چه خبر - علل آروغ زدن چيست؟
آروغ زدن خجالت آور است، پس براي خجالت نکشيدن بايد علت آن را پيدا کنيد: باکتري هاي عميق در شکم شما. و البته گاز اضافي و نوشيدني هاي گازدار.
ميليون ها باکتري کوچک براي کمک به هضم غذا در روده هاي ما وجود دارند. آنها برخي مواد غذايي غير قابل هضم را به ويتامين K و ويتامين B تبديل مي کنند. در اين فرايند، باکتري ها گازهايي بد بو شبيه *متان آزاد مي کنند که باعث ايجاد آروغ و خارج شدن باد از مقعد مي شود!
* متان methane: اين گاز در طبيعت از تجزيه و پوسيده شدن مواد آلي به ويژه فساد گياهان در مرداب‌ها حاصل مي‌شود، به همين جهت آن را «گاز مرداب» نيز مي‌نامند.
به علاوه وقتي با دهان باز در اطراف مي چرخيد گازهايي مثل اکسيژن و نيتروژن را مي بلعيد. پس در انتهاي يک روز طولاني شما با گازهاي بلعيده شده اضافي اي روبرو هستيد که بايد به طريقي خارج شوند. کارشناسان دانشکده پزشکي اينديانا Indiana تخمين مي زنند که هر يک از ما روزانه حدود 964 ميلي ليتر گاز اضافه را آزاد مي کنيم.دي اکسيد کربن نوشيدني هاي گازدار مثل نوشابه هم مي تواند باعث آروغ زدن شوند.
سيستم گوارش نوزادان توانايي آروغ زدن توسط خود نوزاد را ندارند به همين دليل لازم است براي خروج بادهاي اضافه از بدنشان به پشتشان ضربه بزنيم. نوزاداني که با شيشه شير تغذيه مي شوند نسبت به نوزاداني که شير مادر مي خورند، حين شير خوردن هواي بيشتري مي بلعند و کمک بيشتري براي آروغ زدن نياز دارند. آکادمي اطفال امريکا The American Academy of Pediatricsتوصيه مي کند زماني که بيشتر محتويات شيشه را هوا تشکيل داده، مطمئن شويد که هوا در انتهاي شيشه شير بماند.
4 نکته اي که آروغ زدن به شما مي گويد
آروغ زدن مي تواند شرم آور باشد ولي آروغ زدن به ندرت مي تواند نشانه اي از يک مشکل جدي باشد. به گفته دکتر پل برگرين Paul Berggreen متخصص گوارش و بنيانگذار بهداشت گوارشي آريزونا، " در اکثريت قريب به اتفاق، اين علايم خوش خيم هستند.از سوي ديگر گاز روده ممکن است با عدم تحمل بعضي از خوراکي ها مرتبط باشد. " به عبارت ديگر، اگر حجم زيادي گاز در روده داريد که مي خواهيد به طريقي خارجشان کنيد مي تواند به علت عدم تحمل لاکتوز، فروکتوز يا مشکلاتي باشد که با عدم جذب کربوهيدارت همراه است، مانند بيماري سلياک.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درباره بيماري سلياک چه مي دانيد؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عدم تحمل لاکتوز بيماري ژنتيکي است؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عدم تحمل مواد غذايي و تفاوت با آلرژي غذايي
البته اين حقيقت که آروغ معمولا مشکل بي ضرري است، نمي تواند خيالتان را راحت کند به خصوص اگر اين اتفاق حين يک جلسه مهم کاري و يا در اولين بار ملاقاتتان پيش آمده باشد. با اين حال آروغ زدن مي تواند چند سر نخ در مورد سلامت و عادات غذاييتان به شما بدهد. در اين مقاله به شما مي گوييم که:
آروغ زدن نشانه چيست؟
1. " شما خيلي سريع غذا مي خوريد "
به گفته برگرين، اگر عادت داريد موقع غذا خوردن عجله کنيد – صبح فنجان قهوه تان را با يک قورت بخوريد، ساعت تعطيلي ناهار سريع چند لقمه بجويد، شامتان را مثل قحطي زده ها جلوي تلويزيون ببلعيد – ممکن است متوجه شويد که زياد بادگلو ميزنيد."يکي از شايع ترين علل آروغ زدن بلعيدن هواست." ( وقتي که عضله قسمت فوقاني دهانه مري شل مي شود و تمام هوايي که بلعيده بوديد خارج مي شود، شما آروغ مي زنيد. ) دليل خوب ديگري که مي گويد آهسته غذا بخوريد: سريع غذا خوردن با مصرف کالري بيشتر مرتبط است، که مي تواند خطر ابتلا به چاقي را افزايش دهد.
2. " فعاليت سينوس هايتان بالا رفته "
زماني که احساس گرفتگي بيني داريد تمايل پيدا مي کنيد از دهان نفس بکشيد. به گفته برگرين نفس کشيدن با دهان باعث مي شود هوا را ببلعيد و زماني که افراد با سينوسهايشان مشکل دارند اغلب اين مورد تکرار مي شود. اگر دچار آلرژي فصلي شده ايد يا شديدا سرما خورده ايد، غذايتان را آرام تر بخوريد.
3. " زياد نوشابه مي خوريد "
هميشه متوجه شده ايد که بعد از خوردن نوشابه دچار آروغ مي شويد؟ نوشيدني هاي گازدار مستقيما هوا را وارد معده مي کنند – و آروغ که بجاي مري از معده آمده است، صدا دار و بودارتر است. به طور کلي آروغ هايي که از مري مي آيندکوچک تر هستند. نوشيدني هاي گازدار معمولا باعث خروج گاز از محلول موجود در معده مي شوند. آروغ هايي که از معده مي آيد معمولا بوي بيشتري دارد چون غذاها در معده تا حدي هضم شده اند. "
4. " ممکن است رفلاکس داشته باشيد "
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علائم رفلاکس اسيدي معده کدام است؟
اگر آروغ زدن همراه با تهوع يا سوزش سر دل باشد – يا حس کنيد زماني که از دهانتان خارج مي شود کمي احساس سوزش داريد – ممکن است در واقع دچار بيماري رفلاکس معده GERD باشيد که به نام رفلاکس اسيدي معده هم شناخته شده است. به گفته برگرين " مردم گاهي احساس مي کنند که غذا يا مايع تا قفسه سينه يا حتي گلويشان بالا مي آيد. اگر اين علايم براي شما صدق مي کند به توصيه او مي توانيد اين راه کار ها را براي کاهش رفلاکس انجام دهيد:
- اجتناب از دراز کشيدن 3 ساعت بعد از غذا خوردن
- اجتناب از رفتن به رختخواب با معده خالي
- خوردن وعده هاي کوچکتر بجاي يک وعده پرحجم
- اجتناب از مصرف مرکبات، کافئين و غذاهاي تند يا اسيدي
منبع: سيمرغ