چه خبر - چه افرادي صبح‌ها حتما بايد آب بنوشند؟
هر روز صبح آب بنوشيد. حتما شما هم مي دانيد که به طور متوسط بايد روزانه 7 تا 8 ليوان آب بنوشيد و احتمالا شنيده ايد که صبح بعد از بيدار شدن از خواب آب بنوشيد. اما شايد علت آن را ندانيد و فکر نمي کنم بدانيد نوشيدن آب بعد از بيدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن اين کار مزايا و فوايد درماني زيادي در شرايط مختلف دارد، مانند کاهش دردهاي دوره اي بدن، آسم و حتي سرطان!
مصرف آب براي چه افرادي ضروري است؟
شما بايد در طول روز آب بنوشيد، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکيل شده است. همچنين 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نيز از آب تشکيل شده است. با اين وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمي دارد، گذشته از اين نوشيدن آب قبل از غذا خوردن يا هر چيزي باعث پاک سازي سيستم داخلي بدن شما مي شود.
در واقع اين کار مي تواند به پاکسازي روده بزرگ کمک کند، به طوري که مواد مغذي که وارد بدن مي شود به خوبي جذب بدن گردد. وقتي که شما صبح زود آب بنوشيد اين کار بدن را به خون سازي ترغيب مي کند و اين يعني توليد خون تازه. اين به اصطلاح خون تازه کمک مي کند تا بدن خود را بازسازي کند و در نهايت به معني درمان بيماري ها خواهد بود.
ابن افراد صبح‌ها حتما آب بنوشند1. افرادي که کمردرد دارند
2. افرادي که زود عصباني مي‌شوند
3. افرادي که استرس بيش از حد دارند
4. افرادي که بيماري‌هاي عفوني دارند
چرا بايد هر روز صبح بعد از بيدار شدن از خواب آب بنوشيد؟
1. آب باعث مي شود پوستي سالم داشته باشيد. چون آب مي تواند، سموم را از خون حذف کند و اين باعث شود، پوستي درخشان داشته باشيد.
2. آب روي تعادل سيستم لنفاوي اثر دارد. نوشيدن آب هر روز صبح قبل از هر کاري باعث مي شود سيستم لنفاوي (بيشتر) متعادلي داشته باشيد. اين فايده از اين لحاظ قابل اهميت است که غدد لنفاوي در سيستم لنفاي مسئول مبارزه با عفونت هستند. علاوه بر اين غدد (لنفاوي) به تعادل مايعات بدن نيز کمک مي کند.
3. آب باعث کاهش وزن مي شود! مصرف حدود 16 اونس آب خنک مي تواند متابوليسم بدن را تا 25 درصد افزايش دهد. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، مي توانيد هر روز صبح با نوشيدن آب به کاهش وزن اضافه کمک بيشتري کنيد.
4. آب حتي ممکن است، بعضي از بيماري ها را نيز درمان کند. آب به عنوان يک تصفيه کننده به خوبي شناخته شده است، بنابراين وقتي که بدن نيز تميز و تصفيه شده باشد، برخي از بيماري ها به آساني حذف و مبارزه با بيماري براي بدن راحت تر مي شود. همچنين نوشيدن آب مي تواند به روند درمان بيماري هايي مانند: استفراغ، اختلالات قاعدگي، سرطان، بيماري هاي گلو، بيماري هاي چشم، بيماري هاي ادراري، بيماري هاي کليه، سل، ورم مفاصل، اسهال و سردرد کمک کند.
نتيجه:
پس فراموش نکنيد، وقتي که از خواب بيدار مي شويد، نوشيدن 5 ليوان آب مي تواند باعث نتايج عالي براي شما شود. فقط بايد اين را به يک عادت تبديل کنيد تا به مرور از فوايد آن بهره مند شويد.
نوشيدن 5 تا 6 ليوان آب ممکن است در اوايل زياد به نظر برسد، اما به مرور ساده و تبديل به يک عادت خوب مي شود. به ياد داشته باشيد بايد آب را قبل از خوردن يا نوشيدن هر چيز ديگري مصرف کنيد. توصيه مي شود يک ساعت قبل از خوردن صبحانه آب بنوشيد.
اين موارد فقط بخشي از فوايد آب براي جسم ما بود، اگر آب نباشد، نه زندگي است و نه سلامتي، پس سعي کنيم نسبت به مصرف آب در شرايط فعلي بحران کمبود آب، آگاه باشيم و صرفه جويي کنيم.
منبع:yjc.ir