چاپ

چه خبر - چطور مي توان کيفيت رابطه جنسي را بهتر کردگام اول براي بهتر کردن کيفيت رابطه جنسي يادگيري فعالانه مسائل جنسي، شناخت اندام‌هاي جنسي و کارکرد آن و ترجيحاتتان در چگونگي رابطه

با توجه به اينکه بسياري از تصورات و توقعاتي که ما از رابطه جنسي داريم بر اساس اطلاعاتي است که به صورت غيرفعال به ما مي‌رسد، مثلا با ديدن فيلم‌ها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و... بنابراين براي اينکه توقعات واقع‌گرايانه و مشخصي داشته باشيم بايد روند کسب اطلاعات را به صورت فعال و خودآگاه در آوريم.
مثلا فرد ابتدا به ساکن، خودش بايد بداند، چه نوع لمسي را با چه شدت و فرکانسي در کجاي بدنش دوست دارد، که وقتي در يک رابطه قرار گرفت بتواند اين قضيه را با شريک جنسي‌اش در ميان بگذارد. اينکه انتظار داشته باشيد فرد مقابلتان اين اطلاعات را به طور کامل از قبل داشته باشد و در جريان رابطه با شما به درستي به کار گيرد، خيلي واقع‌گرايانه نيست. يا اينکه شنيده باشيد که مثلا در برقراري رابطه، در بار اول درد و خونريزي وحشتناک وجود دارد و بدون اينکه اين قضيه را از نظر علمي و ساختار بدني خود مورد بررسي قرار بدهيد، قطعا ترس ناسالمي را در خودتان پرورش مي‌دهيد.

گام دوم براي بهتر کردن رابطه جنسي : تمرين درباره اينکه چگونه خواسته‌ها و ترجيحات جنسي خود را با طرف مقابلتان مطرح کنيد

داشتن رفتار جراتمندانه را بايد از موقعيت‌هاي ساده‌تر، تمرين کرد. مثلا در مورد خوردن و نوشيدن! آيا مي‌توانيد چيزي را که مي‌خواهيد بخوريد و چيزي که نمي‌خواهيد نخوريد؟ يا براي نشان دادن اينکه همراه خوبي هستيد بقيه غذايي که هست را مي‌خوريد يا چيزي را مي‌نوشيد که بعدا ممکن است حتي پشيمان هم بشويد؟ تمرين ابراز وجود در اين موقعيت‌هاي ساده و مهارت نه گفتن، حتما در مورد رابطه جنسي‌تان هم به کارتان خواهد آمد. البته درخصوص افراد کم‌رو و مبتلا به اضطراب اجتماعي شايد لازم باشد که چند جلسه با روانپزشک يا روانشناس در زمينه رفتار جراتمندانه کار کنند.

گام سوم براي بهتر کردن کيفيت رابطه جنسي اجرايي کردن دانسته‌ها

بعد از اينکه مرحله يک و دو را با موفقيت پشت سر گذاشتيد نوبت اجرايي کردن اين يادگيري‌هاست.

_ رابطه دلخواه خود را بر اساس آموخته‌هايتان شکل دهيد. البته گاهي اوقات به‌خصوص وقتي خانم‌ها خواسته جنسي‌شان را مطرح مي‌کنند، آقا دچار شک و ترديد مي‌شود و اين صور براي وي به‌وجود مي‌آيد که خانم، تجربه‌هاي پيشين زيادي داشته است. بنابراين بايد کل رابطه، اعتماد زوجين بهم و صميميت بينشان و فرهنگ دو طرف را در نظر گرفت.

_ اينکه همسر شما (زن يا مرد)، بدن خودش را به درستي بشناسد و حداقل تا حدي بداند که چه ترجيحات جنسي دارد، احتمال شکل‌گيري رابطه بهتري را بالا مي‌برد.

_ در مورد زوجيني که سال‌ها در کنار هم زندگي کرده‌اند، بهتر است که اين خواسته‌ها به يکباره عنوان نشود که باعث شگفتي طرف مقابل از اين تغيير رويه شود. بلکه بهتر است اين سري پست‌ها را بعد از مطالعه با همسرتان به اشتراک بگذاريد و هر دو با هم به آرامي اين مسير را طي کنيد، يادگيري‌هايتان را با هم در ميان بگذاريد و تغييرات جديد را در رابطه‌تان ايجاد کنيد.

منبع: salamaneh.com