چاپ

چه خبر - تاثير چاي سياه بر کالري سوزي و کاهش وزن

در اکثر پيشنهادات براي صبحانه قهوه را به عنوان يک نوشيدني عالي براي صبح در نظر مي گيرند. با اين که يک فنجان قهوه عالي نوشيدني اي فوق العاده است که مي تواند در تمام طول روز شما را سر حال نگه دارد، ولي اضافه کردن خامه و شکر به آن مي تواند يک مشکل جدي براي دور کمر شما باشد. از سوي ديگر، شايد بتوان گفت که چاي صبحانه انگليسي که ترکيبي از انواع چاي هاي سياه است بهترين نوشيدني براي صبحانه باشد.
بر اساس يک مطالعه جديد، چاي سياه نه تنها کافئين فوري که نياز داريد در صبح برايتان مهيا مي کند، بلکه مزاياي کاهش وزن فوق العاده اي هم براي شما دارد. محققين دانشگاه کاليفرنيا گزارش داده اند که چاي سياه مي تواند باکتري هاي مفيدي در روده توليد کند و حتي متابوليسم شما را بهبود دهد.
به منظور تعيين اثرات چاي سياه بر کاهش وزن، محققين به طور تصادفي موش هايي را به چهار گروه رژيمي مختلف تقسيم نمودند: کم چربي و قند بالا، پرچرب و قند بالا، پر چرب و قند بالا به همراه عصاره چاي سبز، پرچرب و قند بالا به همراه عصاره چاي سياه. سپس وزن موش ها را به مدت 4 هفته زير نظر گرفتند. به طور کلي، موش هايي که چاي سبز و سياه دريافت کرده بودند وزن شان با گروهي که رژيم کم چربي داشتند، يکسان بود. و به طور خاص، موش هايي که در رژيم شان عصاره چاي سياده داشتند، شاهد افزايش باکتري هاي Pseudobutyrivibrio در سيستم شان بودند که بهبود دهنده متابوليسم هستند.

با اين نوشيدني صبحگاهي, تمام طول روز کالري بسوزانيد

به گفته سوزان هنينگ (Susanne Henning) سرپرست نويسندگان اين مطالعه و استاد تغذيه انساني در UCLA، يافته هاي جديد ما نشان مي دهد که چاي سياه با استفاده از يک مکانيستم خاص از طريق ميکروبيوم روده مي تواند به سلامت و کاهش وزن انسان کمک کند. بنابراين براي علاقمندان به چاي سياه، دليل ديگري براي ادامه دادن به مصرف اين نوشيدني اضافه شد. محققان توضيح مي دهند که، پلي فنول موجود در چاي سياه توليد زنجيره هاي اسيد چرب کوتاه در روده ها را تحريک مي کند که باعث افزايش سرعت نرخ متابوليسم مي شوند.
اما قبل از اين که شروع به زياده روي در خوردن چاي کنيد بايد بدانيد که، اين مطالعه فقط روي خود چاي سياه انجام شده و محققان مطمئن نيستند اضافه کردن شير يا ساير مواد به آن چه تاثيري روي خاصيت کاهش وزن چاي خواهد داشت و از آن جايي که اين مطالعه فقط روي موش انجام شده، بنابراين اثر آن بر روي انسان هنوز نامشخص است.با اين حال، به نظر ما اضافه کردن يک يا دو ليوان چاي انگليسي به صبحانه تان ضرري نخواهد داشت!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش وزن و چربي سوزي به اين 22 چاي نياز داريد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بشنويد از فوايد خوردن چاي سياه

منبع: سيمرغ