چاپ

چه خبر - مضرات آب و ليموترش صبح ناشتا

آب و ليموترش باعث کاهش وزن مي شود، بله، اين يک واقعيت پذيرفته شده است. ميليون ها نفر صبح بيدار شده و در خواب و بيداري به سمت آشپزخانه رفته و نوشيدني اي که قرار است معجزه آسا باشد را سر مي کشند، مسلما اين کار به کاهش وزن تان کمک خواهد کرد ولي باعث ويران شدن سيستم بدن تان هم خواهد شد. راجاتا ديوکار (Rujuta Diwekar) متخصص تغذيه کارينا کاپور Kareena Kapoor، مي گويد: براي رسيدن به سايز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسيدي مانند آب ليمو و سرکه سيب استفاده نکنيد. ليموترش طبيعت بسيار اسيدي اي دارد. افرادي که معده هاي حساس دارند به دليل پايين آوردن PH بايد از مصرف آن اجتناب کنند. نوشيدن منظم آب و ليموترش منجر به مشکلات سلامت زيادي مي شود. بياييد نگاهي به دلايل اجتناب از مصرف آب ليموترش به صورت ناشتا داشته باشيم.

1. نوشيدن آب و ليموترش مي تواند باعث فرسايش دندان ها شود

تماس بيش از حد مواد غذايي اسيدي به دندان ها مي تواند منجر به فرسايش ميناي دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان ها مي شود. مصرف خوراکي هاي سرد يا گرم باعث ايجاد درد شديد و احساس سوزش در لثه ها مي شود. مي توانيد اين اثر نوشيدني هاي اسيدي را با استفاده از ني محدود کنيد. اين کار تماس اسيد با دندان ها را به حداقل مي رساند. همچنين نبايد آب اسيدي را در دهان تان نگه داريد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نوشيدني هايي که ميناي دندان را حل مي کنند

2. نوشيدن آب و ليموترش مي تواند باعث ايجاد سوزش سر دل شود

آب و ليمو ترش مي تواند باعث ايجاد سوزش سر دل شديد شود. درواقع اگر قبلا از اين مشکل رنج مي برده ايد بدترين کار براي شما نوشيدن آب ليموترش است. علايم ايجاد شده شامل احساس سوزش و درد شديد در قفسه سينه خواهد بود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سوزش سر دل داريد؟ اين خوراکي ها را نخوريد!!

3. نوشيدن آب و ليموترش باعث بدتر شدن زخم معده مي شود

زخم معده يک زخم باز در بدن است که به علت از بين رفتن غشاي مخاطي ايجاد شده و به راحتي بهبود نمي يابند. هر چيز اسيدي مي تواند زخم معده را تشديد کرده و باعث سوزش معده شود. اسيد در نقطه اي خاص به زخم معده نفوذ مي کند. آب و ليموترش ممکن است باعث تحريک ديواره معده شده و جلوي ترميم زخم معده را بگيرد.

4. نوشين آب و ليموترش مي تواند علايم بيماري رفلاکس معده را بدتر کند

علايم بيماري رفلاکس معده (GERD) شامل سوزش سر دل، تهوع و استفراغ است که توسط خوراکي هاي تند، چرب يا اسيدي ايجاد مي شود. آب ليمو ترش به صورت طبيعي اسيدي است و مي تواند اين شرايط را بدتر کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اگر رفلاکس معده داريد، اين مواد غذايي را فراموش کنيد

5. نوشيدن آب و ليموترش مي تواند باعث ناراحتي معده شود

بعضي افراد رژيم آب ليموترش مي گيرند، ولي نوشيدن يک ليتر آب به همراه ليموترش براي کاهش وزن ايده بدي است. اين کار ممکن است در ابتدا باعث کاهش وزن شود ولي هر چيزي که تاثير شديد داشته باشد با عکس العمل همراه است. افزايش سطح اسيديته معده هضم غذا را تسهيل مي کند، ولي باعث تحريک غشاي مخاطي و سوزش يا ناراحتي معده مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين و بدترين مواد غذايي براي معده و گوارش

6. نوشيدن آب و ليموترش مي تواند منجر به کم آبي بدن شود

همان طور که ميدانيد ليمو ترش منبعي غني از ويتامين C است که به نام اسيد اسکوربيک هم شناخته مي شود. اين اسيد خاصيت ديورتيک دارد و بنابراين توليد ادرار در کليه ها را افزايش داده و منجر به ادرار مکرر مي شود در نتيجه سديم و مايعات از بدن حذف مي شوند. از دست دادن آب بدن خطرناک است و در بعضي موارد منجر به مرگ مي شود. بنابراين به بدن تان آب برسانيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کم آبي شديد بدن با خوردن اين خوراکي ها

7. نوشيدن آب و ليموترش مي تواند باعث ايجاد مشکل در کليه ها و کيسه صفرا شود

امروزه مردم از پوست ليمو هم براي کاهش وزن استفاده مي کنند. نکته اينجاست که پوست ليمو ترش حاوي اگزالات است که به طور طبيعي در بدن انسان يافت مي شود. با اين حال اگر غلظت اگزالات در بدن زياد شود رسوب کرده و منجر به مشکلات سلامتي مي شود. اگزالات حتي مي تواند روي جذب کلسيم در بدن اثر بگذارد.

آب ليمو ترش را چگونه مصرف کنيم؟

روز خود را با مصرف آب شروع کنيد. فقط آب ساده. مي توانيد آب را به صورت ولرم يا هم دما با اتاق بنوشيد. تا يک ليتر آب مي توانيد در صبح بنوشيد. اگر مي خواهيد آب ليموترش را به رژيم تان اضافه کنيد، بهتر است آن را روي غذاهايتان بريزيد يا به عنوان نوشيدني بعد از غذا ميل نماييد. آب ليمو ترش فوايد زيادي دارد. مي تواند از توليد سنگ کليه جلوگيري کرده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ويتامين C را درمان کند. همچنين از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگي پيشگيري مي کند، التهاب را کاهش داده و باعث افزايش ادرار و خروج سموم از بدن مي شود.
از مصرف آب ليموترش نترسيد. فقط اقدامات احتياطي لازم را اتخاذ کنيد تا به سلامت شما آسيب نرساند. گذشته از آن زياده روي در مصرف هيچ چيزي خوب نيست. بنابراين اين اشتباه را متوقف کرده و با دوستان و خانواده خود در ميان بگذاريد تا سطح آگاهي همه گسترش پيدا کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ليموترش را درست مصرف كنيد

منبع: سيمرغ