته کمک خواهد کرد. مخلوط را داخل شيشه 10 ميلي ليتري بريزيد، از هر روغن 1 قطره و شيشه را با روغن حامل ( جوجوبا يا بادام شيرين ) پر کنيد و در جايي سرد و خنک براي مواقع لازم نگهداري نماييد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : هشت علت عجيب سردرد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان سردرد با چند روغن گياهي

منبع: سيمرغ